Terveys

5 asiaa, jotka voivat vahingoittaa maksaasi – eikä yksikään näistä ole alkoholi

Julkaistu:

Maksa
Maksa on elimistön tehokone. Sitä kannattaa kohdella lempeästi.
Maksa on totta tosiaan mahtava! Se muun muassa puhdistaa elimistöstä myrkkyjä ja varastoi vitamiineja eli on varsinainen monitoimikone. Detox-kuurit eivät sen rinnalla paljoa paina, kuten tässä jutussa muistutimme.

– Jätehuoltomme on kehittynyt kymmenien miljoonien vuosien aikana, ja se on pitänyt meidät elossa. Järjestelmä toimii ympäri vuorokauden ja poistaa haitallisia aineita kehosta koko ajan. Maksa ja munuaiset tekevät töitä ihan urakalla, lääkäri Juhani Knuuti sanoi.

Etenkin alkoholin tiedetään pistävän maksan koville, mutta esimerkiksi vain kolmasosa rasvamaksaan sairastuneista on alkoholin riskikäyttäjiä. Maksaa voivat vaurioittaa myös muut asiat, joita ei aina tule ajatelleeksi.

1. Ylipaino

Rasvamaksa vaivaa Maksa- ja munuaisliiton mukaan jopa miljoonaa suomalaista. Se on sairaus, joka tarkoittaa rasvan runsasta kertymistä maksasolujen sisään.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Ylipaino on merkittävin rasvamaksan aiheuttaja. Jo pienikin ylipaino voi aiheuttaa rasvan kertymistä maksaan. Maksan rasvoittumisen riski kasvaa suhteessa ylipainon määrään.

Maksakirroosi eli maksan kovettuminen johtuu yleensä alkoholista, mutta yhä useammin suomalaiset sairastuttaa vyötärölihavuus.

2. Rasvainen ruoka ja nopeat hiilihydraatit

Ravinnon laatu vaikuttaa Terveyskirjaston mukaan rasvamaksan syntyyn. Etenkin fruktoosin ja muiden nopeiden hiilihydraattien syöminen lisää maksan rasvoittumista. Runsasrasvaisten ruokien ja liiallisen hedelmäsokerin välttäminen ehkäisevät rasvamaksaa.

– Jos olet yhden viikon selkeästi vähäkalorisella ruokavaliolla, on osoitettu, että maksasta häviää kolmasosa rasvasta. Tämä johtuu siitä, että maksa on elimistössä ensimmäinen paikka, mihin rasva menee, ja myös ensimmäinen, josta se lähtee pois, totesi professori tässä jutussamme.

Myös kovin runsas proteiinin saanti voi rassata sisäelimiä.

3. Vähäinen liikunta

Liian vähäinen liikunta lisää alttiutta rasvan kertymiselle maksaan. Liikunnalla voi myös hillitä rasvan kertymistä.

Liikunta vähentää maksan rasvaa, ilman laihtumistakin. Laihduttaminen ja liikunta yhdessä ovat tehokkain yhdistelmä.

4. Luontaistuotteet

Mahtava maksa -sivuston mukaan luontaistuotteet voivat vaurioittaa maksaa. Niitä ei tutkita lääkkeiden tavoin eikä varsinkaan ulkomaisten luontaistuotteiden sisällöstä ole aina varmaa tietoa. Luontaistuotteiden aiheuttamat maksavauriot liittyvät yleensä pitkäaikaiseen käyttöön. Yhteisvaikutukset ja haitat kasautuvat, jos käytössä on monia luontaistuotteita ja annokset ovat suuria.

5. Lääkkeet

Maksa hajottaa ja poistaa elimistöstä lääkkeitä. Muista aina noudattaa lääkkeiden annosteluohjeita, sillä yliannostus voi vahingoittaa maksaa. Liian suuri annos esimerkiksi kipulääke parasetamolia voi aiheuttaa maksaan vaurioita.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kuvat ja video: Yrittikö Pohjois-Korean 16-vuotias urheilija härskiä temppua olympialaisissa?

    2. 2

      Poliisi neuvoi ajamaan 5 km/h ”alinopeutta” – Autoliitto kertoo, mitä siitä seuraisi

    3. 3

      Tarkkaillaanko Helsingissä ja Espoossa asuntoja? Murtojen tekotapa sama – poliisi pyytää havaintoja epäilyttävistä henkilöistä

    4. 4

      Hovioikeus päätti: Kolmoismurhaaja pääsee vapauteen

    5. 5

      Yhdistetyn hiihto-osuus käynnissä, Suomi ladulle pitkältä takamatkalta – IS seuraa olympiatapahtumia

    6. 6

      Susanna Laine avoimena yksityiselämästään Me Naisille – ei kaipaa miehen kustantamaa luksuselämää: ”On ollut edustusvaimon paikkoja”

    7. 7

      Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

    8. 8

      40-vuotispäiväänsä juhliva Heli Palsanmäki on onnellisempi kuin koskaan: ”Lapset ovat tervetulleita”

    9. 9

      Lindén vaikenee edelleen Ugandasta – Näihin kysymyksiin ex-ministeriltä odotetaan vastausta

    10. 10

      Lintuja kynitään vihaisesti pörssissä – Rovioon iski Siperian pakkanen: -41 %

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    2. 2

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    3. 3

      Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

    4. 4

      Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

    5. 5

      Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

    6. 6

      Näin hirmupakkanen jysähtää Suomeen – katso ennusteesta, koska kylmin aika koittaa

    7. 7

      Tv-juontaja tulistui junan ykkösluokassa matkustaessaan – konduktöörin käsky sai raivon valtaan: ”Minut nolattiin muiden edessä”

    8. 8

      Nuukan isän kenkäsääntö hakee vertaistaan – suomalaiset paljastavat kotiensa typerimmät säännöt

    9. 9

      Tiedätkö, mitä pakkaskeli tekee kotisi sisäilmalle? Ota avuksi simppeli suihkuvinkki

    10. 10

      Yhdysvalloissa paljastui taas uusi kauhujen talo: lapset lukittiin pimeisiin huoneisiin kuin eläimet

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    5. 5

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    6. 6

      Leijonat taipui Ruotsille, tällainen on Suomen ohjelma pudotuspeleissä – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    7. 7

      2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

    8. 8

      Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

    9. 9

      Nainen siivosi miestenvessan työpaikalla – lopputulos sai miehet kiemurtelemaan naurusta, naiset jäivät ymmälleen: ”Mikä tässä on hauskaa?”

    10. 10

      40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kuvat ja video: Yrittikö Pohjois-Korean 16-vuotias urheilija härskiä temppua olympialaisissa?

    2. 2

      Poliisi neuvoi ajamaan 5 km/h ”alinopeutta” – Autoliitto kertoo, mitä siitä seuraisi

    3. 3

      Tarkkaillaanko Helsingissä ja Espoossa asuntoja? Murtojen tekotapa sama – poliisi pyytää havaintoja epäilyttävistä henkilöistä

    4. 4

      Hovioikeus päätti: Kolmoismurhaaja pääsee vapauteen

    5. 5

      Yhdistetyn hiihto-osuus käynnissä, Suomi ladulle pitkältä takamatkalta – IS seuraa olympiatapahtumia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    2. 2

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    3. 3

      Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

    4. 4

      Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

    5. 5

      Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

    2. 2

      Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

    3. 3

      Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

    4. 4

      Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

    5. 5

      Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

    6. Näytä lisää