Laura

Viihde

Madonna pysyy kunnossa pinkoen, loikkien ja hyppien

Julkaistu:

Madonnan avioliitto elokuvaohjaaja Guy Ritchien kanssa on saattanut nähdä parempiakin päiviä, mutta popin kuningatar itse näyttää yhä häkellyttävän hyvältä.

Ensi elokuussa 50 vuotta täyttävän Madonnan salainen ase onkin hänen henkilökohtainen valmentajansa Tracy Anderson.

Brittilehti Daily Mailille antamassaan haastattelussa Anderson kertoo valmentaneensa Madonnaa koko viime vuoden. Poptähti treenasi kuutena päivänä viikossa kaksi tuntia kerrallaan.

Anderson seurasi Madonnaa uskollisesti tämän treenatessa milloin Lontoossa, New Yorkissa ja Los Angelesissa. Parivaljakon työn tulokset ovat huimat. Madonnan ensi kuussa julkaistavan Hard Candy -levyn kuvissa komeilee huippukuntoinen laulajatar.

Ei loputonta
toistoa kuntosalilla

Tracy Anderson ei kannata tavanomaista kuntosaliharjoittelua, sillä hänen mielestään se vain kasvattaa lihaksia ja rasittaa niveliä. Sopusuhtaisesti kiinteän vartalon voi saada panostamalla monipuoliseen harjoitteluun.

Vaihtelu harjoittaa lihasta monelta suunnalta ja pitää yllä motivaatiota.

- Loputtomasta toistosta ei ole hyötyä. Minun on keksittävä myös Madonnalle jatkuvasti jotakin uutta.

Andersonin mukaan lihaskuntoharjoitteluun on yhdistettävä monenlaista sykettä nostavaa liikuntaa. Aloittelijalle hän antaa hauskan neuvon.

- Ota salille mukaasi puolen tunnin verran lempimusiikkiasi. Hyppää juoksumatolle ja pingo todella kovaa ensimmäiset viisi minuuttia. Sitten loiki viisi minuuttia ja sen jälkeen hyppelehdi seuraavat viisi. Jatka puolituntinen loppuun.

Jokaiselle naiselle
tanssijan vartalo

Ensimmäisenä Andersonin oppeja sovelsi näyttelijätär Gwyneth Paltrow. Andersonin avulla Paltrown viimeisetkin vauvakilot hupenivat ja uuden elokuvan kuvausten alkaessa hän oli taas iskussa.

Tätä nykyä Andersonista on tulossa muidenkin kurvejaan vahtaavien julkkisnaisten guru. Se ei ole ihme, sillä hänen antamansa lupaus on aikamoinen.

Anderson väittää, että hänen oppejaan noudattamalla kuka tahansa nainen voi treenata itselleen tanssijan vartalon.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Kaksi metsuria loukkaantui vakavasti työtapaturmassa – tapahtumasarja oli todella erikoinen

  2. 2

    Lapsiperhettä odotti karu yllätys -25 asteen pakkasessa – syy ikävään huijaukseen selvisi

  3. 3

    ”Wow!” – Prinsessa Sofian lumoava leninki sai asiantuntijalta täydet pisteet: Paljasti timmin vyötärön

  4. 4

    Kuvat: Hyväntuulinen presidenttipari kävi äänestämässä – rouva Jenni Haukion laskettu aika lähellä

  5. 5

    Video: Pyry-panda ”vilkutti” istualtaan uuden kotimaansa yleisölle

  6. 6

    Moderni perhe -tähti julkaisi voimaannuttavia alastonkuvia – ulkonäköä pilkattiin rajusti: ”Ajatelkaa mitä haluatte”

  7. 7

    Nora Mörkin alastonkuvat levinneet kiekkojuniorien käsiin – joukkue joutui puhutteluun

  8. 8

    Jyväskylän yliopisto käynnistää esiselvityksen Laura Huhtasaaren gradun plagiointiväitteistä

  9. 9

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  10. 10

    Kaatuneesta luotsiveneestä tuli surmanloukku – kymmeniä veneitä joudutaan tarkistamaan

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  2. 2

    Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

  3. 3

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  4. 4

    Kaksi lasta kuoli kolarissa Lohjalla

  5. 5

    Nämä kuvat osoittavat, miten kaukana todellisuudesta Instagram-povipommit elävät – Irc-gallerian vanhat otokset naurattavat

  6. 6

    Jaana, 40: ”Mies päätti, milloin minulla on nälkä” – 3 naista kertoo, millaista painajaista on elämä narsistin kanssa

  7. 7

    ”Ystäväni tytär näytti mieheni rasvaiset tekstiviestit” – 6 eronnutta suomalaisnaista kertoo, mikä oli viimeinen niitti suhteessa

  8. 8

    Tältä näyttää kiekkotähti Mikael Granlundin ja mallirakas Emmin ylellisessä Yhdysvaltojen-kodissa – vaaleita sävyjä ja upea kaupunkinäkymä

  9. 9

    Lohjan kolarissa kuolleet pikkulapset olivat matkalla katsomaan hevosia – kokenut poliisi: ”Ottaa väkisinkin koville”

  10. 10

    Kuljettajan mukaan länsimetro aiheuttaa yllättäviä oireita: ”Matkustamossa oksentelevat lapsetkin”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

  2. 2

    Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

  3. 3

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  4. 4

    Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

  5. 5

    Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

  6. 6

    Muistatko vielä hittiyhtye Kwanin Marikon? Vaihtoi täysin alaa: tältä hän näyttää nyt!

  7. 7

    Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

  8. 8

    Palkittu muusikko kävi käsiksi ja roikkui juontajan rinnuksissa – haukkui gaalassa Ylen, helsinkiläiset ja Lilli Paasikiven

  9. 9

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  10. 10

    37-vuotiaan laulajan vartalo muuttui kuin yhdessä yössä – otti vatsaansa proteiinipistoksia: Laihtui 12 kiloa saman tien

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kaksi metsuria loukkaantui vakavasti työtapaturmassa – tapahtumasarja oli todella erikoinen

  2. 2

    Lapsiperhettä odotti karu yllätys -25 asteen pakkasessa – syy ikävään huijaukseen selvisi

  3. 3

    ”Wow!” – Prinsessa Sofian lumoava leninki sai asiantuntijalta täydet pisteet: Paljasti timmin vyötärön

  4. 4

    Kuvat: Hyväntuulinen presidenttipari kävi äänestämässä – rouva Jenni Haukion laskettu aika lähellä

  5. 5

    Video: Pyry-panda ”vilkutti” istualtaan uuden kotimaansa yleisölle

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

  2. 2

    Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

  3. 3

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  4. 4

    Kaksi lasta kuoli kolarissa Lohjalla

  5. 5

    Nämä kuvat osoittavat, miten kaukana todellisuudesta Instagram-povipommit elävät – Irc-gallerian vanhat otokset naurattavat

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

  2. 2

    Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

  3. 3

    Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

  4. 4

    Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

  5. 5

    Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

  6. Näytä lisää