Lääkäri uhkasi ennenaikaisella kuolemalla: Iiro Rantala, 46, laihdutti lähes 50 kiloa – valtava muutos elintapoihin - Viihde - Ilta-Sanomat

Lääkäri uhkasi ennenaikaisella kuolemalla: Iiro Rantala, 46, laihdutti lähes 50 kiloa – valtava muutos elintapoihin

Vielä reilu vuosikymmen sitten Iiro Rantala oli 130-kiloinen äijänköriläs, jolle ylipaino oli oleellinen osa omaa taiteilijakuvaa. Elämäntavat muuttuivat, kun lääkäri uhkasi pianistia ennenaikaisella kuolemalla.

Iiro Rantala vuonna 2002 ja Iiro Rantala nyt.­

14.9.2016 7:28

Kun pianisti Iiro Rantala katsoi itseään aamuisin peilistä, oli hän tottunut siihen, että peilistä tuijotti takaisin reilusti ylipainoinen, mutta itsensä valtavan onnelliseksi tunteva mies. Tämän saman peilikuvan hän oli kohdannut aamuisin käytännössä koko aikuisikänsä ajan.

Keväällä 2004 kaikki ei kuitenkaan ollut enää kohdallaan. Sängystä ylös nouseminen oli alkanut tuntua vaivalloiselta, töissä väsytti ja päätä särki lähes tauotta. Rantala tunsi itsensä vanhaksi mieheksi, vaikka ikää hänellä oli vasta 34 vuotta.

– Siihen asti olo oli ollut omasta mielestäni ihan jees. Mulla oli kuitenkin silloin ihan helvetisti kaikenlaisia keikkoja, joten ajattelin, että huono olo menee niiden piikkiin, Rantala, 46, muistelee.

Totta kai Rantala käsitti, että painoa oli kertynyt vyötärölle vuosien varrella epäterveellisen paljon. Mutta ei hän vatsamakkaroistaan kärsinyt. Pullea hän oli ollut lapsuudestaan asti, sellainen ”karjalanpiirakka-kääretorttu-lapsi”, kuten hän itse kuvailee.

Syksyllä 2004 lääkäri patisti Iiro Rantalan kuntokuurille. Nyt Rantala on hoikistunut lähes 50 kiloa ja kertoo olevansa elämänsä kunnossa.­

Lisäksi Trio Töykeiden menestyksen myötä sympaattisesta ja rehevästä taiteilijahahmosta oli muodostunut Rantalan tavaramerkki. Hänestä tuntui, että sporttinen ulkomuoto olisi särkenyt tämän imagon – tehnyt hänestä tylsän.

Halusit tavallaan pitää ylipainoa yllä?

– Kyllä, kyllä. Mun brändi oli olla taatusti isokokoinen ja hauska pianisti. Eihän sitä joka päivä ajatellut, mutta se oli silloin se juttu ja sillä mentiin. Ja se myös toimi silloin hyvin.

Lääkärin käsky herätti

Syksyllä 2004 Rantala joutui hakeutumaan lääkärin vastaanotolle. Ei kuitenkaan huonon olon vuoksi, vaan saadakseen tuoretta asuntolainaa varten tarvittavat terveen paperit. Rutiinitarkastuksen yhteydessä häneltä todettiin kuitenkin ”valtavan korkea” verenpaine.

Yli 130-kiloiselle Rantalalle uutinen tuli täytenä yllätyksenä.

Tuimailmeinen lääkäri selitti Rantalalle korkean verenpaineen johtuvan hänen ylipainostaan ja huonosta yleiskunnosta. Pahimmillaan edessä saattaisi häämöttää aivoverenvuoto, sydänkohtaus tai sepelvaltimotauti. Lääkärin viesti oli yksinkertainen: Rantalan pitää laihduttaa – ja paljon.

Pelästittykö?

– Kyllä se pelästytti. Varsinkin kun olin vasta noin nuori. En ollut sitä ennen kelannut oikeastaan mitään terveyteen liittyvää. Olin mennyt aina niin vauhdilla eteenpäin.

Valtava muutos elintapoihin

Rantala ei ole ainut paino-ongelman kanssa kamppaillut suomalaismies. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tilastojen mukaan yli puolet aikuisista on vähintään ylipainoisia ja joka viides voidaan luokitella lihavaksi.

Siinä mielessä Rantala on kuitenkin harvinainen potilas, että hän otti uhkailut kerralla tosissaan. Seuraavien vuosien aikana tekemäänsä kuntoremonttia Rantala kuvailee ”lähes täydelliseksi”.

–Olin snagareiden vakioasiakas ja söin koko ajan kaikkien suositusten vastaisesti, enkä tietenkään liikkunut ollenkaan. Eli ihan kaikki päin helvettiä, Rantala kuvailee entisiä elintapojaan.­

Ensin hän pisti uusiksi ravintopuolen. Rantala siirtyi aluksi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, kunnes kertoo kyllästyneensä lihan mässäilyyn. Viimeiset vuodet hän on syönyt ainoastaan kasviksia ja kalaa.

Kuntoharrastuksen hän aloitti sauvakävelyllä. Siitä Rantala siirtyi melko pian lenkkeilyyn ja muutama vuosi sitten kuvaan astuivat myös kuntosali ja päivittäiset pilateshetket. Päivittäin Rantala kertoo harrastavansa liikuntaa vähintään tunnin ajan.

Sohvalla löhöilyyn ja ”kohtuuttomiin annoksiin” tottuneelle Rantalalle muutos on ollut valtava.

– Ennen kaikkea piti olla lautasella mahdollisimman paljon ja kaiken piti olla mahdollisimman sokerista ja rasvaista. Olin snagareiden vakioasiakas ja söin koko ajan kaikkien suositusten vastaisesti, enkä tietenkään liikkunut ollenkaan. Eli ihan kaikki päin helvettiä, Rantala kertoo ja nauraa.

”Kyllästyin juomiseen”

Terveysintoilu ei jäänyt vielä tähän. Kesällä 2008 Rantala päätti kokeilla raittiina olemista. Kokemus oli hänen mukaansa niin mukava, että hän päätti lopettaa juomisen kesän jälkeen kokonaan.

– Kertakaikkiaan kyllästyin siihen. Meidän ammatissamme juominen kuuluu sekä arkeen että juhlaan. Periaatteessa aina kun tulet lavalta, on vastassa aina joku, jonka kanssa pitäisi juoda muutama lasillinen. Se johti kuitenkin tosi usein niin sanottuihin täsmälärveihin, Rantala kertoo.

– En lopulta enää löytänyt sitä yhteyttä, miten juominen tukee omaa ammattiani. Lisäksi alkoholinkäyttö alkoi vaikuttaa nukkumiseen. Pari lasia viiniä keskieurooppalaisittain johti huonoihin yöuniin. Pullo viiniä johti huonoon seuraavaan päivään ja pullosta kossua seurasi huonot kaksi päivää. Aloin miettiä, että mikä tässä on se mukava juttu.

”Energiaa riittää enemmän”

Nyt lähes 50 kiloa kevyempänä Rantala vakuuttaa olevansa paremmassa kunnossa kuin koskaan koko elämänsä aikana. Hoikistuneen olemuksen myötä myös hänen vaatekaappinsa on mennyt jo moneen otteeseen uusiksi. Mutta Rantalan mielestä vanhoja vaatteita on ainoastaan ”kiva heitellä pois”.

Entä onko fyysisen kunnon paraneminen vaikuttanut työntekoon? Kyllä ja ei, Rantala kertoo.

– Ydintyötänihän on luoda uutta ja tuoretta soitettavaa itselleni. Ei se niihin oivalluksiin suoranaisesti vaikuta, mutta energiaa riittää paljon enemmän kuin aikaisemmin. Oikeastaan vasta nyt olen ymmärtänyt, kuinka huono olo minulla silloin reilu kymmenen vuotta sitten oli.

Entä tuntuuko hänestä mukavalta, kun peilistä tuijottaa paremman näköinen mies?

Rantala naurahtaa.

– Voi noinkin sanoa. Vaikka ei se ehkä kuulukaan aivan niihin ydinkysymyksiin.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?