8 yleistä terveysväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa – lääkäri kertoo esimerkin, joka täyttää kaikki hälytysmerkit - Terveys - Ilta-Sanomat

8 yleistä terveysväittämää, jotka eivät pidä paikkaansa – lääkäri kertoo esimerkin, joka täyttää kaikki hälytysmerkit

Lääketieteen tohtori Juhani Knuuti antaa tiekartan terveysväiteviidakossa selviämiseen.

Kaikkia terveysväitteitä ei kannata niellä purematta.­

12.8.2020 16:18

”Kurkumiini puhdistaa maksaa”. ”Lumevaikutus parantaa sairauksia”. ”Inkivääri se vasta onkin ihmelääke!”

Oletko kenties törmännyt tällaisiin terveysväitteisiin? Niissä ei ole pohjaa.

Verkko ja sosiaalinen media tursuavat mitä moninaisimpia terveysväitteitä ja -tuotteita. Kaikki niistä eivät suinkaan ole tieteellisesti perusteltuja, ja moniin kietoutuu taloudellisia intressejä.

Suurin osa väittämistä on harmittomia, mutta joissakin on riskinsä.

– Virheellisen terveysuskomuksen keskeisin riski on, että oikeasti vaikuttava hoito viivästyy tai jää pahimmassa tapauksessa kokonaan saamatta, sanoo lääketieteen tohtori, professori Juhani Knuuti.

Ravintolisiä markkinoideen sairauksien hoitoon

Etenkin kun hoidettavana on vakava sairaus, kuten syöpä tai verisuontitauti, voi lääketieteellisen hoidon heikentyminen tai saamatta jääminen olla isokin ongelma. Esimerkiksi ravintolisiä markkinoidaan laajasti myös sairauksien hoitoon.

Lääketieteen ulkopuolisiin hoitoihin voi liittyä myös haittoja. Ne voivat johtua esimerkiksi annostusohjeiden ylityksestä tai tuotteen yhteisvaikutuksesta lääkkeen kanssa. Joissain tuotteissa saattaa olla luvattomia ainesosia, ja joihinkin yrtteihin voi liittyä maksavaurion riski.

Oma lukunsa ovat erilaiset terveysgurut, jotka kauppaavat jotain tuotetta tai palvelua omiin kokemuksiinsa vedoten.

Asiantuntijuutta on puolestaan kritisoitu.

Terve järki käyttöön

Knuuti arvioi eri terveysväittämiä uudessa Kauppatavarana terveys -kirjassaan (Minerva 2020). Hän pyrkii myös puuttumaan vaarallisiin väitteisiin kommentoimalla somekeskusteluja ja kirjoittamalla blogiinsa. Savottaa kuitenkin riittää.

– On sanottu, että kun yhden väitteen kumoaa, kymmenen muuta syntyy samaan aikaan.

Tavallisen ihmisen voi olla vaikea arvioida, mikä pitää paikkaansa ja mikä ei.

– Sosiaalinen media vie ihmisiä entisestään kuplaan, jossa on paljon samanmielisiä ja oma tulkinta vahvistuu, Knuuti sanoo.

Paras ase terveysväiteviidakossa selviämiseen on maalaisjärki.

– Hyvä nyrkkisääntö on se, että jos jokin asia vaikuttaa liian hyvältä, se ei pidä paikkaansa.

Kriittinen ja kyseenalaistava asenne on paikallaan.

– Se ei tarkoita, että kaikkeen pitää suhtautua negatiivisesti.

Tällä säännöllä tunnistat huuhaan

Knuuti ehdottaa terveysväitteiden arviointiin tätä muistisääntöä:

  • SALALIITTO = Terveys- tai muun väitteen ohessa on maininta (teollisuuden) salaliitosta.

  • TUTKIMUS = Väitettä ei perustella tutkimuksella tai ainakaan ihmistutkimuksella

  • IHME = Väitteeseen liittyy mullistavia tai ihmeellisiä tuloksia

  • GURU = Väittäjä on julistautunut guruksi tai väitteen yhteydessä mainitaan guru/asiantuntija

  • MYYNTI = Väittäjällä on aiheeseen taloudellinen intressi

  • ASIANTUNTEMUS = Väittäjällä ei ole aiheeseen liittyvää koulutusta

Kaikista kohdista saa yhden pisteen.

Yksikin piste antaa aiheen tarkastella väittämää kriittisesti. Yli kaksi pistettä kertoo jo, että väite on todennäköisesti humpuukia.

Esimerkki väitteestä, joka täyttää kaikki hälytysmerkit

– Kaikki STIGMA-kriteerit täyttyvät esimerkiksi silloin, kun uutinen kertoo ulkomaalaisen gurun löytäneen vielä julkaisemattomista tutkimuksista mullistavan hoidon, mutta salaliitto estää sen saamisen laajaan käyttöön. Tätä ihmeellistä tuotetta tai hoitoa yritetään samalla kaupitella.

Luotettavampien päätelmien tekemiseen tarvitaan Knuutin mukaan tutkittua tietoa.

Poimimme Juhani Knuutin kirjasta 8 esimerkkiä vääristä terveysväittämistä ja hänen näkemyksiään niihin.

Tyypillisiä väittämiä

1. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on ylivoimainen laihduttajille

Ei ole uskottavia perusteita väittää, että hiilihydraatit olisi se ruoka-aineryhmä, joka kokonaisuudessaan tulisi minimoida.

VHH-ruokavaliolla paino laskee aluksi nopeasti, mutta palautuu vähitellen niin, että pidemmässä seurannassa ei ole enää eroa pelkkään vähäenergiseen ruokavalioon verrattuna.

2. Ketogeeninen ruokavalio parantaa diabeteksen ja sydäntaudit

Ketoosin ylläpito edellyttää tiukkaa ja jatkuvaa hiilihydraattirajoitusta. Tutkimusnäyttö sen suotuisista vaikutuksista rajoittuu vain laihdutukseen ja vaikeahoitoiseen lasten epilepsian hoitoon.

Muiden sairauksien osalta lupaavin kohde on migreeni, mutta siitäkin tutkimusnäyttö on vielä käytännössä olematonta. Ketogeenisen ruokavalion väitetyistä hyödyistä muihin sairauksiin ei ole tutkimusnäyttöä.

3. Raudanpuute ilman anemiaa aiheuttaa väsymystä

Kuormittavat elintavat ja elämäntilanne ovat keskeisiä uupumuksen selittäjiä.

Tutkimuskoosteiden perusteella raudanpuutteeseen kyllä liittyy uupumus, mutta yleisin selitys uupumusoireisiin löytyy elintavoista eikä matalista rautavarastoista.

4. Tyydyttynyt rasva – kuten voi ja kookosöljy – on terveellistä

Ravitsemustieteilijöiden kanta on se, että tyydyttynyt rasva on epäedullinen terveydelle verrattuna muihin rasvoihin tai kuitupitoisiin hiilihydraatteihin. Sen osuuden pitäisi jäädä alle 10 prosenttiin energian saannista.

5. Sinkki ja C-vitamiini ehkäisevät flunssaa

C-vitamiinilisä ei vähennä flunssan esiintymistä väestössä. Siitä voi kuitenkin olla hyötyä flunssan estossa rajun liikuntasuorituksen, kuten maratonin, yhteydessä.

Sinkin osalta tutkimustulokset viestivät, että imeskelytabletteina otettuna sinkki saattaa lievittää flunssan oireita. Samaa ei ole kuitenkaan havaittu kaikissa tutkimuksissa, joten tilanne on vielä epäselvä.

6. Inkivääri on ihmelääke

Sosiaalisessa mediassa inkiväärin on väitetty olevan varsinainen ihmelääke, josta olisi apua esimerkiksi vaihdevuosioireisiin, raskauspahoinvointiin sekä tulehduksellisten sairauksien hoitoon.

Nivelrikossa inkiväärin teho on tutkimuksissa ollut samaa luokkaa kuin tulehduskipulääkkeillä. Muille väitteille ei löydy pääsääntöisesti tukea tutkimuksista. Suositus inkiväärin käytöstä raskauspahoinvointiin on suorastaan vaarallinen, sillä inkiväärin ainesosat saattavat olla haitallisia sikiön kehitykselle.

7. Kurkumiini parantaa sairauksia

Kurkumiinin on väitetty olevan vahva antioksidantti, puhdistavan maksaa, hillitsevän tulehdusta, parantavan vastustuskykyä, mielialaa, ruoansulatusta ja nivelten hyvinvointia sekä tehoavan kolotuksiin ja lukuisiin sairauksiin myönteisesti.

Tällä hetkellä saatavilla olevan tutkimusnäytön perusteella asiantuntijat ovat todenneet, ettei kurkumiini näyttäisi olevan lupaava aine minkään sairauden hoitoon.

8. Lumevaikutus auttaa useisiin oireisiin ja sairauksiin

Lumevaikutus on todellinen ilmiö. Tämän perusteella on väitetty, että pelkällä lumehoidolla voisi hoitaa sairauksia.

Lumehoito ei kuitenkaan oikeasti paranna mitään, eikä saa aikaan muuta kuin ohimeneviä lievityksiä oireisiin. Itse sairauden etenemiseen lumehoito ei vaikuta lainkaan.

Lähde: Juhani Knuuti: Kauppatavarana terveys - Selviydy terveysväitteiden viidakosta (Minerva 2020)

Juhani Knuuti torppaa – tieteelliseen tutkimustietoon pohjautuen – teoksessaan kymmeniä suosittuja terveysväitteitä.­

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?