Ilmari, Ilmo

Yleisurheilu

Brittien kultatoivo ei pelkää suosikin asemaa

Julkaistu:

Lahjakas, rohkea, sitkeä ja kunnianhimoinen. Mo Farah on kaikkea sitä.
Brittijuoksija on aina jaksanut etsiä uusia tapoja kehittyä ja päätynyt pitkien kestävyysjuoksumatkojen eurooppalaiseksi haastajaksi.
- Harva juuri Euroopan mestaruuden voittanut juoksija vaihtaa valmennusryhmää löytääkseen kovempia harjoituskumppaneita, sanoo kestävyysjuoksuvalmentaja ja entinen huippujuoksija Tommy Ekblom.

Farah teki juuri niin ja siirtyi toissa vuoden EM-kisojen jälkeen Alberto Salazarin valmennukseen Portlandiin Oregoniin, eikä ratkaisu ollut miehen uralla ensimmäinen.

- Muistan, kun hän vuosia sitten hän lähti muun muassa Mustafa Mohamedin kanssa Etiopiaan yli 2 000 metriin harjoittelemaan ja etsimään kovempaa harjoitusryhmää, Ekblom sanoo.

Salazar on ex-huippujuoksija ja intohimoinen valmentaja, jonka filosofian perusoletus on yksinkertainen: kenialaisjuoksijat ovat 18-vuotiaaksi mennessä liikkuneet noin kolme kertaa enemmän kuin eurooppalaiset ja pohjoisamerikkalaiset. Tuota eroa ei voi juosta kiinni, mutta on tehtävä kaikki mahdollinen, joka mahdollistaa määrällisesti ja tehollisesti mahdollisimman kovan harjoittelun.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Salazarin tärkein työkalu on tasokas harjoitusryhmä. Harjoitusmäärät pyritään maksimoimaan käyttämällä paljon juoksua korvaavia harjoitteita, kuten pyöräilyä ja vesijuoksua altaassa olevalla juoksumatolla.

Palautumista edistetään kylmähoidoilla ns. cryosaunassa.

- Kehittymisen kannalta tärkeintä on kuitenkin kova harjoittelu tasokkaassa ryhmässä, Ekblom muistuttaa.
 

EE-juoksu muutti kaiken


Farahiin Salazarin treeni puri. Hän juoksi viime kesänä 10 000 metrin Euroopan ennätykseksi 26.46,57 ja voitti Daegun MM-kisoissa 5 000 metriä ja oli 10 000 metrillä toinen.

Sittemmin Farah on edennyt kohti Lontoon olympiakisoja yhtenä brittijoukkueen suurimmista mitalitoivoista, eikä hän ujostele suosikin asemaansa. Farah karisti nuoruusvuosia kiusanneen kovan kilpailujännityksen viime kesänä menestysjuoksuillaan.

- Se muutti minut, kun juoksin Eugenessa Euroopan ja Britannian 10 000 metrin ennätyksen, Farah muisteli Guardianille viimekesäistä ennätysjuoksuaan.

- Sen jälkeen olen mennyt kisoihin tietäen, että olen voittanut nuo kaverit ennenkin.

10 000 metrin olympiakultaa Farah tavoittelee lauantaina Lontoon olympiastadionilla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    2. 2

      Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

    3. 3

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    4. 4

      Kommentti: Lavrovin talvisotakiertely paljasti paljon

    5. 5

      Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

    6. 6

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    7. 7

      Emily, 33, julkaisi kuvan, jollaisia fitnesskaunottaret harvoin someen laittavat – ”Kiitos kun näytit totuuden”

    8. 8

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    9. 9

      Kadonneen jäljillä -juontaja Ellen Jokikunnas rehellisenä: Tällainen suosikkisarja on kulissien takana – ”Ei ole ihme, että jotkut peruvat”

    10. 10

      Maailman karuimmat loiset syövät aivoja ja ihmislihaa – aivoihin kiertynyt mato on yleinen syy epilepsiaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    2. 2

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    3. 3

      Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

    4. 4

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    5. 5

      Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

    6. 6

      14-vuotias tyttö heräsi asuntovaunusta – väitti poliisille joutuneensa yhdeksän miehen raiskaamaksi

    7. 7

      Maria Veitola vierailee tv-ohjelmassaan Sipilöiden kodissa – juontaja yllättyi hulppeassa paikassa yhdestä asiasta

    8. 8

      Alokkaalta ja alikersantilta sama härski teko toista varusmiestä kohtaan – aivan erilaiset rangaistukset

    9. 9

      Helsinkiläinen Hannah laittoi yhden ilmoituksen nettiin – kohta koko asunto oli sisustettu ilmaiseksi

    10. 10

      ”Suomalainen viihde-elämän kukko” yritti raiskata Lenita Airiston – 81-vuotias puhuu suunsa puhtaaksi vaikeasta aiheesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

    3. 3

      Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

    4. 4

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    5. 5

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    6. 6

      Influenssa jyllää nyt koko maassa, perusterveitä aikuisia joutunut sairaalahoitoon – näillä alueilla on eniten tartuntoja

    7. 7

      Tyttö pakeni 13-vuotiaana pahamaineisesta Jumalan lapset -seksikultista – hirvittävät yksityiskohdat paljastuivat tv:ssä

    8. 8

      Kadonneen jäljillä: Oottin, 33, vuosien etsintä päättyi – Thaimaasta löytyneelle pikkuveljelle paljastui murheellinen totuus

    9. 9

      Muistatko vielä hittiyhtye Kwanin Marikon? Vaihtoi täysin alaa: tältä hän näyttää nyt!

    10. 10

      Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    2. 2

      Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

    3. 3

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    4. 4

      Kommentti: Lavrovin talvisotakiertely paljasti paljon

    5. 5

      Ruotsin urheilugaalassa nolo moka: vakavasti vammautunut Anna Holmlund pahoitti mielensä rankasta videosta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    2. 2

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    3. 3

      Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

    4. 4

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    5. 5

      Haluatko vähentää vatsarasvaa? Yksi treeni on yli muiden

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tallinnalaisen 19-vuotiaan fitness-kaunottaren kuvapari omasta takapuolestaan herätti vihaista keskustelua Instagramissa – ”Oletko tosissasi?”

    3. 3

      Nuorukainen palautti pulloja K-Marketiin – hetken kuluttua alkoi naismyyjän piina

    4. 4

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    5. 5

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    6. Näytä lisää