Enni, Eine

Yleisurheilu

Frantz Krugerilla mitalin kiilto silmissä

Julkaistu:

Kiekonheittäjä Frantz Kruger aikoo paikata puutteet mitalikokoelmassaan. Portugalin onnistunut harjoitusleiri lupaa hyvää.

- MM-mitali Berliinistä ja toinen Barcelonan EM-kisoista ensi vuonna. Sitten minulla on mitali kaikista arvokisoista, olympia- ja Kansainyhteisön kisojen mitalisti summaa tavoitteitaan Portugalin leirin päätteeksi.

Mitalitoivein vaasalainen harjoitteli myös kohti Pekingin olympiakisoja. Ne päättyivät 11. sijaan. Takkuisen olympiakesän ongelmista on sittemmin koetettu oppia.

- Vuosi sitten Etelä-Afrikan leirillä pääsin sellaisen treenirytmiin, jolla harjoittelin joskus nuorempana, mutta kun palasin sieltä Suomeen, jotenkin menetin sen rytmin, heittäjä kertaa.

- Myös paino karkasi viime vuonna liian korkeaksi. Olen nyt noin 128 kiloa, mutta viime kesänä painoin 145 kiloa, 203-senttinen järkäle muistelee.

Ylimääräinen paino söi terävyyttä heitosta.

- Punttisalissa meni hyvin, ja kaikki harjoitusten testitulokset olivat hyvät, mutta kilpailuheitoissa olin hidas. Pyrin myös etenemään ringissä liian ahnaasti ja siksi heiton loppu meni suppuun.

Terävyys ja voimat kunnossa

Ystävänsä ja harjoituskumppaninsa Robert Häggblomin kanssa Portugalissa onnistuneen leirirupeaman läpivienyt Kruger tietää, että MM-mitali vaatii 67-68 metrin kuntoa. Sellaisen kaaren hän on viimeksi heittänyt toissa vuonna, jolloin vaasalaisen pyörähteli Suomen ennätyksen 69,97.

- Pystyn 67-68 metriin. Haasteena on heittää se oikeassa kilpailussa, Kruger sanoo.

Kevään harjoitusten perusteella 33-vuotias heittäjä on terävässä ja vahvassa kunnossa.

- Olen kevyempi kuin viime kesänä ja liikun hyvin. Voimatkin ovat paremmat kuin koskaan. Penkkipunnerruksessa olen noin 200 kilon kunnossa ja jalatkin toimivat, kun 285 kilolla meni kolmen sarja puolikyykystä, Kruger kuvaa.

- Mikä tärkeintä, kun heitän kiekkoa, tulee sellainen tunne, että saan siihen kunnolla painetta. Sitä tunnetta ei ole hetkeen ollut ja se kasvattaa itseluottamusta.

Kauhajoelta kausi alkuun

Krugerin kausi alkaa sunnuntaina Kauhajoelta. Sieltä hän hakee kilpailurutiinia ennen kuin menee Saksan Hallessa vuosittain järjestettävään kovatasoiseen heittolajien kevätmittelöön.

- Viime vuonna Hallen kisa päättyi kolmeen yliastuttuun. En ollut valmis kilpailemaan ja se oli huono avaus kesäkaudelle, Kruger sanoo.

- Nyt kauden ensimmäisten viikkojen tavoite on rikkoa MM-kisojen tulosraja eli tässä pitäisi heittää 64,50 aika varhaisessa vaiheessa. Siitä seuraava tähtäin ovat Espoon Kalevan kisat ja sitten MM-kisat.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Mies anasti matkustajia täynnä olleen bussin keskellä päivää Itäkeskuksessa – lähti ajamaan bussin omaa reittiä

  2. 2

    Tätä et taatusti tiennyt kaupan paperipusseista – vinkki, joka saa sinut muuttamaan tapasi

  3. 3

    Syyttäjä: Madsen kidutti Kim Wallin kuoliaaksi sukellusveneessä

  4. 4

    Työpaikkasuhteen seurauksena syntynyt Mirva etsii isäänsä tv-ruudussa – juontajan epäilykset heräsivät, kun miestä ei millään löydy

  5. 5

    Prinsessa Eugenien häistä tulossa kiusallinen tilaisuus Meghanille – kohtaa kirkossa prinssi Harryn ex-rakkaan: naisten välit erittäin viileät

  6. 6

    Presidenttiehdokkaat vastasivat: Mitä Venäjä tekisi, jos Suomi liittyisi Natoon?

  7. 7

    Tamponi aiheutti hengenvaaran: Laurenin, 29, elämä mullistui silmänräpäyksessä – menetti molemmat jalkansa

  8. 8

    AKT ja Rakennusliitto päättivät: Työt seis 2. helmikuuta

  9. 9

    Helsinki-Vantaan lottomiljonääri löytyi – 1,2 miljoonan euron voittotosite kulki miehen lompakossa ulkomailla

  10. 10

    Vakavassa vaaratilanteessa Helsinki-Vantaalla olleessa koneessa oli 60 matkustajaa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Työpaikkasuhteen seurauksena syntynyt Mirva etsii isäänsä tv-ruudussa – juontajan epäilykset heräsivät, kun miestä ei millään löydy

  2. 2

    Erityisen intiimi ja harvinainen sairaus koettelee Mikaa, 40: Vaikeuttaa seksielämää ja aiheuttaa häpeää

  3. 3

    Bill Gatesin 21-vuotias tytär elää hillitöntä luksuselämää – isä ei jätä tyttärelleen miljardiperintöä: ”En aio haudata lapsiani rahaan”

  4. 4

    Turkulainen Petteri kuvasi huoltomiehen hulvattoman asennusmokan – some ratkesi nauruun: ”Urakkahomma varmaan painanut päälle”

  5. 5

    Seurakunta remontoi Teemu Laajasalon tulevaa virka-asuntoa 100 000 eurolla

  6. 6

    Tällainen on ollut Jari Sillanpään kaksoiselämä

  7. 7

    Syyttäjä: Madsen kidutti Kim Wallin kuoliaaksi sukellusveneessä

  8. 8

    Alaskan rannikolla erittäin voimakas maanjäristys: ”Vaarallinen tsunami on mahdollinen tai jo tapahtumassa”

  9. 9

    Nokkela autoilija voi säästää yhden katsastuskerran – uusi laki voimaan pian

  10. 10

    Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

  2. 2

    Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

  3. 3

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  4. 4

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  5. 5

    Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

  6. 6

    Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

  7. 7

    Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

  8. 8

    Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

  9. 9

    Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

  10. 10

    Ilmatieteen laitoksen meteorologilta synkkä ennustus: ”Torstaina ihmiset heräävät siihen totuuteen”

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Mies anasti matkustajia täynnä olleen bussin keskellä päivää Itäkeskuksessa – lähti ajamaan bussin omaa reittiä

  2. 2

    Tätä et taatusti tiennyt kaupan paperipusseista – vinkki, joka saa sinut muuttamaan tapasi

  3. 3

    Syyttäjä: Madsen kidutti Kim Wallin kuoliaaksi sukellusveneessä

  4. 4

    Työpaikkasuhteen seurauksena syntynyt Mirva etsii isäänsä tv-ruudussa – juontajan epäilykset heräsivät, kun miestä ei millään löydy

  5. 5

    Prinsessa Eugenien häistä tulossa kiusallinen tilaisuus Meghanille – kohtaa kirkossa prinssi Harryn ex-rakkaan: naisten välit erittäin viileät

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Työpaikkasuhteen seurauksena syntynyt Mirva etsii isäänsä tv-ruudussa – juontajan epäilykset heräsivät, kun miestä ei millään löydy

  2. 2

    Erityisen intiimi ja harvinainen sairaus koettelee Mikaa, 40: Vaikeuttaa seksielämää ja aiheuttaa häpeää

  3. 3

    Bill Gatesin 21-vuotias tytär elää hillitöntä luksuselämää – isä ei jätä tyttärelleen miljardiperintöä: ”En aio haudata lapsiani rahaan”

  4. 4

    Turkulainen Petteri kuvasi huoltomiehen hulvattoman asennusmokan – some ratkesi nauruun: ”Urakkahomma varmaan painanut päälle”

  5. 5

    Seurakunta remontoi Teemu Laajasalon tulevaa virka-asuntoa 100 000 eurolla

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

  2. 2

    Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

  3. 3

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  4. 4

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  5. 5

    Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

  6. Näytä lisää