Mikä sporttimimmi! Martina Aitolehti saavutti tyrmäävän kropan treenaamalla kuusi kertaa viikossa - Viihde - Ilta-Sanomat

Mikä sporttimimmi! Martina Aitolehti saavutti tyrmäävän kropan treenaamalla kuusi kertaa viikossa

Martina Aitolehti treenaa tällä hetkellä niin lujaa, että heiveröisempää heikottaisi.

27.6.2014 13:44

Martina Aitolehden kova treeni myös näkyy ja tuntuu. Aitolehti on erittäin kovassa kunnossa.

- Kovaa mennään! Takana on yksi triathlon, lauantaina seuraava ja sitten vielä elokuussa on edessä puolikas, Aitolehti kertoo kesäurheilustaan.

Lajissa ei leikitä - triathlonin perusmatka on 1,5 kilometriä uintia, 40 kilometriä pyöräilyä ja vielä kymmenen kilometriä juoksua. Rankan harrastuksen myötä treenitkin ovat samaa tasoa. Kovalla treenillä kroppa on teräksisessä kunnossa.

- Liikun kuusi kertaa viikossa. Mukana on siis uintia, juoksua, pyöräilyä ja crossfit-tyylistä kuntopiiriä noin kerta viikkoon. Liikkumiseen menee päivittäin 1-3 tuntia.

Aitolehti treenaa rankkoja yhdistelmiä noin pari kolme kertaa viikossa.

- Jos yhdistelmänä on esimerkiksi pyöräily ja juoksu, niin pelkkää pyöräilyä on 20-50 kilometriä, ja sen jälkeen juoksu. Jos on juoksu ja uinti, ensin juoksen 5-10 kilometriä, ja sen jälkeen uin, nainen luettelee esimerkkejä.

Ruokavaliosta ei tingitä eikä ruoalla kikkailla - tiukan vartalon takana on kotiruoka.

- En koskaan pidä itseäni nälässä. Syön aina kun on nälkä. Se on ihan tavallista puhdasta kotiruokaa - einekset eivät kuulu siihen. Mukana on siis kaksi lämmintä ruokaa ja kaikkea myslistä, marjoihin, täysjyväleipään, leikkeleisiin ja vihreisiin. Ja herkutellakin saa, nainen naurahtaa.

Sohvalla lojuminen ei ole vaihtoehto.

- Olen aina treenannut kovaa, siitä tulee hyvä olo. Jos voi hyvin ja kroppa on kunnossa, se vaikuttaa kaikkeen. Vaikka kesä on nytkin todella työntäyteinen, silti etsin aina aikaa liikkumiseen. Menen vaikka illalla juoksulenkille. Jos en pääse liikkumaan, voin todella huonosti.

Martina Aitolehti treenaa kovaa, ja se myös näkyy kropassa. Takana ovat Martina ja hengenpelastajat -ohjelman fyysisesti rankat kuvaukset.

Lisäksi Aitolehti on käynyt yhdessä triathlonissa ja kaksi on vielä edessä.

Aitolehti tykkää treenata kovaa, piristystä arjen aherrukseen tuovat pienet asiat.

- Niitä ovat esimerkiksi kivat treenikaverit, hyvä ravinto, lajista lukeminen ja siihen syventyminen sekä kivat treenivaatteet.

Martina on timmissä kunnossa.­

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?