Terveys

Saunominen suojaa dementialta!

Julkaistu:

Runsas löylyttely voi ehkäistä muistisairauksia.
Itä-Suomen yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan runsas saunominen voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin ja muihin dementiasairauksiin.

Tutkimuksen mukaan neljästä seitsemään kertaa viikossa saunovilla miehillä on 66 prosenttia pienempi todennäköisyys saada dementiadiagnoosi kuin kerran viikossa saunovilla. Alzheimerin tautiin sairastumisen riski on 65 prosenttia pienempi.

Kaksikymmentä vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa pidettiin kirjaa 2 315 miehen saunomistavoista ja niiden yhteyksistä muistisairauksiin. Tutkittavat miehet olivat 42–60 -vuotiaita.

Jutun pääkuvana olevalla videolla esitellään helsinkiläistä Sompasaunaa.

Kyseessä on ensimmäinen saunomisen vaikutuksia selvittänyt pitkän aikavälin seurantatutkimus.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– Kun seurantatutkimus 20 vuotta sitten aloitettiin, oli miehillä naisia korkeampi sairastuvuus sydän- ja verenkiertoelinten sairauksiin. Tästä syystä miehet otettiin tutkimuksen keskiöön, kertoo tutkimusta johtanut kliinisen lääketieteen vs. professori Jari Laukkanen.

Laukkanen arvioi samojen terveysvaikutusten koskevan myös naisia, sillä verenkiertoelimistö ja perusfysiologia toimivat miehillä ja naisilla samalla tavoin. Varmuutta asiasta ei kuitenkaan ole.

– Korostan, että asiasta ei ole tutkimusnäyttöä. Tiedemaailmassa ei kannata liiaksi spekuloida, tai tulee kollegoilta noottia, mies lohkaisee.

Seurantatutkimukseen osallistuneet miehet saunoivat kerrallaan keskimäärin 15 minuuttia.

Miehistä 204 joutui tutkimuksen aikana sairaalahoitoon dementian vuoksi ja 123 Alzheimerin taudin takia.

Siihen, mistä saunan positiiviset vaikutukset johtuvat, ei ole yksiselitteistä vastausta.

– Sauna rasittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Kun verenkierto lisääntyy saunassa, siitä hyötyvät myös aivot. Jos sydän toimii, niin aivotkin toimivat, Laukkanen selittää.

Saman seurantatutkimus antoi keväällä 2015 viitteitä siitä, että runsas saunominen saattaa ehkäistä sydän- ja verisuoniperäisiä kuolemia.

Neljästä seitsemään kertaan viikossa saunovien riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin tai sydänperäiseen äkkikuolemaan on tutkimuksen mukaan 63 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovien.

Siis lähes sama luku, kuin muistisairauksiin sairastumisen riski.

– Saunoessa syke nousee, mutta sen jälkeen verenpaine voi olla matalampi. Tiedetään myös, että kohonnut verenpaine on yksi sydän- ja aivosairauksia yhdistävistä riskitekijöistä.

Laukkasen mukaan myös saunomisen tuottamalla mielihyvällä ja stressin vähenemisellä voi olla tekemistä tuloksen kanssa.

– Saunaan liittyy muutakin positiivisista, kuten yhteisöllisyys. Luulisi, että näillä asioilla olisi yhtä suuri merkitys kuin sillä, mitä jo tutkimuksen kautta tiedämme.

– Kun aivot virkistyvät saunassa, ja mieliala kohenee, ei masennuskaan ehkä iske samalla lailla.

Laukkasen mukaan saunomisesta voi olla apua vielä silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu.

– Jos muistisairaus ei ole pitkälle edennyt, ja sairas kokee saunomisen positiivisena, niin siitä voi olla hyötyä. Jos muistisairaus on edennyt pitkälle, silloin ei pidä päästää muistisairasta yksin saunomaan, Laukkanen muistuttaa.

Sydän- ja muistisairauksiin keskittynyt tutkimus avaa monta ovea jatkokysymyksille.

– Näin laajassa väestötutkimuksessa ei pysty tutkimaan kaikkia syy–seuraussuhteita. Tämä oli avaus siihen, että on tutkittava lisää sitä, mitä elimistössä tapahtuu saunoessa.

Yllättävä tutkimustulos on herättänyt laajaa mielenkiintoa ja Laukkanen on saanut tutkimuksen tiimoilta yhteydenottoja ulkomailta asti.

– On mukavaa, että suomalainen sauna kiinnostaa. Se on meille kulttuurillinen asia ja olemme kaikki tottuneet saunomaan, mutta asia on toinen ulkomailla, Laukkanen sanoo.

Ulkomailta tulleissa yhteydenotoissa professorilta on kysytty muun muassa sitä, voiko samaan tulokseen päästä höyrysaunassa tai kylpyammeessa, missä lämpötilassa tulee saunoa ja kuinka pitkään.

Kaikkea ei kuitenkaan voi kerralla selvittää.

– Hyvän tutkimuksen merkki on se, että se saa ihmiset keskustelemaan ja selvittämään, että miksi.

Parasta Laukkasen mukaan tutkimustuloksessa on se, ettei sillä pyritä rajoittamaan miellyttävää puuhaa, vaan päinvastoin.

– Terveysvalistuksessa on paljon kieltoja, mutta tässä on positiivista sävyä. Oli tutkimustuloksen syy mikä tahansa, toivottavasti se saa ihmiset pitämään huolta hyvistä elintavoista, kuten käymään lenkillä ja menemään sen jälkeen löylyihin.

Ota kantaa

Onko tänään saunapäivä?

Kyllä 63% Ei 37%
Ääniä yhteensä 419

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    2. 2

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    3. 3

      3 kuoli ja 18 loukkaantui pommi-iskussa Thaimaassa

    4. 4

      Hittisarja Frendien oudot juonenkäänteet hämmentävät edelleen – oletko huomannut näitä mokia?

    5. 5

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    6. 6

      Viveca Lindfors lähetti kipakat terveiset Emmi Peltoselle – Susanna Rahkamo: ”Ihan kaikkea ei pidä tulkita kirjaimellisesti”

    7. 7

      Jennifer tallensi Raaseporin rivitalopalon liekkien voiman – ”Tuntui että koko Pohja oli katsomassa”

    8. 8

      Napakymppi-pari joutui karmivaan tilanteeseen Islannin-matkallaan: Lentokone teki yhtäkkiä hätälaskun – palasivat kotiin viime perjantaina

    9. 9

      Napakymppimatka aiheutti karvaan pettymyksen – ”Fiilis paikasta hyvin neuvostoliittomainen”

    10. 10

      Kova vääntö Suomen turvallisuudesta – Niinistöltä tiukka kuitti Väyryselle ja Vanhaselle: ”Ei pidä paikkaansa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Ruotsin perhesurman taustat alkavat selvitä – pitivät tilannettaan helvetillisenä: ”Elivät mahdollisesti harhaluulon vallassa”

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Näihin kahteen kysymykseen Jari Sillanpää jätti vastaamatta poliisikuulustelussa

    6. 6

      Viveca Lindforsilta kipakat terveiset Emmi Peltoselle olympialaisiin – ”Se paikka on minun selkänahastani otettu”

    7. 7

      Maria Lund vietiin ambulanssilla sairaalaan kesken teatterinäytöksen

    8. 8

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    9. 9

      Naismatkustaja teki valituksen Air Asian lentoemäntien asuista Malesian hallitukselle: ”Näin hänen alushousunsa, kammottavaa”

    10. 10

      Kehonkielen asiantuntija huomasi silmiinpistävän yksityiskohdan herttuatar Catherinen ja Meghan Marklen kuvissa – onko syy selfieissä?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. 6

      Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

    7. 7

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    8. 8

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    9. 9

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    10. 10

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    2. 2

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    3. 3

      3 kuoli ja 18 loukkaantui pommi-iskussa Thaimaassa

    4. 4

      Hittisarja Frendien oudot juonenkäänteet hämmentävät edelleen – oletko huomannut näitä mokia?

    5. 5

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Ruotsin perhesurman taustat alkavat selvitä – pitivät tilannettaan helvetillisenä: ”Elivät mahdollisesti harhaluulon vallassa”

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Näihin kahteen kysymykseen Jari Sillanpää jätti vastaamatta poliisikuulustelussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. Näytä lisää