Korkea verenpaine voi olla kohtalokas – lääkäri kertoo, mitä siitä oikeasti pitää tietää - Terveys - Ilta-Sanomat

Ensimmäinen oire voi olla kohtalokas – lääkäri kertoo, mitä korkeasta verenpaineesta oikeasti pitää tietää

Verenpainetta kannattaa pitää aktiivisesti hyvällä tasolla.

”Se, että ostaa oman mittarin on halpa satsaus pidempään elämään.”­

2.9.2020 13:06

Yleislääkäri Emilia Lagus on huolissaan, mutta kaikki hänen potilaansa eivät. Nimittäin korkeasta verenpaineesta.

– Monet sanovat, että ei se ole koholla, koska ei ole oireita, Terveystalossa työskentelevä Lagus sanoo.

Korkea verenpaine onkin salakavala, sillä se ei välttämättä anna itsestään mitään merkkejä. Jopa kahden miljoonan suomalaisen arvioidaan kuitenkin kärsivän korkeasta verenpaineesta.

Hoitamattomana kohonnut paine saattaa johtaa vakaviin seurauksiin. Vuosien mittaan se rasittaa valtimoita ja sydäntä. Korkea verenpaine on muun muassa yksi merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, altistaa aivoinfarktille, ja voi edesauttaa muistisairauden kehittymistä.

– Ensimmäinen oire voi olla kuolema tai vammautuminen.

Korkea verenpaine on Laguksen mukaan yksi isoimmista yksittäisistä tekijöistä, jotka vähentävät terveitä elinvuosia. Silti kovin moni ei osaa tarkkailla paineitaan. Lieneekö syy siinä, että verenpaine ei tunnu riittävän konkreettiselta – etenkään kun edes korkea verenpaine ei välttämättä aiheuta oireita.

Suolaa kannattaa käyttää kokkailussa maltilla.­

Suolaa, suolaa, vähemmän suolaa

Merkittävin paineenkohottaja Suomessa on edelleen liiallinen suolan käyttö.

– Sen vähentäminen toisi lisää elinvuosia, Lagus sanoo.

Suolaa lymyää esimerkiksi monissa valmisruoissa, lihajalosteissa ja leivissä. Väsyneenä ruokakaupassa sitä ei aina tule miettineeksi.

Lagus kannustaa suitsimaan suolankäyttöä esimerkiksi näin:

  • Vältä lisäämästä suolaa kotiruokaan pöydässä

  • Käytä suolaa kokkauksessa maltillisesti, suosi mausteita

  • Vähennä eineksiä ja lihajalosteita

  • Suosi luonnollisesti vähäsuolaisia ruokia, kuten vihanneksia, marjoja ja hedelmiä

Vähäsuolaisuuteen olisi tärkeää tottua jo lapsuudessa. Se onnistuu toki vielä aikuisenakin.

– Tiedosta, että alkuun ruoka voi maistua hieman tylsältä. Siihen tottuu kyllä.

Muita korkeaan verenpaineeseen vaikuttavia syitä ovat ylipaino, etenkin vyötärölihavuus, tupakointi, stressi ja alkoholin runsas käyttö.

Lääkkeiden lopettaminen ei ole viisasta

Verenpainetta alentavista lääkkeistä on liikenteessä monenlaisia erheellisiä uskomuksia.

– Lääkkeet ovat helppo ja halpa tapa pidentää elämää. Niitä käytetään kuitenkin valitettavan usein liian vähän ja liian myöhään, Lagus sanoo.

– Jos sinulle määrätään lääkkeitä, ota!

Verenpainelääkkeet ovat Laguksen mukaan pääosin siedettyjä. Ja jos sivuvaikutuksia mahdollisesti tulee, lääkettä voi aina vaihtaa. Tai yhdistää se toiseen. Haittavaikutusten minimoimiseksi voi olla parempi käyttää kahta eri lääkettä yhden lääkkeen annoskoon lisäämisen sijaan.

Lagus törmää valitettavan usein siihen, että lääkkeiden syönti on lopetettu omin päin.

– Se turhauttaa minua lääkärinä. Vuodeosastoilla on sitten työikäisiä ihmisiä.

Lääkkeiden syöntiä ei ole mieltä lopettaa omatoimisesti. Eikä niiden aloittamista kannata vieroksua, jos lääkäri on niitä määrännyt.

– Ymmärrän, että vieraat asiat pelottavat, mutta korkea paine voi aiheuttaa milloin vain sen, että suonet eivät kestä.

Esimerkiksi sydän- ja aivoinfarkteja voitaisiin ehkäistä juuri verenpainelääkkeillä.

Ole itse aktiivinen

Paras tapa pitää verenpaine kurissa on yksinkertaisesti se, että omaa painetta seuraa säännöllisesti – ja ryhtyy sen mukaan tarvittaviin toimiin.

– Jo kolmekymppisenä verenpainetta kannattaisi alkaa seurata. Lainata aluksi vaikka kaverin mittaria ja tarkistaa, että mittaa paineen oikein.

Mittausta edeltävän puolen tunnin aikana on syytä välttää raskasta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinipitoisten juomien nauttimista. Mittaushetken on hyvä olla rauhallinen, eikä mittaamisen aikana pidä puhua tai touhuta mitään muuta.

Optimaalinen verenpaine on <120/80 mmHg (kotimittauksessa <120/75 mmHg). Normaali verenpaine on puolestaan <130/85 mmHg (kotimittaus <125/80 mmHg).

Paine on hyvä mitata sekä aamuin että illoin.

– Se, että ostaa oman mittarin on halpa satsaus pidempään elämään.

Korkeaa verenpainetta voi hoitaa näin:

  • Liiku säännöllisesti

  • Laihduta ylikilot

  • Lopeta tupakointi

  • Suitsi suolankäyttöä

  • Vähennä runsasta alkoholinkäyttöä

– Jos syöt lääkkeitä, älä koskaan lopeta sitä itsenäisesti. Lääke on määrätty syystä, ja sen lopettamisesta voi seurata tapahtuma, joka lopettaa koko elämän. Jos saat lääkkeestä sivuvaikutuksia, ota yhteys lääkäriin. Kaikille löytyy jokin vaihtoehto, Lagus tähdentää.

Lähteitä: Terveyskirjasto, Terveysportti

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?