Hälyttääkö kehosi stressistä? 11 paljastavaa merkkiä - Terveys - Ilta-Sanomat

Hälyttääkö kehosi stressistä? 11 paljastavaa merkkiä

Julkaistu: 10.1.2017 19:09, Päivitetty 11.1.2017 10:52

Kireät leukaperät, kukkiva iho, jatkuva väsymys. Stressi näkyy kehossa ja mielessä monella tavalla.

Se lamaannuttaa mielen, ja näkyy myös kropassa. Pitkittynyt stressi on aina haitallista – ja sen vaikutukset kyllä tuntee. Psykologi Heli Heiskasen mukaan pitkittynyt stressi myös rasittaa ruuansulatusta ja vastustuskykyä ja voi aiheuttaa univaikeuksia.

Oireita on valitettavasti muitakin. Business Insider listasi 11 tapaa, joilla keho voi kertoa stressistä.

1. Jatkuva väsymys

Väsymys on yksi tavallisimmista uupumuksen merkeistä. Huolestuttavaa se on silloin, kun olo tuntuu väsyneeltä ihan koko ajan. Luovuus on kateissa ja asioihin ryhtyminen tuntuu vaivalloiselta.

2. Punoittavat posket

Tiesitkö, että stressi voi saada sinut punastumaan? Stressaantuneena elimistö on epätasapainossa: sydämen syke voi kiihtyä ja hikoilu lisääntyä.

3. Näppylät

Näppyjä voi toki aiheuttaa lähes mikä tahansa muukin – hormonitoiminta, sää, elämänmuutos, huono ruokavalio. Kasvojen alaosaan puhkeavien finnien syy on usein kuukautiskierto tai stressi.

Lue myös: Tuliko näppy otsaan vai leukaan? Tämän finnien sijainti kertoo elimistön epätasapainosta

4. Alhainen verensokeri

Korkeat stressitasot voivat vaikuttaa verensokeriarvoihin ja saada olon huteraksi.

5. Hiustenlähtö

Hiustenlähtö on usein kausittaista, mutta jos tukkaa lähtee yhtäkkiä tavallista tiuhemmin, oire voi viitata stressiin. Onneksi hiukset ovat uusiutuva luonnonvara ja kasvavat kyllä takaisin.

6. Vapisevat kädet

Tuntuuko puhelimeen tarttuminen vaikealta? Tärisevätkö sormet näppäimistöllä? Käsien vapinakin on yksi liiallisen stressin fyysisistä oireista.

7. Uupuneen oloinen

Harva on hehkeimmillään, kun mieltä ja kehoa väsyttää. Jos stressi pitkittyy, se voi näkyä kasvojen kalpeutena ja ryppyinä.

8. Särkee ja kolottaa

Stressaantuneena kroppa menee helposti jumiin: tulee istuttua kyyryssä, jännitettyä hartioita ja leukaperiä. Ei siis ihme, jos lihaksia särkee ja ohimoita jomottaa.

9. Heikottaa ja huippaa

Pyörtyminen saattaa kuulostaa dramaattiselta, mutta niinkin voi käydä, jos stressitasot nousevat ja verensokeri laskee.

10. Jatkuva flunssa

Kun elimistö uupuu, vastustuskyky laskee. Siksi stressaantuneet ihmiset ajautuvat helposti flunssakierteeseen.

11. Kireät leukaperät

Jos leuat tuntuvat kipeiltä ja kireiltä, syy voi löytyä suusta. Stressaantuneena ihminen narskuttelee helposti hampaitaan, ja leukaperät jumiutuvat.

Lue myös:

14 merkkiä työuupumuksesta – ja 6 vinkkiä, joilla siitä pääsee eroon

Etkö tiedä, mistä stressisi johtuu? Todennäköisesti joistakin näistä arkisista asioista

Näin autat masentunutta – 10 vinkkiä

Tuliko taas syötyä suruun tai iloon? Se on ihan ookoo, sanoo psykologi