Verenpaine vaihtelee vuorokauden aikana suurestikin – ja joskus voi jopa tuntua siltä, että mittaustulos on aina erilainen.
– Vaihtelu on aivan normaali ilmiö, sanoo työterveyshuollon erikoislääkäri Toni Vänni Terveystalosta.
Ero eri vuorokaudenaikoina tehtyjen mittausten välillä voi olla kymmeniä elohopeamillimetrejä.
– Yön aikaiset paineet ovat matalimmat, koska silloin ollaan levossa eikä tehdä mitään.
Päivällä aktiivisena ollessa verenpaine on korkeampi, ja sitä nostavat esimerkiksi liikunta tai henkisesti kuormittavat stressitilanteet.
Urheilusuorituksen jälkeen verenpaine taas saattaa laskea. Samoin sairaana ollessa verenpaine voi laskea hyvinkin matalalle.
Kotimittauksissa tuloksiin saattaa vaikuttaa sekin, kuinka laadukas oma verenpainemittari on. Tärkeä asia on myös se, että mittaus tehdään ohjeen mukaan.
Asiantuntijat suosittelevat käyttämään mieluummin olkavarresta kuin ranteesta mittaavia laitteita. Terveyskylän mukaan rannemittaria suositellaan vain, jos olkavarteen ei ole saatavilla oikean kokoista mansettia.
Fakta
Verenpaineen luokittelu
■ Ihanteellinen verenpaine alle 120/80 mmHg
■ Normaali verenpaine 120–129/80–84 mmHg
■ Tyydyttävä verenpaine 130–139/85–89 mmHg
■ Kohonnut verenpaine 140/90 mmHg tai enemmän
Näin mittaat oikein
Jokaisen aikuisen tulisi tietää verenpaineensa. Jos lukemat ovat hyvät, niiden harvempi tarkkailu riittää, mutta koholla oleva paine vaatii aina seurantaa ja hoitoa.
Vänni muistuttaa, että diagnostiset mittaukset tehdään aamuisin levon jälkeen ja iltaisin, kun rauhoitutaan levolle.
– Mittauksia ei tehdä silloin, kun on kiire tai ollaan kiihtyneessä tilassa.
Samaan vuorokaudenaikaan tehdyissä mittauksissakin saattaa olla päiväkohtaisia eroja.
– Myös aamumittauksissa voi olla paljonkin vaihtelua riippuen siitä, onko nukkunut yön huonosti, onko syönyt runsaasti suolaa tai mustia karkkeja tai juonut alkoholia. Nämä kaikki saattavat nostaa verenpainetta.
”Myös aamumittauksissa voi olla paljonkin vaihtelua riippuen siitä, onko nukkunut yön huonosti, onko syönyt runsaasti suolaa tai mustia karkkeja tai juonut alkoholia.
Tyypillinen virhe kotimittauksissa on, että verenpainetta aletaan mitata silloin, jos tuntee itsensä huonovointiseksi.
– Huono olo nostaa verenpainetta, joten lukema on luonnollisesti silloin korkea.
Huono olo nostaa verenpainetta – siksi huonovointisena mittauksia on turha tehdä.
Mikä on ”oikea” verenpaine?
Jos mittaustulokset heittelevät, mistä sitten tietää, mikä on ”oikea” verenpaine?
– Yksittäisillä mittauksilla ei ole mitään merkitystä, Vänni vastaa.
Hän sanoo, että hyvän käsityksen saa mittaamalla verenpaineen aamuin illoin 4–7 päivän ajan.
– Ensimmäisinä päivinä, kun mittaus jännittää, tulokset ovat tyypillisesti korkeampia. Kun teet mittauksia viikon putkeen ja lasket niiden keskiarvon, saat tietää verenpaineen oikean tason.
”Ensimmäisinä päivinä, kun mittaus jännittää, tulokset ovat tyypillisesti korkeampia.
Tämä tieto voi olla elintärkeä, sillä kohonnut verenpaine ei salakavalasti tunnu miltään.
– Verenpainetauti on siitä hankala, että sitä ei itse aisti, mutta se lisää merkittävästi kuolleisuutta sekä kasvattaa sydän- ja aivoinfarktin riskiä. Korkean verenpaineen hyvä hoito kannattaa, koska se voi tuoda lisää laadukkaita elinvuosia.
Fakta
Mittaa näin
■ Ennen verenpaineen mittausta vältä puolen tunnin ajan raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, alkoholia, kahvia ja teetä sekä kola- ja energiajuomia.
■ Mittausympäristön tulisi olla meluton, kiireetön ja lämmin.
■ Verenpaineen voi mitata kummasta olkavarresta tahansa. Tavallisesti oikeakätisen on helpompi mitata vasemmasta ja vasenkätisen oikeasta. Tarkista oman mittarisi käyttöohjeista, onko mansetin asettamisessa oikean ja vasemman olkavarren välillä jotain eroa.
■ Suorita mittaus. Ole aivan rento. Älä puhu tai liiku mittauksen aikana.
■ Toista mittaus 1–2 minuutin kuluttua ja merkitse molemmat tulokset muistiin.
Lähde: Sydänliitto
