35-vuotias nainen pohti, miten saada rasva palamaan tehokkaasti keskivartalolta – näin lääkäri vastasi

rac

Julkaistu:

Ilta-Sanomien uudessa Elä hyvin ja nauti -erikoisjulkaisussa lääkäri Pippa Laukka vastaa lukijoiden lähettämiin terveyskysymyksiin.
IS:n lukijoilta tuli paljon uneen, stressiin, syömiseen ja liikkumiseen liittyviä kysymyksiä, joissa usein toistuivat tietyt aihepiirit. Kysymyksiä ja vastauksia julkaistaan kesän mittaan.

”Miten saada rasva tehokkaimmin palamaan keskivartalolta?” -Nainen, 35

Lääkäri Pippa Laukka vastaa:

”Kun keskivartalolle alkaa kertyä rasvaa, kyse on useimmiten elintapojen kokonaisuudesta, kuten liiasta istumisesta, liian vähäisestä liikunnasta ja ravintoköyhästä syömisestä. Eli voi siis hyvin sanoa, että sillä se lähtee millä on tullutkin.

Aineenvaihdunta ja rasva saadaan liikkeelle, kun liikkuu päivittäin vähintään puolisen tuntia ja samalla varmistetaan, että saadaan energiaa monipuolisesta ja ravintorikkaasta ruuasta.

Elimistön toiminnan kannalta on hyvä syödä säännöllisesti 3–4 tunnin välein mutta samalla kannattaa kiinnittää huomiota, että annoskoko pysyy maltillisena ja lautasmalli oikeana.”

Voit lukea lisää mielen ja elimistön hyvinvoinnista Ilta-Sanomien uudesta erikoisjulkaisusta Elä hyvin ja nauti!