Maalaislääkäri Kiminkisen 5 tärkeää ohjetta: Näin torjut tyypin 2 diabetesta elintavoilla

rac

Julkaistu:

Diabetes
Arviolta jo ainakin puoli miljoonaa suomalaista sairastaa kakkostyypin diabetesta.
– Tämä on varsinainen tsunami kansanterveydessä, sanoo maalaislääkäri Tapani Kiminkinen, jonka vastaanotolla käy alvariinsa diabetekseen sairastuneita ja sairastumassa olevia.

Kakkostyypin diabeteksessa ihmisen veressä on liikaa sokeria. Taudin alkuvaiheessa insuliinia on yleensä riittämiin, mutta se ei tehoa kunnollisesti.

Insuliini on haiman erittämä hormoni, joka säätelee muun muassa sokerin käyttöä ja varastoitumista elimistöön.

– Tyypin I diabeteksesta, joka on ilmeisimmin autoimmuunitauti, insuliinin eritys on tyrehtynyt. Pitkään kestäessään myös kakkostyypin diabeteksessa voi haiman insuliini lopahtaa. Silloin puhutaan loppuun palaneesta tyypin II diabeteksesta. Se ei silti tee tästä sairaudesta ykköstyyppiä, vaikka sitä silloin insuliinilla hoidetaankin.

Insuliinin heikentynyttä tehoa kutsutaan insuliiniresistenssiksi.
  • Katso videolta, miten maalaislääkäri ohjeistaa torjumaan kakkostyypin diabetesta.
Paastosokeri ei välttämättä kerro kaikkea

Aina kun syö hiilihydraattia, verensokeri nousee, jolloin haiman on eritettävä insuliinia.

– Tyyppi kakkosessa haimasta tulee syönnin jälkeen pelkkää höyryä, jolloin verensokeri pyrkii nousemaan ja ihmistä väsyttää: tekee mieli ottaa ruokaperräiset. Insuliinia erittyy toki, mutta viiveellä.

Yli puolet tyypin II sokeritaudista saadaan kiinni vasta aterian jälkeen otettujen verensokeriarvojen perusteella, joten pelkkään paastosokeriin ei voi diagnostiikassa luottaa.

 

Terveisiä teidän kersoille ja kersojen kersoille: älkää helevetissä lihottako itseänne.

Ylipaino riskinä

Kakkostyypin diabeteksen taustalla on valtaosin metabolinen oireyhtymä, jonka yksi piirre on keskivartalolihavuus.

Oireyhtymään liittyy kymmeniä vaaroja, kuten kohonnut valtimokovettumataudin riski. Metabolinen oireyhtymä muhii usein vuosikymmeniä, ja varsinaisen diabeteksen puhjetessa puolella potilaista on Kiminkisen mukaan jo ahtaumia valtimoissa.

Ylipaino lisää diabeteksen riskiä, koska etenkin liikapainoisilla insuliini ei tehoa normaaliin malliin.

Perimälläkin on näppinsä pelissä diabeteksen puhkeamisessa. Hyökyaalto syntyy, kun liikapaino, vähäinen liikkuminen ja diabetesgeenit osuvat samaan ihmiseen.

– Ja nythän ne koko kansan mitassa todella osuvat.


Ylipainoinen voi tarvita jopa kolme neljä kertaa normaalia enemmän insuliinia.

– Geeniryväs vaikuttaa vuosien ja vuosikymmenien kuluessa siten, että haiman insuliinineritys vähenee. Jossain kohtaa aikajanalla haimalla ei yksinkertaisesti enää riitä kapasiteetti, ja verensokeri nousee.

Paino kuriin, siis

Ohjeet diabeteksen ehkäisyyn kuuluvat: töppöstä toisen eteen ja paino kuriin!

– Syystä, jota emme vielä tiedä, kakkostyypin diabetes on sepelvaltimoiden näkökulmasta vaarallisempi naisille kuin miehille. Asiaa selvitelleessä tutkimuksessa sepelvaltimotautia ilmeni kolminkertaisesti miehillä ja kymmenkertaisesti naisilla ei-diabeetikoihin verrattuna.

Kiminkinen lähettää kakkostyypin diabeetikkosenioreille ”maksuttoman tiedonannon”:

– Terveisiä teidän kersoille ja kersojen kersoille: älkää helevetissä lihottako itseänne.

Erityisesti Kiminkinen kieltää kaikilta naisilta tykkänään sairastumisen kakkostyypin diabetekseen, eikä se ole terveellistä miehillekään.

Aina liikapainoa ei silti tarvita. Eräs Kiminkisen kanssa samaa urheilukenttää kiertävä kuusikymppinen mies sai diabeteksen, vaikka on Kiminkisen sanoin ”laiha kuin kuivan kesän orava”.

– Sanoin sille, että jos et olisi liikkunut, diabetes olisi tullut jo kaksi- kolmekymmentä vuotta aikaisemmin.

Salakavalasti oireeton

Tyypin kaksi diabetes alkaa hiipien ja kehittyy monien vuosien kuluessa. Oireet eivät aina ole voimakkaita, josko niitä esiintyy alkuvuosina ollenkaan.

Salakavalia tunnusmerkkejä ovat väsymys, laihtuminen, virtsanerityksen lisääntyminen, jano ja korkea verensokeri.

Eräs Kiminkisen tuttava laihtui laihtumistaan eikä olisi voinut uskoa, että se johtuikin diabeteksesta.

– Sokerit olivat koholla ja hän oli pissannut lähes kaikki varastoenergiansa pois.

Tästäkin syystä on tärkeä tietää, onko omassa suvussa diabetesta.

Ehkäise diabetes elintavoilla – 5 neuvoa

Elintavat ovat diabeteksen hoidossa ja ehkäisyssä oleelliset.
  1. Pidä paino normaalin rajoissa.
  2. Liiku monipuolisesti.
  3. Pidä verenpaine matalalla ja kolesteroli alhaalla.
  4. Jätä tupakointi, se tukkii verisuonia.
  5. Syö terveellisesti.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt