Ilmari, Ilmo

Yleisurheilu

Teitkö uuden vuoden lupauksia? Suomen mestari sinnitteli vuoden karkkilakossa ja kertoo nyt, miksi hän siinä onnistui

Julkaistu:

Uusi vuosi
Ex-kuulantyöntäjä Conny Karlsson tuore uuden vuoden lupaus vie hänet pyörän päälle.
Vuoden vaihtuminen on perinteiseen tapaan innostanut ihmiset tekemään niin pieniä kuin vähän suurempia uuden vuoden lupauksia.

Moni lupaus liittyy jollakin tavalla elämäntapojen parantamiseen. Yksi vannoo vähentävänsä alkoholin käyttöä, toinen lupaa aloittavansa lenkkeilyn, kolmas lopettavansa roskaruoan syömisen.

Elämänmuutoksien tekeminen on kuitenkin monesti helpommin sanottu kuin tehty. Helmikuun koittaessa moni on taantunut vanhaan. Lenkkeilyt on unohdettu ja roskaruoan helppous houkuttaa taas.

Miten lupauksista sitten pystyisi pitämään kiinni?
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Oppia voi ottaa vaikka entiseltä huippukuulantyöntäjältä Conny Karlssonilta, 42. Hän päätti vuoden 2018 ensimmäisenä päivänä vuoden mittaisen karkkilakkonsa.

– Ne jotka minut tuntee, tietävät, että tykkään herkuista ja että minun piti päästä niistä eroon. Tämä oli yksi tapa, kolme SM-kultaa urallaan voittanut Karlsson kertoi Ilta-Sanomille.

Onnistuneen uuden vuoden lupauksen avain oli se, ettei lupaus ollut liian ehdoton ja epärealistinen.

– Ratkaiseva asia oli, että mulla oli aina takaovi olemassa, eli en kieltänyt kaikkia herkkuja. Kaikissa elämäntapamuutoksissa ratkaisevaa on se, ettei lähde ottamaan liian isoa harppausta kerralla. Pitää tehdä pieniä ja omasta mielestä realistisia muutoksia, jotka eivät kumminkaan ole liian helppoja. Silloin niistä on helpompi pitää kiinni. Maltilla liikenteeseen, Karlsson neuvoi.

”Pelkkä” karkkilakkokin vaikutti elämäntapoihin positiivisesti.

Koodarina mediayrityksessä työskentelevä Karlsson oli aiemmin lipsunut lounaista ja korvannut ne kiireessä karkkipussilla ja energiajuomalla. Se paha tapa jäi karkkilakon myötä.

– Myös satunnaiset karkkipussin ostamiset autoa tankatessa tai kaupassa käydessä ovat jääneet pois.

Vaikka Karlsson pystyi pitämään lakosta kiinni sortumatta, ei se aina ollut helppoa. Erityinen haaste oli lasten karkkipäivän herkuttelujen sivusta seuraaminen.

– Kun lauantaisin oli talo täynnä karkkia niin piti lähteä itse lenkille, ettei nähnyt muiden herkuttelua, Karlsson kertoi.

Karlssonin tapauksessa myös sosiaalinen media oli tukena lupauksen täyttämisessä – tai oikeastaan Karlssonin Twitter-seuraajat olivat ”syyllisiä” koko karkkilakkoon.

Aktiivisena twiittaajana tunnettu Karlsson kirjoitti vuoden 2016 viimeisenä päivänä olevansa vuoden aikana niin monta päivää karkkilakossa, kun twiitti keräisi tykkäyksiä.

Tykkäyksiä alkoi kertyä vauhdilla, ja 365 tykkäyksen eli vuoden raja meni nopeasti rikki. Yhteensä tykkäyksiä tuli lopulta yli tuhat.
– Onneksi olin twiitissä tarkentanut, että lakko koski vuotta 2017. Muuten sitä olisi vielä pari vuotta jäljellä, Karlsson naurahti.

Positiivinen sosiaalinen paine voi joka tapauksessa auttaa lupausten pitämisessä.

– Onhan se helpompi pitää lupauksista kiinni, kun on julkisesti luvannut. Jos lupaa vain itselleen, siitä on varmasti helpompi luistaa, Karlsson sanoi.

Kun vuosi vaihtui sunnuntain ja maanantain välisenä yönä, Karlsson avasi ensimmäisen karkkipussinsa vuoteen.

– En mä sitä jaksanut syödä kokonaan. Nyt kun saisi syödä karkkia, niin ei kyllä tee hirveästi mielikään!

Karkkilakkolupauksen jälkeen Karlsson päätti, ettei tee täksi vuodeksi mitään sen suurempaa lupausta. Mieli muuttui kuitenkin vuoden viimeisenä päivänä.

– Lupaan pyöräillä vähintään niin monta km vuonna 2018 kuin tämä twiitti saa tykkäyksiä! Karlsson kirjoitti sunnuntaina Twitter-tililleen.

Karlsson laittoi tykkäysten määräajaksi 31.12.2017 kello 23.59, ja siihen mennessä twiitistä oli tykätty 983 kertaa, mikä tarkoitti saman verran kilometrejä.

Se ei kuitenkaan innokkaana pyöräilijänä tunnetulle Karlssonille riittänyt vaan hän pisti pystyyn vielä äänestyksen. Alkuperäisen tykkäysmäärän eteen tulisi vielä ykkönen, kakkonen, kolmonen tai nelonen.
Tällä tavalla Karlssonin uuden vuoden lupaukseksi tuli 4 983 kilometriä pyörän päällä.

– Se on mulle sopiva haaste. Olen ilmoittautunut jo Vätternrundaniin (Ruotsissa kesäkuussa käytävä 300 kilometrin pyöräilykilpailu), eli sitä silmällä pitäenkin pitää saada paljon kilometrejä kasaan.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kemiallinen vuoto aiheutti räjähdyksen Nuottasaaren tehdasalueella Oulussa – pääsy alueelle estetty

    2. 2

      Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

    3. 3

      Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

    4. 4

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    5. 5

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    6. 6

      Miten Paavo Väyrynen toimisi presidenttinä? Katso ISTV:n vaaligrilli suorana lähetyksenä klo 13.35

    7. 7

      Kommentti: Lavrovin talvisotakiertely paljasti paljon

    8. 8

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    9. 9

      Maailman karuimmat loiset syövät aivoja ja ihmislihaa – aivoihin kiertynyt mato on yleinen syy epilepsiaan

    10. 10

      Emily, 33, julkaisi kuvan, jollaisia fitnesskaunottaret harvoin someen laittavat – ”Kiitos kun näytit totuuden”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    2. 2

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    3. 3

      Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

    4. 4

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    5. 5

      Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

    6. 6

      14-vuotias tyttö heräsi asuntovaunusta – väitti poliisille joutuneensa yhdeksän miehen raiskaamaksi

    7. 7

      Maria Veitola vierailee tv-ohjelmassaan Sipilöiden kodissa – juontaja yllättyi hulppeassa paikassa yhdestä asiasta

    8. 8

      Alokkaalta ja alikersantilta sama härski teko toista varusmiestä kohtaan – aivan erilaiset rangaistukset

    9. 9

      Helsinkiläinen Hannah laittoi yhden ilmoituksen nettiin – kohta koko asunto oli sisustettu ilmaiseksi

    10. 10

      Sebastian Aholle vakavat vammat hirmutaklauksesta – seuralta tuore ilmoitus jatkosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

    3. 3

      Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

    4. 4

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    5. 5

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    6. 6

      Influenssa jyllää nyt koko maassa, perusterveitä aikuisia joutunut sairaalahoitoon – näillä alueilla on eniten tartuntoja

    7. 7

      Tyttö pakeni 13-vuotiaana pahamaineisesta Jumalan lapset -seksikultista – hirvittävät yksityiskohdat paljastuivat tv:ssä

    8. 8

      Kadonneen jäljillä: Oottin, 33, vuosien etsintä päättyi – Thaimaasta löytyneelle pikkuveljelle paljastui murheellinen totuus

    9. 9

      Muistatko vielä hittiyhtye Kwanin Marikon? Vaihtoi täysin alaa: tältä hän näyttää nyt!

    10. 10

      Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kemiallinen vuoto aiheutti räjähdyksen Nuottasaaren tehdasalueella Oulussa – pääsy alueelle estetty

    2. 2

      Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

    3. 3

      Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

    4. 4

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    5. 5

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    2. 2

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    3. 3

      Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

    4. 4

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    5. 5

      Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

    3. 3

      Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

    4. 4

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    5. 5

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    6. Näytä lisää