Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelän kovat tavoitteet: Suomen ennätys ja MM-finaali - Yleisurheilu - Ilta-Sanomat

Kristiina Mäkelän tavoitteet: SE ja MM-finaali

Kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelä joutui aloittamaan kaiken alusta, kun selkä petti. Nyt kovavireinen urheilija kertoo avoimesti tavoitteistaan: kiikarissa ovat ulkoratojen SE ja MM-kisojen finaalipaikka.

Kristiina Mäkelä tähtää kolmiloikan finaaliin Pekingin MM-kisoissa.

14.6.2015 10:00

Hyppäsit keväällä uuden halli-SE:n 14,20 ja saavutit samalla MM-kisarajan. Mitä se merkitsi alkaneelle kaudelle?Yllätin itseni keväällä täysin. SE tuli niin vahingossa, etten ehtinyt edes tähdätä siihen ja ajatella, että nyt tulee hyvä tulos. Sain paljon energiaa, mikä toivottavasti näkyy tällä kaudella.

Toukokuun lopulla hyppäsit Dessaussa ulkoratojen ennätykseksesi 13,94, mikä toi 24 senttiä lisää vanhaan ennätykseen. Hyppäsit kaiken lisäksi 14 askeleen vauhdilla, mikä on sinulle vajaa vauhti. Joko alkaa tuntua, että myös ulkoratojen SE (14,39) voisi olla kohta nimissäsi?Tänä kesänä täysi vauhditukseni tulee tosiaan olemaan 16 askellusta, minkä myötä uskon 14 metrin rajan olevan täysin saavutettavissa. Dessaussa tekniikkani ei ollut edes kovin hyvää, joten uskon SE:n olevan täysin mahdollinen. Ainakin siinä on jotain mitä tavoitella. Toivottavasti ei vain satu mitään vastoinkäymisiä.

Olet viime vuosina kärsinyt selkävaivoista ja jouduit pitämään kilpailutaukoakin niiden vuoksi vuonna 2013. Vuosi 2014 oli puolestaan kunnon palauttelua. Joko selkävaivat ovat ohi?Selkä ei vaivaa enää. Toki on edelleen lihaksia, joita täytyy jatkuvasti vahvistaa, mutta vanhat vaivat eivät enää häiritse. Huomasimme ongelman todella nopeasti noin kolme vuotta sitten harjoitusleirillä. Teimme loikkatreeniä, kun takareiteni tuntui kramppaavan. Päästessäni kotiin se kipeytyi sen verran, että piti ottaa magneettikuva. Siitä selvisi, että minulla oli rasitusmurtuman esiaste. Onneksi huomasimme sen tarpeeksi ajoissa. Selkävaivan myötä sain tukipiiriini valmentajani ja hierojani Markku Leppäsen, joka on auttanut paljon kuntoutuksessa fysioterapeuttini Seppo Pehkosen kanssa. Kuten kaikki muutkin valmennusporukassani.

Toukokuun lopulla Kristiina Mäkelä hyppäsi omaan ulkoratojen ennätykseensä 13,94.

Mikä selittää sen, että vaikeuksista huolimatta olet noussut vauhdilla suomalaisen kolmiloikan kärkeen?Nimenomaan ne selkävaivat. Ne pakottivat jättämään kilpailemisen hetkeksi kokonaan, mikä antoi aikaa ajatella asioita. Ennen taukoa en kiinnittänyt huomiota ruokavaliooni ja lepoon tarpeeksi. Nyt niiden laatu ja määrä ovat huomattavasti paremmassa kunnossa. Lisäksi henkinen puoli on saanut paljon tsemppausta psyykkisen valmentajani Joni Puikkosen avulla. Nuorempana en ikinä osannut sanoa, mitkä ovat tavoitteeni ja kuinka sinne pääsen. Itsevarmuuteni kasvoi treeni- ja asennemuutoksesta, joka syntyi kilpatauon aikana. Epäonni kääntyi lopulta edukseni.

Mietitkö missään vaiheessa lopettamista tauon aikana?En missään vaiheessa. Tauko oli pelkästään helpotus. Fysioterapeuttinikaan ei olisi suostunut kuntouttamaan minua, ellen olisi jättäytynyt kisatauolle. Se oli vain pakko tehdä. Ehdin pysähtyä miettimään, mitkä ovat tavoitteeni ja mitä pitäisi tehdä toisin. Motivaationi vain kasvoi tauon aikana.

Tällä hetkellä vaikutat todella tyytyväiseltä tilanteeseesi ja siihen missä olet nyt. Onko näin?Kyllä. Eniten iloitsen siitä, että olen saanut kasvaa ja kasvattaa tietämystäni urheilusta ja treenaamisesta. Olen iloinen myös siitä, että osaan hyödyntää sitä omassa päässäni. Otan edelleen askeleita eteenpäin. Oma henkinen kasvu ja fyysinen suorituskyky ovat suurin iloni kaikkien vaikeuksien jälkeen.

 Nuorempana en ikinä osannut sanoa, mitkä ovat tavoitteeni ja kuinka sinne pääsen.

Nuorempana pelasit aktiivisesti myös koripalloa, kunnes vaihdoit piikkarilajeihin. Vuodesta 2009 olet puolestaan keskittynyt pelkästään kolmiloikkaan. Mikä sai keskittymään yleisurheiluun?Pelasin koripalloa Orimattilan Jymyssä noin 13-vuotiaaksi asti. Syy vaihtoon ei ollut sen kummempi kuin että minun ikäiselleni ei ollut sopivaa joukkuetta tarjolla. 15-vuotiaiden joukkue tuntui silloin liian suurelta harppaukselta. Kun pelasin viimeistä vuotta A-tyttönä, niin minua pyydettiin sentteriksi joukkueeseen, koska olen niin kimmoisa ja nopea. Lähdin vielä hetkeksi auttamaan tuttua tyttöjengiä, mutta sen jälkeen yleisurheilu painottui harjoittelussa. Ennen kolmiloikkaa hyppäsin muun muassa korkeutta. Olisi minulla ollut draivia menestyä koripallossakin, jos olisin jäänyt sinne. Olen kuitenkin ollut tyytyväinen valintaani.

Asut Helsingissä ja aloitat syksyllä neljännen vuoden opinnot yliopistossa pääaineenasi kotieläintiede. Miten opiskelut ovat sujuneet urheilun ohella?Lähdin opiskelemaan urheilun ehdoilla, mutta opintotuen tarve on pitänyt melko hyvässä opintotahdissa. Se on ollut tähän asti ainoa tulonlähteeni, joten minun on ollut pakko tehdä 45 opintopistettä vuodessa. Viime vuosi meni urheilun ja opintojen kanssa yksiin suhteellisen hyvin, oli vain pari ruuhkaviikkoa. Näitä haluaisin kuitenkin välttää. Nyt menen urheilu edellä, ja jos se on taloudellisesti mahdollista, niin syksyllä keskityn täysipainoisesti urheiluun. Katsotaan millaisen järjestelyn saan itselleni ensi vuodeksi rakennettua. Nyt nimittäin on aika urheilla ja tehdä kaikki sen eteen.

»Selkävaivat pakottivat jättämään kilpailemisen hetkeksi kokonaan, mikä antoi aikaa ajatella asioita», Kristiina Mäkelä kertoo.

Kilpailet seuraavaksi Lahden Eliittikisoissa 14. kesäkuuta. Mitä siellä on luvassa?Selkeä tavoite on ainakin kesän ensimmäinen 14 metrin ylitys. Kokeilen täyttä vauhditusta 16 askeleella ja keskityn tekniikkaan. Jos saan nämä toimimaan siellä, olen tyytyväinen.

Kauden päätavoitteesi on MM-Pekingissä. Millaiset ovat onnistuneet kisat?Haluan päästä finaaliin. Totta kai se vaatii kovaa kuntoa, mutta on parempi tähdätä korkealle. Mietin Pekingiä tarkemmin vasta lähempänä elokuun loppua. Nyt täytyy keskittyä tähän hetkeen ja tuleviin kisoihin.

Urheilusanomat 24/2015

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?