Silja, Selja

Yleisurheilu

Jukka Keskisalo juoksi legendan jalanjäljillä Kolumbiassa

Julkaistu:

Estejuoksija Jukka Keskisalo avaa yleisurheilun hallikautensa ensi lauantaina kisattavissa Tähtien kisoissa ja Italia-maaottelussa. Maanantaina vuoristoleiriltä palannut Keskisalo juoksee Tampereella 3 000 metriä.

- Neljä viisi päivää vuoristoleirin jälkeen ei ole ideaali hetki kilpailla, mutta odotan mielenkiinnolla, miten Tampereella kulkee, Keskisalo sanoo.

Keskisalo on hakenut uutta ärsykettä alkuvuoden harjoitteluunsa Kolumbiasta.

- Halusin kokeilla harjoittelemista hieman korkeammalla kuin Etelä-Afrikan Dullstroomissa, jossa olen viime vuosina ollut. Tähän aikaan vuodesta ei ole kovin monta vaihtoehtoa, Keskisalo sanoo.

Olympiavoittaja Lasse Virén harjoitteli Kolumbiassa valmistautuessaan Moskovan olympialaisiin ja oli nyt Keskisalon apuna katsastamassa leiripaikkaa, joka löytyi yhteistyössä Kolumbian olympiakomitean kautta.

- Sen perusteella uskalsin lähteä tänne, Keskisalo kiittelee ex-mestarijuoksijan apua.

Keskisalo, 27, kasasi kilometrejä Paipa-nimisellä paikkakunnalla. Noin 30 000 asukkaan kaupunki sijaitsee pari sataa kilometriä Bogotasta koilliseen. Korkeutta on noin 2 500 metriä merenpinnasta eli viitisen sataa metriä enemmän kuin viime vuosien leiripaikassa Etelä-Afrikassa.

- Jos tähän aikaan vuodesta täytyy löytää vuoristoleiripaikka, jossa on kenttä ja riittävän lämmintä, ei ole paljon vaihtoehtoja. Täällä on molemmat, ja vähän kun etsi, löytyi myös hyvät lenkkitiet.

Vauhtia vuoristossakin

Keskisalo harjoittelee kohti elokuisia Berliinin MM-kisoja Risto Ulmalan valmennuksessa. Entinen huippujuoksija oli Paipan-leirillä kolme viikkoa, kuten myös Keskisalon hieroja.

- Kaikki on mennyt hyvin. Harjoittelu on aika simppeliä tässä kauden vaiheessa, eikä suuria muutoksia aikaisempaan nähden ole tehty. Katsotaan sitten, kun mennään keväällä radalle, Keskisalo sanoo.

Sen verran Keskisalo on rukannut vuoristoharjoitteluaan, että on pitänyt viikon kovissa harjoituksissa, eli 1 000 metrin vetoharjoituksissa ja kovalla kympin lenkillä, hieman kovempaa vauhtia kuin aiemmin.

- Riston kanssa on puhuttu paljon siitä, että pitää uskaltaa tehdä harjoitteluun suurempaa vaihtelua ja pitää rohkeammin vauhtia, Keskisalo sanoo.

Vuoden 2006 Euroopan mestarin tavoitteena on harjoittelua rukkaamalla löytää juoksuun herkkyyttä heti kevätkesästä. Viime vuosina askel on alkanut lentää vasta kesän vanhetessa.

Keväällä Arizonaan

Keväällä Keskisalo harjoittelee pohjoisessa Arizonassa Yhdysvalloissa.

- Suunnitelmana on mennä vuoristoleirille Flagstaffiin kohta hallikauden jälkeen ja käydä sieltä käsin juoksemassa ratakisat Stanfordissa ja Walnutissa ja mennä sitten takaisin vuoristoon, Keskisalo sanoo.

Paipan leirin ainoa takaisku oli viikko sitten iskenyt vatsatauti, joka piti Keskisalon yhden päivän tyystin pois harjoituksista.

Leirin jälkeistä juoksukuntoaan Keskisalo on suunnitellut testaavansa Tampereen lisäksi 3 000 metrillä Vaasan SM-halleissa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Aikuista miestä ei tuomittu 10-vuotiaan raiskauksesta, koska tytön ei katsottu vastustelleen – rikosoikeuden professori kritisoi

  2. 2

    Rekan kuljettaja ei ehtinyt jarruttaa ajoissa – poliisilta lisätietoa Vantaan vakavasta ketjukolarista

  3. 3

    Mikä vartalo: Miss Suomi Michaela häikäisi Miss Universum -bikinikierroksella – fanit ihmeissään tummahiuksisesta suomalaismissistä

  4. 4

    2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

  5. 5

    Jari Sarasvuo Huomenta Suomessa: edessä suuri leikkaus – leuka halkaistaan kahtia ensi viikolla: ”Kyllä se pelottaa”

  6. 6

    Ulkomaisten verkkokauppojen 3 sudenkuoppaa – Tulli ohjeistaa: Älä haksahda näihin

  7. 7

    Ursa: Lapin meteoriitti putosi Vätsärin erämaahan – jopa kymmeniä kiloja kappaleita maastossa

  8. 8

    Onko sinunkin kotonasi kylmä patteri? Kokeile tätä niksiä

  9. 9

    Onko sinulla sama kriittinen km-raja? Tällaista autoa suurin osa etsii netistä

  10. 10

    Perhe­tragedia sysäsi Elianan, 35, sukellus­veneen upseeriksi – nyt häntä etsitään Atlantin pohjasta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

  2. 2

    Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

  3. 3

    Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

  4. 4

    Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

  5. 5

    Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

  6. 6

    6 mekkoa, joihin ei kannata pukeutua oikeassa elämässä mihinkään tilaisuuteen

  7. 7

    Syyte 10-vuotiaan tytön raiskauksesta hylättiin hovioikeudessa – uhrin vastustelusta ei ollut näyttöä

  8. 8

    2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

  9. 9

    Iso myräkkä tulossa: lunta jopa 30 senttiä

  10. 10

    Kansanedustaja Antti Lindtman, 35, ja Kaija Stormbom, 54, saivat vauvan – tyttö tuli!

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

  2. 2

    Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

  3. 3

    Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

  4. 4

    Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

  5. 5

    Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

  6. 6

    Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

  7. 7

    10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat syömästä leipää

  8. 8

    Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

  9. 9

    Lentokone lähti rajuun nousuun kesken laskeutumisen Helsinki-Vantaalle – matkustajat hämmästyivät

  10. 10

    Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Aikuista miestä ei tuomittu 10-vuotiaan raiskauksesta, koska tytön ei katsottu vastustelleen – rikosoikeuden professori kritisoi

  2. 2

    Rekan kuljettaja ei ehtinyt jarruttaa ajoissa – poliisilta lisätietoa Vantaan vakavasta ketjukolarista

  3. 3

    Mikä vartalo: Miss Suomi Michaela häikäisi Miss Universum -bikinikierroksella – fanit ihmeissään tummahiuksisesta suomalaismissistä

  4. 4

    2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

  5. 5

    Jari Sarasvuo Huomenta Suomessa: edessä suuri leikkaus – leuka halkaistaan kahtia ensi viikolla: ”Kyllä se pelottaa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

  2. 2

    Hyväksikäyttöä ja aliravitsemusta: Loikkari kertoo naissotilaiden kokemista kauhuista Pohjois-Korean armeijassa

  3. 3

    Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

  4. 4

    Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

  5. 5

    Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

  2. 2

    Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

  3. 3

    Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

  4. 4

    Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

  5. 5

    Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

  6. Näytä lisää