Terveys

5 ruokaa, jotka auttavat pitämään maksan terveenä

Julkaistu:

Maksa
Maksa on elintärkeä elin. Pari superruokaa auttaa pitämään sen kunnossa.
Yllättävän monen suomalaisen maksa on huonossa hapessa. Maksa on tärkeä elin, sillä se putsaa elimistöstä kuona-aineet ja auttaa pitämään koko kropan kunnossa. Kun maksa reistaa, terveys on vaarassa.

Maksan kuntoon voi vaikuttaa välttämällä alkoholia, sokerin kiskomista ja pitämällä painon normaalina. Myös tietyt ruoka-aineet voivat auttaa. Medical Daily listaa 5 maksaa hellivää ruokaa:

1. Kahvi

Kahvi saattaa ehkäistä maksasairauksien riskiä, kirjoittaa WebMD. Syy ei ole vielä ihan selvä, mutta erään tutkimuksen mukaan kaksi kuppia päivässä voi pienentää maksasairauksien riskiä 44 prosentilla. Ei kannata innostua liikaa: kahvi ei asiantuntijoiden mukaan voi korjata runsaan alkoholinkäytön haittoja.

2. Valkosipuli

Valkosipuli on tunnetusti ihmeaine. Huffington Post-julkaisun mukaan valkosipuli auttaa erittämään entsyymejä, jotka putsaavat myrkkyjä kehosta. Valkosipulissa on myös reippaasti allisiinia ja seleeniä, jotka auttavat putsaamaan maksaa. Allisiinilla on myös bakteereja ja sieniä tuhoavia ominaisuuksia, lisäksi se on antioksidantti. Seleeni taas parantaa antioksidanttien tehoa. Lisäksi maksassa on arginiinia, joka saattaa auttaa maksaa korjaamaan itseään.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

3. Avokado

Avokado on superruokaa vitamiiniensa ja hyvien rasvojensa ansiosta. Joidenkin tutkimusten mukaan se tekee hyvää jopa maksalle. Se sisältää glutationia, antioksidanttia, joka suodattaa haitallisia yhdisteitä maksasta ja suojaa maksan soluja vaurioilta.

4. Kurkuma

Mieto mauste on hyväksi maksalle. Livestrong-julkaisun mukaan kurkuma voi vähentää vapaiden happiradikaalien aiheuttamia vaurioita. Se voi myös auttaa putsaamaan maksaa, kertoo Huffington Post.

5. Greippi

Greippi sisältää paljon C-vitamiinia ja antioksidanttia, joten se auttaa huuhtomaan myrkkyjä kehosta ja suojaa soluja. Erään tutkimuksen mukaan greipin naringiini-flavonoidi aktivoi kemikaaleja, jotka hapettavat rasvoja. Tämä voisi Livestrong-julkaisun mukaan ehkäistä rasvamaksaa.
Näitä luetaan!
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Muistatko Samppa Lajusen? Julkisuudesta kadonnut olympiavoittaja tekee nykyään miljoonabisnestä

  2. 2

    Ostitko Ikean Sladda-polkupyörän? Poista käytöstä välittömästi

  3. 3

    13-vuotias poika löysi pahoin palaneen ruumiin – poliisi tutkii murhaa Lappeenrannassa

  4. 4

    Italian turmajunan matkustaja: ”Tunsin junan jarruttavan yhtäkkiä ja sen jälkeen olin helvetissä”

  5. 5

    Muistatko tämän Michael Jacksonin legendaarisen tanssiliikkeen? Painovoimaa uhmaava salaisuus paljastui viimein – taustalla ovela kikka

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Lähes 10 vuoden käsittämätön piina: Lappilaisvanhemmat pahoinpitelivät lapsiaan vuosikausia, pitivät nälässä ja estivät heitä liikkumasta

  2. 2

    Suomessa lomaileva tähtinäyttelijä heitti vaatteet päältään ja pelasti hukkuvan eläimen Kaivopuistossa – ”Minulla oli yksi mahdollisuus sukeltaa”

  3. 3

    Varo näitä Espanjassa! 7 katalaa ansaa, jotka huijari sinulle virittää

  4. 4

    Pituus vaikuttaa älykkyyteen, sanoo tutkimus – katso, kenen tutun älykön kanssa olet samanpituinen

  5. 5

    Kuin herttuatar Catherine! Meghanin ulkonäkö muuttui radikaalisti heti häiden jälkeen – rento tyyli vaihtui tiukkaan nutturaan

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Nanna, 22, otti aurinkoa bikineissä pihalla, kun kuuli naapurin törkeän kommentin: ”Uppos aika syvälle”

  2. 2

    Intiimit keskustelut häähumusta julki: kuningatar ojensi tomerasti prinssi Philipiä – Meghanin ”lipsautus” pöyristyttää somessa

  3. 3

    Morsiamen äidin pöyristyttävä käytös järkytti hääväkeä: ”En ole eläessäni hävennyt niin paljon”

  4. 4

    Entinen Playboy-malli päätyi järkyttävään tekoon: hyppäsi pilvenpiirtäjästä pienen poikansa kanssa

  5. 5

    Meghanin elämä mullistuu täysin häiden jälkeen – nämä kaikki arkiset asiat ovat häneltä nyt jatkossa kiellettyjä

  6. Näytä lisää