Näin Teemu Wirkkala puristaa kropastaan jättikaaret MM-kisoissa! - Yleisurheilu - Ilta-Sanomat

Näin Teemu Wirkkala puristaa kropastaan jättikaaret MM-kisoissa!

Teemu Wirkkala on Suomen suurimpia mitalitoivoja Berliinin MM-kisoissa.

Julkaistu: 7.8.2009 18:07

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala tietää, kuinka kunto viritellään ensi viikolla alkaviin yleisurheilun MM-kisoihin.

Hän hienosäätää Berliinin heittovireensä samantyyppisellä kahden viikon harjoitusjaksolla, jota kokeili hiljattain ennen Pariisin Kultaisen liigan kilpailua.

- Ennen Pariisia hieronta osui liian lähelle kisaa ja siellä paikat olivat liian löysät. Kisan jälkeen tein yläkropalle muutaman harjoituksen, että sain ylävartalon lihaksiin paremmat kiristykset, ja Joensuun Eliittikilpailussa keihäs lähti heti ihan eri malliin, Wirkkala muistelee.

Wirkkala kiskaisi Joensuussa ennätyksensä 87,23. Viime viikonvaihteen Kalevan kisoissa hän vei mestaruuden elämänsä tasaisemmalla sarjalla, jonka päätteeksi hän runttasi 85,84. Pienin muutoksin Pariisin kisaa edeltänyt harjoitusjakson tuonee Wirkkalan kunnon esiin myös Berliinissä.

- Iskukyvyn pitäisi olla Berliinissä aika lailla samaa luokkaa kuin Kalevan kisoissa, Wirkkala uskoo.

Vauhdin sääntelyllä varmuutta

Ennen Berliinin MM-kisoja Wirkkalan tärkein harjoitus on ensi viikon torstaina.

- Se on kilpailunomainen heittoharjoitus, jossa haetaan pikkuisen iskutusta koko kroppaan. Siinä treenissä tukijalan täytyy pitää ja keihään on lähdettävä hyvään asentoon, se on tosi tärkeää, Wirkkala sanoo.

- Jos tuo "pääheittotreeni" menee pieleen, ohjelmaan on jätetty sellainen vara, että Berliinissä voi heittää toisen, mutta tuskin se pieleen menee.

Wirkkalan kesän heittokunnon takana ovat parantuneet voima- ja muut ominaisuudet ja tekniikkaan löytynyt varmuus. Sen toi pieni muutos vauhtijuoksussa.

- Tosi rauhallinen alkuvauhti on se, juttu jonka olen nyt löytänyt. Sitä kautta heittoon on tullut tasaisuutta, Wirkkala sanoo.

- Jos on oikein hyvä vire päällä, voi ottaa alkuvauhdin pikkuisen kovempaa ja sillä pystyy hakemaan sitä pitkää kaarta. Jos se ei luonnista, voi palata rauhalliseen alkuvauhtiin, jolla pystyy tekemään perusheiton.

Lisää aiheesta

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?