Terveys

Särky paranee vain lääkkeillä? Fysioterapeutti ja sairaanhoitaja kumoavat 5 myyttiä alaselän kivuista

Julkaistu:

Me Naiset
Tuleeko alaselän särystä aina pysyvä vaiva? Eikö seksiäkään saa harrastaa?
Alaselkäkivut vaivaavat yllättävän monia suomalaisia. Jopa yli joka kolmannella aikuisella on ollut kipeä alaselkä viimeksi kuluneen kuukauden aikana, kertoi Lääkärikirja Duodecim lokakuussa.

Yleensä alaselkää särkee helposti, jos ihminen joutuu istumaan tai olemaan muuten paikallaan pitkiä aikoja. Vaiva voi tulla myös paljon liikkuville, ja kivun lisäksi se voi aiheuttaa paljon muitakin ongelmia, kuten särkylääkekierteen.

Osa alaselkään liittyvistä haitoista ja parannuskeinoista on tosin hyödyttömiä uskomuksia, jotka eivät pidä lainkaan paikkaansa.

Fysioterapeutti Victoria Wolfram ja sairaanhoitaja, LPG-terapeutti Anna Reima Fysio Prosta kumoavat yleisiä myyttejä, jotka liitetään alaselkäkipuun – ihan turhaan.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

1. Alaselän särky on aina yhtä kuin pysyvä vamma

Väärin. On paljon tilanteita, joissa selkäkipu on hyvin voimakasta, mutta se ei silti johda pysyvään vammaan tai haittaan. Esimerkiksi välilevyn pullistumat voivat parantua täysin niin, etteivät ne aiheuta myöhemmin enää minkäänlaisia ongelmia tai kipuja. Liikkumattomuus, toistuvat pullistumat tai jatkuva vääränlainen työasento sen sijaan johtavat todennäköisemmin pysyviin ongelmiin.

2. Kipu paranee vain lääkkeillä

Väärin. Lääkitys saattaa olla tarpeen, jotta pystyy rentouttamaan lihakset. Jännittyneet lihakset lisäävät kipua. Lihasten rentous auttaa poistamaan kipua ja hetkellisten kramppien laukeamista, mutta se ei poista oireen aiheuttajaa. Lääkitys on siis vain oireen hoitoa.

3. Seksi on vaarallista selkäkivussa

Väärin. Seksi on turvallista aina, kun sitä tekee mieli. Akuuteissa tilanteissa kipu on yleensä niin voimakasta, että seksi ei käy edes mielessä. Sitten kun se tulee mieleen, se todennäköisesti toimii kuten kuntoilu, ja hyvän olon hormonit hellivät kivusta kärsineen mieltä ja kehoa.

4. Selkäsäryn aiheuttaja paljastuu vain röntgenkuvassa

Väärin. Röntgen on verrattain heikko diagnosointimenetelmä. Nykyään magneettitutkimus antaa luotettavamman käsityksen. Alkututkimuksen tekee aina joko lääkäri tai fysioterapeutti tai molemmat, ja sen perusteella tiedetään yleensä jo se, mitä kuvista lähdetään etsimään. Aina ei tarvitse kuvata, vaan syy voi paljastua jo kliinisessä tutkimuksessa liikerajoitteina.

5. Kerran kipeytynyt selkä vaivaa aina

Väärin. Ei ole. On paljon selkävaivoja, jotka voidaan parantaa ja kuntouttaa täysin kivuttomiksi. Toki on myös tilanteita, jolloin selän rakenne on muuttunut pysyvästi niin, että se aiheuttaa jossain määrin kipua loppuelämän.

Lue lisää

Mitkä asennot sopivat parhaiten selkäkipuiselle? 6 kysymystä ja vastausta

Kärsitkö niska- tai selkäkivuista? Vältä näitä nukkuma-asentoja

Helpota selkäkipuja pilatesrullan avulla

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Heikki Lampela erotettiin asianajajista

    2. 2

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Salkkarit-tähti haki avioeroa 14 vuoden liiton jälkeen – avautuu nyt syistä: ”Emme halunneet enää omistaa toisiamme”

    5. 5

      Tuhansia turvapaikanhakijoita halutaan palauttaa Suomeen muista EU-maista

    6. 6

      Lauri Ylösen luksustalo Sipoossa ei käy kaupaksi – laski myyntihintaa miljoonalla eurolla

    7. 7

      Ollin harvinaisesta Ladasta on tarjottu kymppitonneja – ”tuollaisella hinnalla en siitä luovu”

    8. 8

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    9. 9

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    10. 10

      Aftonbladet: Ruotsissa syttyi täysi susisota, metsästäjät ja aktivistit ilmiriidassa – ”Raja on ylitetty”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    6. 6

      Maria Lund vietiin ambulanssilla sairaalaan kesken teatterinäytöksen

    7. 7

      IS-raati ruoti illan vaalitentin: ”Alkaa keittää, potuttaa, kohta räjähtää, Niinistö-vaara!”

    8. 8

      Naismatkustaja teki valituksen Air Asian lentoemäntien asuista Malesian hallitukselle: ”Näin hänen alushousunsa, kammottavaa”

    9. 9

      Kehonkielen asiantuntija huomasi silmiinpistävän yksityiskohdan herttuatar Catherinen ja Meghan Marklen kuvissa – onko syy selfieissä?

    10. 10

      Lauri Ylösen luksustalo Sipoossa ei käy kaupaksi – laski myyntihintaa miljoonalla eurolla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. 6

      Nelihenkinen perhe löytyi kuolleena Ruotsissa – vanhempien allekirjoittama kirje paljasti järkyttävän motiivin

    7. 7

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    8. 8

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    9. 9

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    10. 10

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Heikki Lampela erotettiin asianajajista

    2. 2

      Sometähti kärkkyi ilmaista majoitusta – hotelliomistajan raivopäinen reaktio johti käsittämättömään selkkaukseen: julkinen nolaus

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Salkkarit-tähti haki avioeroa 14 vuoden liiton jälkeen – avautuu nyt syistä: ”Emme halunneet enää omistaa toisiamme”

    5. 5

      Tuhansia turvapaikanhakijoita halutaan palauttaa Suomeen muista EU-maista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    2. 2

      Ähtärin pandalippujen hinta närkästyttää kansaa verkossa: ”Katson mieluummin vaikka Pandan lakupussia”

    3. 3

      Valkoisen talon kuva Trumpista ”työskentelemässä” nosti pilkkamyrskyn – huomio kiinnittyi työpöytään

    4. 4

      Kaukopartiomies kertoo, miten uskomattomia asioita pervitiini sai aikaan rättiväsyneissä sotilaissa – ”Kaamea näky”

    5. 5

      Reijo Jylhän keskustelua herättänyt päätös tuli Johanna Matintalolle sokkina – ”On kurja olo, miten tässä on toimittu”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Radiojuontajaa odotti pankkiautomaatilla muhkea yllätys – edellisen asiakkaan kuitti löi ällikällä

    2. 2

      Perheenisä Matti tienaa yli 100 000 € vuodessa, mutta rahat eivät meinaa riittää elämiseen – paljastaa nyt, mihin kovatuloisen rahat menevät

    3. 3

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    4. 4

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    5. 5

      Puoliso joutui potkaisemaan alaikäistä tyttöä nuollutta viiden lapsen isää

    6. Näytä lisää