Vuotavat silmät ja tukkoinen nenä? 6 tapaa, joilla helpotat kuivan sisäilman ikäviä vaikutuksia - Terveys - Ilta-Sanomat

Vuotavat silmät ja tukkoinen nenä? 6 tapaa, joilla helpotat kuivan sisäilman ikäviä vaikutuksia

Kuiva sisäilma aiheuttaa helposti monia vaivoja.

Kuiva sisäilma aiheuttaa helposti monia vaivoja.

Julkaistu: 31.1.2019 8:59

Mitä kovempi pakkanen, sitä kuivempaa sisäilma on. Se voi aiheuttaa esimerkiksi iho-ongelmia.

Talvikelien tullessa sisäilma kuivuu herkästi. Se vaikuttaa terveyteen. Kuiva sisäilma voi aiheuttaa ja lisätä hengitysteiden, limakalvojen ja ihon ärsytysoireita.

– Viileä ilma sitoo ihoon vähemmän kosteutta ja lämmitetty sisäilma on kuivaa, joten myös iho ja silmät voivat tuntua kuivilta. Moni saa ihottumaa, kun sää muuttuu, sanoo ihotautilääkäri tässä jutussa.

Iho haihduttaa viileässä enemmän kosteutta, ja viima sekä lämpötilan vaihdokset voivat ärsyttää esimerkiksi ruusufinniä.

Talven kuivuutta ei pääse pakoon yhtä helposti kuin auringon säteitä, joilta voi suojautua voiteilla ja vaatteilla.

6 tapaa selättää kuivan ilman vaikutukset

1. Hanki apteekista kosteuttava nenäsumute

Kuivan sisäilman kiusaamat nenän limakalvot voivat tykätä kosteuttavasta nenäsumutteesta.

2. Pidä sisälämpötila maltillisena

Korkea sisälämpötila kuivattaa ilmaa ja lisää sisäilman tunkkaisuutta.

– Lämpötilaa ei suositella säädettäväksi yli 23 asteeseen. 21 astetta on ideaali lämpötila. Kun asunnon lämpötila on 21 astetta, tutkimusten mukaan asukkaat sairastelevat vähiten, ohjeistaa sisäilma-asiantuntija Mervi Ahola jutussamme.

3. Kokeile kosteuttavia silmätippoja

Jos silmät kutisevat ja valuvat herkästi, kosteuttavat silmätipat voivat tuoda helpotusta oireisiin.

4. Kuivaa pyykki sisätiloissa

Pyykkitelineissä kuivuessa pyykeistä haihtuva kosteus kosteuttaa myös huoneilmaa.

5. Hanki ilmankostutin

Kostuttimen hankkiminen voi olla hyvä ratkaisu. Kostuttimen valinnassa ja käytössä kannattaa olla kuitenkin tarkkana.

– Ehdottomasti höyrystävä kostutin eli sellainen, joka kuumentaa ja kiehuttaa veden. Tällöin sisäilmaan ei pääse bakteereita. Pisaroiva tai sumuttava kostutin ei ole hyvä ratkaisu, Ahola sanoo.

Kostutin täytyy myös huoltaa säännöllisesti: puhdistaa sekä vaihtaa vesi. Samalla olisi hyvä seurata ilmankosteutta. Talvella suhteellinen ilmankosteus ei saisi olla yli RH 40 %. Maltillisempikin kostutus helpottaa oloa.

6. Kosteuta ihoa

Etenkin herkän ja kuivan ihon rasvaaminen on tärkeää – jo ennen kuin iho-ongelmat ennättävät iskeä tai pahentua.

Ruusufinni pitää lempeästä kohtelusta ja kosteuttavista voiteista, pikemminkin kuin hyvin paksuista ja rasvaisista. Sama pätee akneihoon. Atooppisen ihon hoidossa kannattaa käyttää paksumpia voiteita.

Lähteitä: Hengitysliitto, Allaway Oy

Tuoreimmat osastosta