Satu, Luukas

Työelämä

Työstressi ei paljastu näppituntumalla

Julkaistu:

Uuvuttaako? Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan uhrautuvat ja perfektionistit ovat vaarassa väsyä. Ja sekin, joka tekee työtään iloisin ilmein, voi mittausten valossa olla stressin kourissa. Asennetaanko työpaikoille piankin teknisiä stressimittareita?
Suomalaisesta työväestöstä noin puolet kokee uupumisen oireita ja tutkimuksin on osoitettu, että noin seitsemällä prosentilla olisi vakava työuupumus, toteaa lääketieteen tohtori Maarit Gockel keskiviikkoaamun avaukseksi helsinkiläisen sairaala ORTONin auditoriossa.

Esillä ovat ensimmäiset tiedot Kuntoutus ORTONin vetämästä työstressitutkimuksesta. Työsuojelurahaston ja valtiovarainministeriön tukemassa hankkeessa on selvitetty usein eri mittauksin uupumisen ja työkykyindeksin yhteyttä autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston toimintaan ja koehenkilöiden kortsolitasoon. Koehenkilöitä tutkimuksessa oli 234 kaikkiaan viidestä yrityksestä kaupan, vakuutustoiminnan ja tietotekniikan alalta.

- Tutkimuksessa voimakas uhrautuvaisuus ja perfektionismi liittyivät merkittävästi työuupumukseen, koettuihin heikentyneen terveydentilan oireisiin ja alentuneeseen työkykyindeksiin, Gockel toteaa. Stressin nähtiin horjuttavan myös autonomisen hermoston tasapainoa. Työn vaativus tai epävarmuus sen sijaan eivät olleet yhteydessä koettuun uupumukseen tilastollisesti merkitsevällä tavalla.

Uupuneisuuden vähenemistä selittivät seurannassa kiireen, täydellisyyden tavoittelun ja huolestuneisuuden väheneminen sekä toivorikkauden lisääntyminen.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Stressitestaus helposti pintapuolista

Tuleeko sitten stressitestauksesta piankin osa arkista työelämää? Työterveyslaitoksella työskentelevän lääketieteen lisensiaatti Harri Lindholmin mukaan ainakin yksi mutka matkassa on: yhtä yksittäistä stressimittaria ei voitu tässäkään tutkimuksessa nostaa esiin.

Lindholmin mukaan stressin arvioinnissa olennaista on paitsi keskustelu myös se, että fysiologisissa mittauksissa käytetään useita mittauksia yhdessä. Vielä tällöinkään tulkinta ei tosin ole yksiselitteistä vaan vaatii kokemusta sekä tietoa sairauksista ja lääkkeistä, jotka mahdollisesti vaikuttavat mittaustuloksiin.

- Mitään tiettyä "?sormi laitteeseen"? –testimenetelmää ei ole, Lindholm huomauttaa. Näin ollen esimerkiksi kuntoharjoittelusta tutuilla sykemittareilla ei saa omasta stressitilastaan aivan luotettavaa käsitystä. Lindholmin mukaan sykemittauksen ohella tärkeää lisätietoa tarjoaisi muun muassa verenpaineen jatkuva seuranta päivän aikana. Tällöin puhutaan kuitenkin jo suhteellisen hintavasta tutkimusmenetelmästä.

Nyt tehdyssä tutkimuksessa käytettiin yhtä aikaa uusia syke- ja verenpainevariaation analyysimenetelmiä, minkä lisäksi koehenkilöt antoivat sylki- ja verinäytteitä stressihormonin eli kortisolin määrän selvittämiseksi.

Lindholm kertoo tutkijoiden löytäneen koehenkilöistä myös sellaisen 5-10 prosentin ryhmän, joka omien sanojensa mukaan ei ollut stressaantunut, mutta kun asiaa mitattiin fysiologisin testein, tulokset yhdessä osoittivat toista. Osaako stressi oikeasti piiloutua noin hyvin vai onko kyse ennemminkin oman olon nolostelusta, jäi jossain määrin arvoitukseksi.

Perfektionisti jää sairauslomalle vain toivottomana

Lindholmin mukaan on arvioitu, että stressaantuneet käyttävät jopa 50 prosenttia enemmän terveyspalveluja kuin stressaantumattomat. Sairauslomille stressaantuneet eivät kuitenkaan aina hingu, eivät ainakaan perfektionistit ja uhrautuvaiset – ne stressille kaikkein alttiimmat työntekijät.

- Lisääntyneiden sairauspoissaolojen riski liittyi tutkimuksessa uhrautuvaisuuteen vasta, kun siihen yhdistyi koettu toivottomuus tulevaisuuden suhteen, työterveyshuollon erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Kirsi Räisänen Työterveyslaitokselta muistuttaa. Hänellä on esitettävään myös kysymys, jonka hän toivoisi johtavan asennekasvatukseen työuupumuksen ehkäisyssä:

- Onko nykytyöelämä haasteineen muuttunut niin kovaksi, että aikaisemmat kasvatukselliset arvot, kuten uhrautuvuus, kääntyvätkin työntekijää vastaan?

Sovellettu rentoutus stressilääkkeeksi?

Ennaltaehkäisy on luonnollisesti paras apu myös stressiongelmilta välttymisessä.

ORTONin vetämässä tutkimuksessa stressilääkkeeksi oli valittu sovellettu rentoutus, jota osa koehenkilöistä harjoitteli ohjatusti ja järjestelmällisesti alusta saakka, osa puolen vuoden viiveellä.

Seurannassa rentoutuksen todettiin vaikuttavan suotuisasti. Maarit Gockelin mukaan rentoutuneet muun muassa kokivat kuuden kuukauden kuluttua vähemmän kiirettä. Vuoden kuluttua rentoutumiseen paneutuneet kokivat myös työilmapiirinsä paremmaksi. Eläketoiveetkin vähenivät eniten rentoutuneilla.

- Rentoutuksen harjoittelumäärä korreloi saavutettuun hyötyyn eli muun muassa nukkumiseen ja lihasjännityksen vähenemiseen, Gockel toteaa. Juuri unihäiriöt ovat tyypillisiä stressin seurauksia samoin kuin lihasjännitys, jonka kokeminen liitetään usein kovaan psyykkiseen vaatimustasoon.

Sinänsä varsin yksinkertaisiin rentoutumisharjoituksiin osallistuneista jopa 90 prosenttia oli valmis suosittelemaan metodia muillekin työyhteisössään. Puolet osallistujista sanoi oppineensa rentoutumisen helposti, kun vain viisi prosenttia piti sitä kovin vaikeana ja neljä prosenttia ei kokenut sitä oppineensa.

Rentoutusmentelmästä on Kuntoutus ORTONin ja Työturvallisuuskeskuksen yhteistyönä julkaistu myös cd rom -opetusohjelma.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Donald Trump otti kunnian Isisin vetäytymisestä – ”He ovat luovuttamassa”

    4. 4

      Mies ja koira kuolivat omakotitalon tulipalossa Lohjalla

    5. 5

      Poliisiasemalla räjähdys Ruotsissa – pommiryhmä lähetetty paikalle

    6. 6

      Katsojat pettyivät Ensitreffit alttarilla -parin riitaisaan suhteeseen – ohjelman asiantuntija purkautui yllättäen somessa: ”We failed”

    7. 7

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    8. 8

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    9. 9

      Italialaisessa ja suomalaisessa Fantassa kaksi selkeää eroa – valmistaja paljastaa taustat

    10. 10

      Hollywoodin supertähti teki shokkipaljastuksen – naismoguli nöyryytti kaunotarta kulisseissa järkyttävällä tavalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. 6

      Radiojuontaja Jenni Alexandrova kertoi rehellisesti kokemastaan seksuaalisesta häirinnästä – ”Kyllä tuohon työmies tarpeensa tekisi”

    7. 7

      Nainen jäi oman autonsa alle ja kuoli – yritti pysäyttää mäessä valuvan ajoneuvon Sipoossa

    8. 8

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    9. 9

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    10. 10

      Muumiprostituoidut tulivat Tampereelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. 6

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    7. 7

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    8. 8

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    9. 9

      Niklas Herlin on kuollut

    10. 10

      Jymy-yllätys: Maajussi-Heikin morsianehdokas jättää sarjan – paljastaa painavan salaisuutensa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Venäläisministeri ehdotti sianlihan vientiä muslimimaahan – Putin purskahti nauruun: ”No ei tosiaankaan”

    3. 3

      Donald Trump otti kunnian Isisin vetäytymisestä – ”He ovat luovuttamassa”

    4. 4

      Mies ja koira kuolivat omakotitalon tulipalossa Lohjalla

    5. 5

      Poliisiasemalla räjähdys Ruotsissa – pommiryhmä lähetetty paikalle

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Mikolle, 27, jää Kelan rahoista käteen 480 e / kk, ei halua töihin – ”Juon, luen ja keilaan”

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    5. 5

      Windowsin jättipäivitys tulee tällä viikolla: Näin suojaudut

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    2. 2

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    3. 3

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    4. 4

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    5. 5

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    6. Näytä lisää