”Veden juonti suurina määrinä on niin huuhaata kuin olla voi”, sanoo professori – jo 400 000 suomalaista ravaa liian usein vessassa, mutta näin se loppuu - Terveys - Ilta-Sanomat

”Veden juonti suurina määrinä on niin huuhaata kuin olla voi”, sanoo professori – jo 400 000 suomalaista ravaa liian usein vessassa, mutta näin se loppuu

Joudutko käymään jatkuvasti pissalla? Et ole yksin, sillä jopa 400 000 suomalaisella on yliaktiivinen rakko. Tiheävirtsaisuus yleistyy iän myötä, mutta osa ihmisistä kärsii vaivasta läpi koko elämänsä.

Joskus hätä ei vain lue lakia. Omaa rakkoa voi silti kouluttaa.­

30.8.2019 8:27

Urologiaan erikoistuneen kirurgin, professori Teuvo Tammelan mukaan noin 5–10 prosenttia ihmisistä on pienirakkoisia. Ne, joilla rakko on synnynnäisesti pieni, oppivat elämään äkkiä tulevan virtsaamistarpeen kanssa.

Rakon tilavuus voi pienentyä vanhetessa, ja joillakin rakko ”kutistuu” toistuvien tulehduksien tai esimerkiksi sädehoidon vuoksi.

– Tavallisimpia ovat iän myötä tulevat oireet. Naisilla ne alkavat keski-iässä ja miehillä 65 ikävuoden jälkeen. Miehillä tihentynyt virtsaamistarve liittyy usein eturauhasen kasvuun: virtsaamista edeltävä rakkopaine aiheuttaa rakkolihaksen yliaktiivisuutta. Naisilla taas rakon hillintäjärjestelmä alkaa rappeutua. Tämä on mahdollista myös miehillä.

Tiheävirtsaisuudessa on tyypillistä, että rakko rupeaa supistelemaan pienemmällä täytöllä omia aikojaan.

 Veden juonti suurina määrinä on niin huuhaata kuin olla voi — ihan käsittämätön muoti-ilmiö. Että muka nainen kaunistuisi, kun kittaa koko ajan vettä! Vettä tulisi juoda vain sen verran kuin janottaa. – Urologiaan erikoistunut kirurgi, professori Teuvo Tammela

Ikääntyminen yksi syy

Ikääntymisen lisäksi monet muut syyt aiheuttavat tiheävirtsaisuutta. Tammela mainitsee esimerkiksi niin sanotun rakkoreuman, joka on rakon sisäpinnan limakalvon tulehduksellinen sairaus ja muistuttaa oireiltaan virtsatietulehdusta.

– Kun rakko täyttyy, siihen tulee kipua, ja virtsaaminen helpottaa tilannetta. Virtsaamisen tarve voi pahimmillaan tulla jopa 30–40 kertaa päivässä. Tämä on kuitenkin melko harvinaista.

Erilaiset neurologiset ja muut sairaudet aiheuttavat tiheävirtsaisuutta niin ikään.

Tammelan mukaan ihminen virtsaa normaalisti kuudesta kahdeksaan kertaa vuorokaudessa. Jos pissalla joutuu käymään yli kymmenen kertaa vuorokauden aikana ja virtsarakko pakottaa heräämään myös öisin, Tammela suosittelee kääntymään lääkärin puoleen.

– Usein vaivaan liittyy vielä virtsan karkailu. Apua kannattaa hakea, jos tilanne häiritsee yöunta tai työntekoa esimerkiksi palveluammatissa, jossa ei voi jatkuvasti käydä pissalla.

Lääkitystäkin saatavilla

Miehistä moni hyötyy tukosta helpottavasta lääkkeestä. Tukosta voidaan myös avata kirurgisen operaation avulla. Osalla virtsaaminen palautuu normaaliksi.

– Sekä miehillä että naisilla rakon supistusherkkyyttä voidaan pienentää myös rakon supistelua hillitsevillä lääkkeillä.

Kotikonstejakin kannattaa kokeilla. Virtsarakon ”kouluttamisesta” voi olla hyötyä varsinkin naisilla. Kouluttaminen tarkoittaa sitä, että pinnistellään pahimman hädän yli. Tammelan mukaan pakottava tunne menee ohi noin minuutissa.

– Kannattaa yrittää pinnistellä. Tietysti riippuu vaikeusasteesta, onko kouluttamisesta hyötyä. Jos tiheävirtsaisuus johtuu tukoksesta, kuten miehellä usein, kouluttamisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Yöaikaista pakotusta voi yrittää pienentää sillä, että lopettaa nesteiden nauttimisen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

Monilla tiheävirtsaisuus johtuu liiallisesta juomisesta. Teuvo Tammela ei voi käsittää nykypäivän vedenjuontivillitystä.

– Veden juonti suurina määrinä on niin huuhaata kuin olla voi – ihan käsittämätön muoti-ilmiö. Että muka nainen kaunistuisi, kun kittaa koko ajan vettä! Vettä tulisi juoda vain sen verran kuin janottaa. Virtsakivi- ja munuaispotilaat toki hyötyvät runsaasta vedenjuonnista, mutta muuten siinä ei ole järjen häivää.

Usein tiheävirtsaisuuteen liittyy myös virtsan karkailu.­

Kotikonsteja yliaktiivisen rakon hoitoon

  • Vältä kahvia, teetä, kofeiinia, alkoholia ja hiilihappopitoisia juomia, sillä ne voivat ärsyttää rakkoa ja pahentaa virtsaamiseen liittyviä oireita.

  • Myös voimakkaasti maustetut ruoat ja keinotekoiset makeutusaineet voivat ärsyttää rakkoa.

  • Tupakointikin ärsyttää virtsarakkoa. Tupakkayskä taas rasittaa rakon pitokykyä.

  • Säännöllinen liikunta on hyväksi. Kun kunto kohoaa, lihaksiston toimivuus paranee.

  • Vältä nesteen juontia ennen nukkumaan menemistä.

  • Kouluta virtsarakkoa. Kun pissahätä tulee, yritä siirtää vessaan menoa.

  • Kiire, jännitys ja kylmä voivat myös herättää virtsaamistarpeen. Opettele rentoutumaan.

Näin koulutat virtsarakkoa

  • Kun pissahätä tulee, pyri pidättämään virtsaa rakossa aluksi esimerkiksi 5-10 minuuttia. Pidennä aikaa pikku hiljaa.

  • Supista lantionpohjan lihaksia, koeta sitten rentoutua ja huokaise pari kertaa syvään.

  • Kovalla alustalla istuminen helpottaa.

  • Voimakas paineentunne vähentää virtsahädän tunnetta. Sen saat aikaan laittamalla jonkin esineen, kuten pyyheliinarullan jalkojen väliin istuessasi.

  • Keskitä ajatuksen johonkin muuhun asiaan.

  • Vältä vessassa käyntiä vain varmuuden vuoksi.

Lähde: Käypä hoito -suositus

Tiheävirtsaisuuden syyt

  • Virtsan lisääntynyt tuotto munuaisissa

  • Virtsarakon pienuus tai lisääntynyt herkkyys

  • Runsas nesteiden nauttiminen

  • Alkoholin tai kofeiinin nauttiminen

  • Lääkeaineet, kuten verenpaineen hoidossa käytettävä nesteenpoistolääke

  • Hoitamaton diabetes

  • Tulehdussairaus, kuten myyräkuume

  • Äkillinen rakkotulehdus

  • Klamydia tai tippuri

  • Virtsarakon kutistuminen

  • Eturauhasen liikakasvu

  • Neurologiset sairaudet, kuten MS- tai Parkinsonin tauti

  • Kohdun laskeumaan liittyvä virtsarakon laskeuma

  • Psyykkinen jännitys

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?