Terveys

5 ruokaa, jotka auttavat pitämään maksan terveenä

Julkaistu:

Maksa
Maksa on elintärkeä elin. Pari superruokaa auttaa pitämään sen kunnossa.
Yllättävän monen suomalaisen maksa on huonossa hapessa. Maksa on tärkeä elin, sillä se putsaa elimistöstä kuona-aineet ja auttaa pitämään koko kropan kunnossa. Kun maksa reistaa, terveys on vaarassa.

Maksan kuntoon voi vaikuttaa välttämällä alkoholia, sokerin kiskomista ja pitämällä painon normaalina. Myös tietyt ruoka-aineet voivat auttaa. Medical Daily listaa 5 maksaa hellivää ruokaa:

1. Kahvi

Kahvi saattaa ehkäistä maksasairauksien riskiä, kirjoittaa WebMD. Syy ei ole vielä ihan selvä, mutta erään tutkimuksen mukaan kaksi kuppia päivässä voi pienentää maksasairauksien riskiä 44 prosentilla. Ei kannata innostua liikaa: kahvi ei asiantuntijoiden mukaan voi korjata runsaan alkoholinkäytön haittoja.

2. Valkosipuli

Valkosipuli on tunnetusti ihmeaine. Huffington Post-julkaisun mukaan valkosipuli auttaa erittämään entsyymejä, jotka putsaavat myrkkyjä kehosta. Valkosipulissa on myös reippaasti allisiinia ja seleeniä, jotka auttavat putsaamaan maksaa. Allisiinilla on myös bakteereja ja sieniä tuhoavia ominaisuuksia, lisäksi se on antioksidantti. Seleeni taas parantaa antioksidanttien tehoa. Lisäksi maksassa on arginiinia, joka saattaa auttaa maksaa korjaamaan itseään.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

3. Avokado

Avokado on superruokaa vitamiiniensa ja hyvien rasvojensa ansiosta. Joidenkin tutkimusten mukaan se tekee hyvää jopa maksalle. Se sisältää glutationia, antioksidanttia, joka suodattaa haitallisia yhdisteitä maksasta ja suojaa maksan soluja vaurioilta.

4. Kurkuma

Mieto mauste on hyväksi maksalle. Livestrong-julkaisun mukaan kurkuma voi vähentää vapaiden happiradikaalien aiheuttamia vaurioita. Se voi myös auttaa putsaamaan maksaa, kertoo Huffington Post.

5. Greippi

Greippi sisältää paljon C-vitamiinia ja antioksidanttia, joten se auttaa huuhtomaan myrkkyjä kehosta ja suojaa soluja. Erään tutkimuksen mukaan greipin naringiini-flavonoidi aktivoi kemikaaleja, jotka hapettavat rasvoja. Tämä voisi Livestrong-julkaisun mukaan ehkäistä rasvamaksaa.
Näitä luetaan!
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Kuvat ja video: Yrittikö Pohjois-Korean 16-vuotias urheilija härskiä temppua olympialaisissa?

  2. 2

    Poliisi neuvoi ajamaan 5 km/h ”alinopeutta” – Autoliitto kertoo, mitä siitä seuraisi

  3. 3

    Tarkkaillaanko Helsingissä ja Espoossa asuntoja? Murtojen tekotapa sama – poliisi pyytää havaintoja epäilyttävistä henkilöistä

  4. 4

    Hovioikeus päätti: Kolmoismurhaaja pääsee vapauteen

  5. 5

    Yhdistetyn hiihto-osuus käynnissä, Suomi ladulle pitkältä takamatkalta – IS seuraa olympiatapahtumia

  6. 6

    Susanna Laine avoimena yksityiselämästään Me Naisille – ei kaipaa miehen kustantamaa luksuselämää: ”On ollut edustusvaimon paikkoja”

  7. 7

    Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

  8. 8

    40-vuotispäiväänsä juhliva Heli Palsanmäki on onnellisempi kuin koskaan: ”Lapset ovat tervetulleita”

  9. 9

    Lindén vaikenee edelleen Ugandasta – Näihin kysymyksiin ex-ministeriltä odotetaan vastausta

  10. 10

    Lintuja kynitään vihaisesti pörssissä – Rovioon iski Siperian pakkanen: -41 %

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

  2. 2

    Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

  3. 3

    Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

  4. 4

    Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

  5. 5

    Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

  6. 6

    Näin hirmupakkanen jysähtää Suomeen – katso ennusteesta, koska kylmin aika koittaa

  7. 7

    Tv-juontaja tulistui junan ykkösluokassa matkustaessaan – konduktöörin käsky sai raivon valtaan: ”Minut nolattiin muiden edessä”

  8. 8

    Nuukan isän kenkäsääntö hakee vertaistaan – suomalaiset paljastavat kotiensa typerimmät säännöt

  9. 9

    Tiedätkö, mitä pakkaskeli tekee kotisi sisäilmalle? Ota avuksi simppeli suihkuvinkki

  10. 10

    Yhdysvalloissa paljastui taas uusi kauhujen talo: lapset lukittiin pimeisiin huoneisiin kuin eläimet

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

  2. 2

    Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

  3. 3

    Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

  4. 4

    Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

  5. 5

    Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

  6. 6

    Leijonat taipui Ruotsille, tällainen on Suomen ohjelma pudotuspeleissä – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

  7. 7

    2,5-vuotias kertoi äidille isän uudesta ystävättärestä – perheenisän salasuhde paljastui yllättävällä tavalla

  8. 8

    Antti, 40, kävi nettitreffeillä parinsadan naisen kanssa – ”hörröpörrö” ja 7 muuta naistyyppiä tulivat toistuvasti vastaan

  9. 9

    Nainen siivosi miestenvessan työpaikalla – lopputulos sai miehet kiemurtelemaan naurusta, naiset jäivät ymmälleen: ”Mikä tässä on hauskaa?”

  10. 10

    40 vuotta täyttävä Heli Palsanmäki paljastaa: Laihdutti 55 kiloa ennen julkisuutta

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Kuvat ja video: Yrittikö Pohjois-Korean 16-vuotias urheilija härskiä temppua olympialaisissa?

  2. 2

    Poliisi neuvoi ajamaan 5 km/h ”alinopeutta” – Autoliitto kertoo, mitä siitä seuraisi

  3. 3

    Tarkkaillaanko Helsingissä ja Espoossa asuntoja? Murtojen tekotapa sama – poliisi pyytää havaintoja epäilyttävistä henkilöistä

  4. 4

    Hovioikeus päätti: Kolmoismurhaaja pääsee vapauteen

  5. 5

    Yhdistetyn hiihto-osuus käynnissä, Suomi ladulle pitkältä takamatkalta – IS seuraa olympiatapahtumia

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

  2. 2

    Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

  3. 3

    Tv-katsojien keskittyminen herpaantui yleisössä istuneen vaaleaverikön vuoksi – ”Kaunein studiovieras koskaan”

  4. 4

    Maryam Razavi ja Mikko Leppilampi erosivat – mallikaunotar avautuu blogissaan: ”Ainoa oikea ratkaisu oli lähteä”

  5. 5

    Aino-Kaisa Saarinen Johanna Matintalon kohulausunnosta: ”En olisi 22-vuotiaana voinut kuvitellakaan antavani sellaista”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Leijonien turnaus päättyi valtavaan pettymykseen – Saksalta jättiyllätys Ruotsia vastaan! IS seurasi olympiatapahtumia

  2. 2

    Yle vahvistaa: Tapio Suominen sai potkut

  3. 3

    Eeli Tolvasen hirmuvire jatkui Norjaa vastaan, Antti Aalto onnistui mäkikarsinnassa – IS seurasi olympiatapahtumia hetki hetkeltä

  4. 4

    Jäätanssijan puku petti kriittisellä hetkellä olympialaisissa – murtui kyyneliin: ”Pahin painajaiseni”

  5. 5

    Hotellihuoneen likaisin asia ei ole se, mitä luulet – yksi esine on todellinen bakteeripesä: ”Vältä kontaktia!”

  6. Näytä lisää