Tämän vuoksi kaatumisriski kasvaa ikääntyessä – salakavala vaikutus voi olla myös lääkkeillä - Terveys - Ilta-Sanomat

Tämän vuoksi kaatumisriski kasvaa ikääntyessä – salakavala vaikutus voi olla myös lääkkeillä

Kaatuminen on ikääntyvien yleisin tapaturma. Naisilta lähtevät jalat alta vielä useammin kuin miehiltä.

Jos kaatuilu on toistuvaa, se kertoo terveydentilan ja toimintakyvyn heikenneen jo selvästi.

1.3. 8:00

Kaatuminen on ikääntyvien tavanomaisin tapaturma. Naisilta lähtevät jalat alta vielä useammin kuin miehiltä.

Kehon vanheneminen kasvattaa kaatumisalttiutta. Jos kaatuilu on toistuvaa, se kertoo terveydentilan ja toimintakyvyn selvästä heikkenemisestä.

Lonkkamurtumat ja päävammat ovat kaatumisen tavanomaisimpia seurauksia.

Kaatuilu kasvattaa myös kuolemanriskiä.

Emeritaprofessori, geriatrian ja yleislääketieteen erikoislääkäri Sirkka-Liisa Kivelä sanoo, että kaatumisten seurauksena syntyvät lonkkamurtumat ja rintakehän vammat voivat johtaa kuolemaan.

– Lonkkamurtumien taustalla on usein osteoporoosi. Iäkkäillä on vähemmän paitsi lihaksistoa, niin usein myös ihonalaista rasvaa pehmentämässä kaatumista.

Tasapaino riippuu yllättävän monesta tekijästä

Kaatuilu liittyy tasapainokyvyn heikkenemiseen. Tasapainon säilymiseen vaikuttavat useat kehon toiminnot, ja pystyssä pysyminen perustuu niiden sujuvalle yhteistyölle.

– Tasapainon säätely on hyvin monisyinen tapahtuma, johon vaikuttavat näkö, tasapainoelin sisäkorvissa, lihaskunto, verenkiertoelimistö, ääreishermosto ja useat aistielimet, Kivelä listaa.

Kun ääreishermoston aivoihin kuljettama tieto ja tiedon käsittelynopeus heikkenevät iän myötä, näöstä tulee entistä keskeisempi tekijä tasapainon hallinnassa. Toisaalta myös näkösairaudet lisääntyvät iän myötä.

Lääkkeillä voi olla salakavala vaikutus

Kaatumiset aiheutuvat joko sisäisistä tai ulkoisista syistä.

Kehon luontaisten ikämuutosten vaikutus tasapainon säätelyyn kuuluu sisäisiin syihin.

Lääkkeiden yhteisvaikutus voi lisätä kaatumisriskiä, koska se saattaa sotkea keskushermoston toimintaa paljonkin.

Useat sairaudet lisäävät kaatumisriskiä, mutta sitä voi lisätä myös sairauksiin käytettävä lääkitys.

– Nykyään lääkkeillä hoidetaan monia sellaisia oireita, joita aiemmin pidettiin riskeinä, ei varsinaisina sairauksina. Tästä johtuen monilla on isoja lääkemääriä. Lääkkeiden yhteisvaikutus lisää kaatumisriskiä, koska se saattaa sotkea keskushermoston toimintaa niin paljon.

 On näyttöä, että aivoihin voi kehittää uusia yhteyksiä. Suosittelen kaikille ikääntyville tasapainoharjoittelua.

Omaa kaatumisriskiä voi pienentää pitämällä itsensä mahdollisimman hyvässä kunnossa.

Kivelä korostaa, että lääketieteessä on muistettava tehdä ero työikäisen ja työikäistä vanhemman välillä.

– Kukaan lääkäri ei väitä, että vauvaan pätevät samat totuudet kuin työikäiseen, mutta moni kyllä esittää, että iäkkäisiin pätevät samat asiat kuin nuorempiin. Niinhän se ei ole, mutta tämän ongelman huomaa usein, geriatri sanoo.

Kaatuiluriskiä voi pienentää esimerkiksi käymällä säännöllisesti näöntarkastuksessa, pitämällä lihaskuntoa yllä sekä vahvistamalla toimintakykyä, sanoo emeritaprofessori, erikoislääkäri Sirkka-Liisa Kivelä.

Näin vähennät kaatumisen vaaraa

Kaatuiluriskiään voi pyrkiä pienentämään käymällä säännöllisesti näöntarkastuksessa, pitämällä lihaskuntoa yllä sekä vahvistamalla toimintakykyä.

Toimintakyvyn ylläpidossa tärkeä rooli on ravinteikkaalla ruualla, joka samalla ehkäisee osteoporoosia.

Heikentyvää tasapainokykyä on mahdollista elvyttää myös sopivalla liikkumisella.

– On näyttöä, että aivoihin voi kehittää uusia yhteyksiä. Suosittelen kaikille ikääntyville tasapainoharjoittelua, Sirkka-Liisa Kivelä sanoo.

Askelharjoituksia voi tehdä itsekseen tai käydä ohjatussa harjoittelussa.

Myös tanssin ja tai chi -harjoittelun on todettu edistävän kehonhallintaa ja tasapainoaistia.

Kivelä kertoo, että Euroopassa on kehitetty myös laitteita tasapainoharjoitteluun. Tasapainokykyä testaava ja harjoitteluun sopiva laitteisto löytyy Suomessa ainakin Kauniaisissa sijaitsevalta Suomen Huimausklinikalta.

Näistä syistä kaatumisriski lisääntyy iän myötä

  • Näkökyky huononee, näkö muun muassa sopeutuu hitaammin valon äkilliseen vähenemiseen.

  • Lihasvoimat heikkenevät ja nivelet jäykistyvät, jolloin nopeat liikkeet hankaloituvat.

  • Hermoston ja lihasten yhteistoiminta hidastuu.

  • Verenpaine alenee herkemmin, jolloin voi aiheutua horjahtelua seisomaan noustessa.

  • Keho kuivuu, koska lihassolujen määrä vähenee ja rasvasolujen määrä kasvaa. Lihassolut sisältävät enemmän vettä kuin rasvasolut.

  • Reagointikyky hidastuu, koska aivot käsittelevät ja siirtävät tietoa hieman entistä verkkaisemmin.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?