Terveys

Turvottaako vatsaa aamuisin? 5 aamupalaa, joita kannattaa välttää

Julkaistu:

Turvotus
Päivän aloittaminen turvonneella vatsalla ei kuulosta kovinkaan houkuttelevalta. Nämä viisi aamupalaa ovat kevyitä ja terveellisiäkin, mutta vatsa saattaa silti tuntua ilmapallolta.
Prevention-terveyssivusto keräsi yhteen kahdeksan aamupalaa, jotka kannattaa jättää väliin, jos haluaa välttää turvonneen vatsan. Tässä niistä viisi yllättävintä.

1. Jättismoothie

Vaikka olisitkin valmistanut smoothiesi terveellisistä ainesosista, voi se jättää vatsasi turvonneeksi. Tämä johtuu osaksi siitä, että neste vie paljon tilaa vatsassasi. Pillin läpi juominen voi pahentaa tilannetta, sillä silloin vatsaasi päätyy enemmän ilmaa, Rumsey kertoo.

2. Suuri kulhollinen hedelmiä

Hedelmien runsas syöminen voi kuulostaa hyvältä tavalta aloittaa aamu. On kuitenkin mahdollista, että menet liiallisuuksiin – varsinkin erityisen makeiden hedelmien, kuten luumujen persikoiden, nektariinien, aprikoosien, kirsikoiden, omenoiden ja päärynöiden kanssa.

Nämä hedelmät ovat pullollaan fruktoosia, jonka sulattamisen kanssa monella voi olla ongelmia. Suolistossa voi syntyä kaasuja, jotka voivat lisätä turvotusta ja saada olon epämukavaksi, gastroenterologi Ashkan Farhadi kertoo Preventionille.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

3. Kevytlatte

On hyvinkin mahdollista, että et tunne oloasi kevyeksi haettuasi erikoiskahvin matkalla töihin. Aivan kuten fruktoosin kohdalla, suolistobakteerit juhlivat vähäkaloristen kahvien sisältämillä makeutusaineilla. Kaasuja muodostuu ja olosta voi tulla ikävä.

4. Maitoon valmistettu puuro

Jos sinulla on ongelmia maidon kanssa, puuron valmistaminen maitoon ei ole välttämättä paras idea. Maitotuotteet aiheuttavat monilla ilmavaivoja ja turvotusta – varsinkin, jos niitä syö runsaasti, Farhadi kertoo.

5. Proteiinipatukat

Jos proteiinipatukan valmistamiseen on käytetty soijapapua, voi se aiheuttaa turvotusta. Muiden papujen tapaan soijapavut sisältävät sokereita, joiden kanssa ruoansulatuksella voi olla vaikeuksia. Jos proteiinipatukka sisältää makeutusaineita, voivat ilmavaivat ja turvotus vielä pahentua.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Moni Gmail-käyttäjä yllättyi: Ikävä löytö lähtevien postien kansiossa

    2. 2

      Eläkeläismies lähti avuksi purjehdukselle: Kertoo joutuneensa keskelle perhehelvettiä, jonka uhri oli 5-vuotias poika – vanhemmille syytteet

    3. 3

      Anniina, 22, voitti Idolsin ja katosi pian julkisuudesta – kertoo nyt, mitä tapahtui ohjelman kuvausten jälkeen: ”Paljon on kasvettu lyhyessä ajassa”

    4. 4

      Aviciin vanhemmat kommentoivat poikansa kuolemaa ensi kertaa – koskettava kirje julki

    5. 5

      Yksi maan ahkerimmista peltipoliiseista käräytti kuskin – ylinopeussakko mitätöitiin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tällainen on Aviciita piinannut vakava sairaus – voi iskeä jo rankasta kertajuomisesta

    2. 2

      Stand up -koomikko vitsaili Sara Siepin työstä tv:ssä – Roope Salminen raivostui: ”Mitä v****a sä tiedät?”

    3. 3

      Temptation Island -Eveliinan Instagram-video sytytti someraivon – rasistinen sana oli liikaa: ”En edes halua kuulla mitään anteeksipyyntöä”

    4. 4

      Näyttelijä Liisa Paatso on kuollut

    5. 5

      Minttu menetti työmarkkinatuen kun hänet haastettiin todistajaksi oikeuteen – näin vastaa Kela

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Ruotsalainen huippu-DJ Avicii on kuollut 28-vuotiaana

    2. 2

      Monen kammoksuma muotivillitys saapui myös uikkarityyliin – tätä ei ole totuttu rannalla näkemään

    3. 3

      Asunnottomaksi jäänyt Björn, 54, ”muutti” Ruotsin-laivaan – näin paljon hän maksaa asumisestaan

    4. 4

      Sini Ariellin päässä pimahti kesken hääpäivän – pilasi koko juhlan käytöksellään: vasta sulhasen hiljainen itku hääyönä havahdutti

    5. 5

      Harkimo on perustamassa uutta yhdistystä: Liike Nyt ry:n tiedoista paljastuu kiinnostava nimi

    6. Näytä lisää