Terveys

Turvottaako vatsaa aamuisin? 5 aamupalaa, joita kannattaa välttää

Julkaistu:

Turvotus
Päivän aloittaminen turvonneella vatsalla ei kuulosta kovinkaan houkuttelevalta. Nämä viisi aamupalaa ovat kevyitä ja terveellisiäkin, mutta vatsa saattaa silti tuntua ilmapallolta.
Prevention-terveyssivusto keräsi yhteen kahdeksan aamupalaa, jotka kannattaa jättää väliin, jos haluaa välttää turvonneen vatsan. Tässä niistä viisi yllättävintä.

1. Jättismoothie

Vaikka olisitkin valmistanut smoothiesi terveellisistä ainesosista, voi se jättää vatsasi turvonneeksi. Tämä johtuu osaksi siitä, että neste vie paljon tilaa vatsassasi. Pillin läpi juominen voi pahentaa tilannetta, sillä silloin vatsaasi päätyy enemmän ilmaa, Rumsey kertoo.

2. Suuri kulhollinen hedelmiä

Hedelmien runsas syöminen voi kuulostaa hyvältä tavalta aloittaa aamu. On kuitenkin mahdollista, että menet liiallisuuksiin – varsinkin erityisen makeiden hedelmien, kuten luumujen persikoiden, nektariinien, aprikoosien, kirsikoiden, omenoiden ja päärynöiden kanssa.

Nämä hedelmät ovat pullollaan fruktoosia, jonka sulattamisen kanssa monella voi olla ongelmia. Suolistossa voi syntyä kaasuja, jotka voivat lisätä turvotusta ja saada olon epämukavaksi, gastroenterologi Ashkan Farhadi kertoo Preventionille.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

3. Kevytlatte

On hyvinkin mahdollista, että et tunne oloasi kevyeksi haettuasi erikoiskahvin matkalla töihin. Aivan kuten fruktoosin kohdalla, suolistobakteerit juhlivat vähäkaloristen kahvien sisältämillä makeutusaineilla. Kaasuja muodostuu ja olosta voi tulla ikävä.

4. Maitoon valmistettu puuro

Jos sinulla on ongelmia maidon kanssa, puuron valmistaminen maitoon ei ole välttämättä paras idea. Maitotuotteet aiheuttavat monilla ilmavaivoja ja turvotusta – varsinkin, jos niitä syö runsaasti, Farhadi kertoo.

5. Proteiinipatukat

Jos proteiinipatukan valmistamiseen on käytetty soijapapua, voi se aiheuttaa turvotusta. Muiden papujen tapaan soijapavut sisältävät sokereita, joiden kanssa ruoansulatuksella voi olla vaikeuksia. Jos proteiinipatukka sisältää makeutusaineita, voivat ilmavaivat ja turvotus vielä pahentua.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Noora ihmetteli yhtäkkiä ilmestyneitä punaisia näppylöitä – lääkäri tunnisti yleisen vaivan heti

    2. 2

      Kimi Räikkösen F1-ura loppuu? Näin Toyotan rallitalli vastasi kuumaan huhuun

    3. 3

      Rikkoutunut putki suihkutti vaarallista höyryä S-marketiin puoli tuntia – kauppa evakuoitiin

    4. 4

      Ilkka ja Pohjalainen: Susanna Koski aikoo äänestää sote-uudistusta vastaan

    5. 5

      Ilmakuva Helsingistä yllättää täydellisesti – uskoisitko mihin kellonaikaan se on kuvattu?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suvin postiluukusta kolahti tyly heippalappu: ”WC:n hanaa ei saa käyttää kello 21–08”

    2. 2

      Maailmankuulu aikuisviihdetähti bongattiin helsinkiläiskahvilassa – aikoo peuhata Suomen tunnetuimman pornokeisarin kanssa: mukana kaksoissisko

    3. 3

      Sipoossa kaupataan taloa, joka on kuin suoraan suuresta maailmasta: ”Omistaja halusi rakentaa jotain hulppeaa”

    4. 4

      Arvuutteleva kuulutus sai suut hymyyn Helsingin metrossa – kuljettaja nolasi matkustajan tarkoituksella

    5. 5

      Onko sinulla joku näistä laitteista? Viranomainen: Nollaa asetukset, tarkista päivitykset ja vaihda salasana

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Intiimit keskustelut häähumusta julki: kuningatar ojensi tomerasti prinssi Philipiä – Meghanin ”lipsautus” pöyristyttää somessa

    2. 2

      Morsiamen äidin pöyristyttävä käytös järkytti hääväkeä: ”En ole eläessäni hävennyt niin paljon”

    3. 3

      Entinen Playboy-malli päätyi järkyttävään tekoon: hyppäsi pilvenpiirtäjästä pienen poikansa kanssa

    4. 4

      Meghanin elämä mullistuu täysin häiden jälkeen – nämä kaikki arkiset asiat ovat häneltä nyt jatkossa kiellettyjä

    5. 5

      Heikki, 61, jätti puhelimensa autoon – näytölle ilmestyi Suomessa harvinainen varoitus

    6. Näytä lisää