Saana, Saini

Viihde

Anna Perhon vinkit parempaan elämään: "Muutos ei ole koskaan helppo prosessi"

Julkaistu:

Superarkea!-kirjan kirjoittanut toimittaja Anna Perho opastaa ihmisiä helpompaan elämään.
Hän muistuttaa, että kaikki vastaavat omasta muutoksestaan.

- Elämä muuttuu, kun ihmisen oma toiminta muuttuu. Asioiden jättäminen ennalleen on aktiivinen valinta. Jos et halua tehdä töitä muutoksen eteen, et voi myöskään valittaa, että elämä on aina samanlaista, Perho korostaa.

Perhon oma muutosprosessi tapahtui, kun hänestä tuli äiti.

- Olin ennen todella boheemi ihminen. Äidiksi tultuani ymmärsin, etten voi enää jatkaa huoletonta ja vastuutonta elämää, vaan minusta piti tulla aikuinen, jolla on paljon velvollisuuksia ja vähän vapauksia, Perho sanoo.

- Muutos ei ole koskaan helppo tai lyhyt prosessi, mutta olennaista on se, miten muutokseen asennoituu. Ilman vahvaa sisäistä motiivia muuttuminen on mahdotonta, ja motiivin löydyttyäkin se on vaikeaa - mutta palkitsevaa.


Anna Perhon vinkit parempaan elämään

  • Elämässä ei ole koskaan sopivampaa aikaa aloittaa muutosta kuin juuri nyt. Nyt, tällä hetkellä.
  • Et ole menneisyytesi. Olisimme todella säälittäviä, jos olisimme aina samanlaisia kuin 15-vuotiaana. Siksi sinullakin on suoranainen velvollisuus päivittää itseäsi säännöllisin väliajoin.
  • Jos todella haluat asioiden muuttuvan, et hae perusteluja sille, miksi haluamiesi asioiden saavuttaminen ei ole mahdollista. Sen sijaan sinulla on esittää itsellesi ja muille paljon perusteluja sille, että muutos on mahdollinen.
  • Pysähdy verukkeidesi äärelle. Kuinka todellisia ne ovat? Monen verukkeen takana on kielteinen uskomus omasta itsestä. Älä usko kaikkea mitä ajattelet.
  • Muutosprosessin läpivienti on mahdotonta ilman kolmea perusasiaa: Ensin sinun pitää luopua tekosyistä, sitten asettaa tavoitteesi ja määritellä keinot ja aikataulun. Useimmat esteet, joista edessäsi näet, olet asettanut itse.
  • Onnistuneet muutokset tapahtuvat asteittain ja jäsennellysti. Niillä on taipumus olla pysyvämpiä kuin impulsiivisilla rykäisyillä. Toistuvat pikkupäätökset muuttavat elämänlaatua enemmän kuin puoli-impulsiivinen tempoilu.
  • Älä jätä vaikeita asioita sattuman varaan tai luovuta niiden kohdalla. Älä odota, että ne järjestyvät itsestään. Eivät ne järjesty. Tavoittelemisen arvoiset asiat eivät tule luoksesi ilmaiseksi.
  • Kaikki tai ei mitään -ratkaisut kertovat useimmiten huonosta suunnittelusta tai epätoivosta.
  • Asiat eivät muutu, jos et ole mahdollisimman tarkasti selvillä siitä, mitä haluat ja miksi. Siksi haaveiden ja tavoitteiden perusteellinen inventointi on tarpeen.
  • Älä jaa muutostoiveitasi ainakaan sellaisten ihmisten kanssa, joiden tiedät suhtautuvan asioihin lähtökohtaisesti negatiivisesti. Et tarvitse heitä.
  • Jos tunnet tyyppejä, joilta tiedät saavasi kannustusta, pyydä heitä sparraamaan ajatteluasi.
  • Priorisoi. Mikä kaikista asioista on sinulle kaikkein tärkein? Mikä tuo sinulle eniten hyvää oloa? Mistä nautit eniten pitkällä aikavälillä? Saadaksesi enemmän jotain sinun pitää tehdä jotain toista asiaa vähemmän.
  • Todelliset arvosi näkyvät kalenteristasi. Se, mihin aikaasi käytät, on se, mitä elämässä arvostat. Ajankäytön inventointi on ratkaisevan tärkeää hyvinvointisi kannalta, sillä elämähän on oikeastaan vain aikaa.
  • Monien stressaantuneiden ihmisten ongelma on se, etteivät he osaa delegoida. Onnistunut tehtävien delegointi vaatii luottamusta. Toisen arvosteleminen hänen ruuanlaitto- tai lastenhoitovuorollaan on epäreilua.
  • Älkää please tehkö kotitöistä taistelutannerta. Elämässä ja parisuhteessa on paljon muitakin kuormittavia asioita kuin lattialla lojuvat sukat tai tankkaamaton auto, joten säästäkää paukut niihin.
  • Todellinen onni asuu isoissa asioissa kuten terveydessä, ihmissuhteissa ja toimeentulossa. Siksi huolellinen fokusoituiminen näihin asioihin tekee ihmisestä onnellisen.
  • Englanninkielisessä happiness-sanassa on kyse positiivisesta asennoitumisesta asioihin.


Vinkit ovat Perhon kirjasta Superarkea!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    2. 2

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    3. 3

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    4. 4

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    5. 5

      Opiskelijat lukkiutuivat luokkiin puukkomiehen takia Raumalla – Rehtori kertoo, kuinka tapahtumat etenivät

    6. 6

      Venetehdas ilmiliekeissä Savonlinnassa

    7. 7

      Herttuatar Catherinen laskettu aika paljastui – kevätvauva!

    8. 8

      Viidettä lastaan odottava Mari, 27, tuli raskaaksi ehkäisystä huolimatta – ”Se oli mun mielestä ihan itsestäänselvyys, että ei todellakaan pidetä lasta”

    9. 9

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    10. 10

      Markkinointipäällikkö jahtasi ympäri työhuonetta rintoja kehuen – somessa leviävä #metoo sai tavalliset suomalaiset avautumaan seksuaalisesta häirinnästä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    4. 4

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    5. 5

      Millan vatsavaivat vähenivät huomattavasti – vain yksi muutos aamiaisessa riitti

    6. 6

      Radiojuontaja Jenni Alexandrova kertoi rehellisesti kokemastaan seksuaalisesta häirinnästä – ”Kyllä tuohon työmies tarpeensa tekisi”

    7. 7

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    8. 8

      Laulajatähden tavallinen ruokakuva aiheutti myrskyn – huomaatko miksi? Kaunotar kuittasi viiltävästi

    9. 9

      Muumiprostituoidut tulivat Tampereelle

    10. 10

      Kuvat: Hirmumyrsky Ophelia kietoi Britannian aavemaiseen punaiseen harsoon – ”Tämä ei ole apokalypsi!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äänite paljasti uimavalvojien törky­puheet: alaikäisten koulu­tyttöjen opettaja sai kuulla pöyristyttävän kommentin

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Valokuvaaja paljastaa 55 vuotta alastonkuvien jälkeen: Marilyn Monroella oli vain yksi ehto nakuilulle

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. 6

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    7. 7

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    8. 8

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    9. 9

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    10. 10

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    2. 2

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    3. 3

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    4. 4

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    5. 5

      Opiskelijat lukkiutuivat luokkiin puukkomiehen takia Raumalla – Rehtori kertoo, kuinka tapahtumat etenivät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    4. 4

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    5. 5

      Millan vatsavaivat vähenivät huomattavasti – vain yksi muutos aamiaisessa riitti

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äänite paljasti uimavalvojien törky­puheet: alaikäisten koulu­tyttöjen opettaja sai kuulla pöyristyttävän kommentin

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Valokuvaaja paljastaa 55 vuotta alastonkuvien jälkeen: Marilyn Monroella oli vain yksi ehto nakuilulle

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. Näytä lisää