Tenho, Max

Viihde

Suomalaiset fitnessnaiset esittelevät teholiikkeensä: ”Hard core -versiossa voi lisätä nilkkoihin painot”

Julkaistu:

fitness
Fitnesspäiväkirjat -sarjan urheilulliset naiset Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen eivät löysäile treenatessaan.
Huhtikuussa AVA-kanavalla alkavassa Fitnesspäiväkirjat -sarjassa neljä fitnessnaista Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen ovat kuvanneet arkeaan, jonka keskiössä ovat rankka liikunta ja tarkka ruokavalio.

Ilta-Sanomat pyysi uuden sarjan fitnesstähtiä näyttämään esittelemään mielekkäimmät treeniliikkeensä.

Salatut Elämät -sarjasta tuttu näyttelijä Venla Savikuja on sarjan esiintyjistä ainoa, jota fitnessin kilpailulavat eivät kiinnosta. Ulkonäön sijaan Savikuja kertoo keskittyvänsä treenissään mieluummin terveellisyyttteen ja hyvinvointiin.

– Koen olevani enemmänkin hyvinvointiblogaaja ja intohimoinen treenaaja, Savikuja kertoo.

Näyttelijä esitteli IS:lle suosikkiojentajaliikkeensä.

– Tämä on juuri siksi lemppari, koska tätä voi tehdä missä vaan. Puistossa tai sitten himasta varmaan jokaiselta löytyy jonkin sortin tuoli.


Fitnesstähti Mari Valosaari on kilpaillut bikini fitnessissä vuodesta 2009 lähtien. Fitnessuran lisäksi Valosaari kirjoittaa blogia ja juontajan töitä. Valosaari sai esikoistyttärensä Milan muusikkomiehensä Jontte Valosaaren kanssa elokuussa 2013.

– Palauduin synnytyksestä todella nopeasti ja vatsalihakseni ovat nyt timmimmässä kunnossa kuin ennen raskautta, Valosaari kertoo.

Mari näyttikin IS:lle tehokkaan vatsalihasliikkeen, jossa jalkoja nostetaan ilmaan selälleen maaten.

– Jos haluaa kokeilla hard core -versiota, niin lisää vain nilkkoihin painot, Valosaari yllyttää.

Personal trainer Eevi Teittinen kirjoittaa hyvinvointiblogia ja treenaa ensi syksyn fitnesskilpailuihin.

– Liikkuva kyykky vuorojaloin tehtynä ottaa tosi hyvin reisiin ja pakaroihin, Teittinen kertoo teholiikkeestään.

Jääkiekkoilija Jere Karalahden kihlattu Nanna Koivisto työskentelee personal trainerina ja ryhmäliikunnanohjaajana. Yksi Koiviston suosikkiliikkeistä on punnerrukset.

– Punnerruksia voi varioida laittamalla vaikkapa polvet maahan. Ne (punnerrukset) ottavat tosi hyvin rintaan, selkään ja hartioihin sekä koko keskivartaloon. Jalatkin saavat olla aika tiukassa paketissa, että kyllä se on tosi kokonaisvaltainen liike, Koivisto kertoo.

Katso videolta, kun fitnessnaiset esittelevät suosikkiliikkeensä!

Esittelykierroksen lopussa Eevi Teittinen innostuu istumaan punnerruksia esittelevän Nanna Koiviston selkään, joka voimakkaana naisena punnertaa ylös Teittinen selässään keikkuen.

– Oho, jaksoit punnertaa 56 kiloa! Teittinen hihkui suorituksen jälkeen.

Fitnesspäiväkirjat 13.4. alkaen maanantaisin AVA-kanavalla klo 21.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    2. 2

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    3. 3

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    4. 4

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    5. 5

      Ipaneman rannalle ajautui ympäristöongelman aiheuttanut löyhkäävä jättiraato

    6. 6

      7 yleistä pikkuhousu­virhettä, joihin moni sortuu

    7. 7

      Hyvinkäällä vakava liikenneonnettomuus – kaksi nuorehkoa miestä loukkaantui

    8. 8

      Eurojackpotissa yksi täysosuma – tällä rivillä voittaja saa 10 miljoonaa euroa

    9. 9

      Ursa: Maastoon on voinut pudota kymmeniä kiloja meteorin kappaleita

    10. 10

      Vuosaaren perhesurma: Poliisi saapui veriseen asuntoon ja käskytti ovelta – vastauksena kuului vain lapsen itku

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Meteori valaisee Kaamasen yön päiväksi hurjalla videolla: ”Mökki tärisi kuin maanjäristyksessä”

    2. 2

      Suomen ensimmäinen kaduksi alennettava moottoritie on nyt tiedossa – kyseessä erittäin vilkas väylä

    3. 3

      Vuosaaren perhesurma: Poliisi saapui veriseen asuntoon ja käskytti ovelta – vastauksena kuului vain lapsen itku

    4. 4

      Huutokauppakeisarin apumies-Markku iski silmää varatulle Annelle – seurauksena kaksi avioeroa ja yhdet häät

    5. 5

      42 vuotta sitten kadonnut nainen löytyi elossa Yhdys­valloissa – yksi mysteeri voi jäädä lopullisesti selvittämättä

    6. 6

      Satun ja Oskarin Napakymppi-matka sai odottamattoman loppuratkaisun – ”En uskalla nyt kommentoida yhtään mitään”

    7. 7

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    8. 8

      Donald Trumpin poika hehkutti tulostaan maastavedossa – Suomen ennätysmiehen tyly arvio: ”Naisetkin vetävät enemmän”

    9. 9

      Näin tukiloukku napsahtaa työtä tekevälle: palkkaa lisää 1 000 €/kk – tilille vain 209 € enemmän

    10. 10

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. 6

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    7. 7

      Porvoon puukotusmurhasta epäillyn veli varoitti surmatun 3-vuotiaan äitiä: Vaihda lukot

    8. 8

      Mitä sinä näet kuvassa? 1800-luvulla maalattu teos häkellyttää – naisen kädessä on tutunnäköinen esine

    9. 9

      Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

    10. 10

      6 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat juomasta maitoa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Harvinaisen härski näky taivaalla – Yhdysvaltain laivasto närkästyi lentäjän tempusta

    2. 2

      40-vuotias äiti ja teini-ikäiset tyttäret sekoittivat netin – yhteisselfiet saavat katsojan hämmennyksen valtaan

    3. 3

      Grease-tähden poikaystävä katosi kuin tuhka tuuleen vuonna 2005 – yksityisetsivät tutkivat kuolemaa turhaan 12 vuotta: Mysteeri ratkesi

    4. 4

      Tellervo Koivisto puhuu avoimesti avioliittonsa vastoinkäymisistä – ”Sitä ei alkuaikoina kiinnitä sellaiseen huomiota..”

    5. 5

      Ipaneman rannalle ajautui ympäristöongelman aiheuttanut löyhkäävä jättiraato

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Meteori valaisee Kaamasen yön päiväksi hurjalla videolla: ”Mökki tärisi kuin maanjäristyksessä”

    2. 2

      Suomen ensimmäinen kaduksi alennettava moottoritie on nyt tiedossa – kyseessä erittäin vilkas väylä

    3. 3

      Vuosaaren perhesurma: Poliisi saapui veriseen asuntoon ja käskytti ovelta – vastauksena kuului vain lapsen itku

    4. 4

      Huutokauppakeisarin apumies-Markku iski silmää varatulle Annelle – seurauksena kaksi avioeroa ja yhdet häät

    5. 5

      42 vuotta sitten kadonnut nainen löytyi elossa Yhdys­valloissa – yksi mysteeri voi jäädä lopullisesti selvittämättä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Miten käy, jos osallistuu tuhansiin arvontoihin netissä? Äitiyslomalla ollut Maiju, 32, kokeili lähes vuoden ajan – tulos ällistyttää!

    2. 2

      Isänsä leikkipuistossa puukottama kolmi­vuotias kuoli – poliisi joutui pysäyttämään väkivallanteon voimakeinoin

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Karu ruumiinavaus julki: vuosikymmeniä steroideja käyttäneen kehonrakentajan sydän oli kasvanut luonnottomaksi

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. Näytä lisää