Terveys

3 syytä: Tämän vuoksi positiivinen ajattelu voi olla todella haitallista

Julkaistu:

mielenterveys
Positiivinen ajattelu voi olla jollekin avain onneen, mutta toiselle se voi olla valtavan vahingollista.
Muistatko vielä paidat ja pipot, joissa luki tikkukirjaimin viesti ”positiivisuus on perseestä”? Hassunhauskalla väitteellä voi hyvinkin olla vinha perä. Newsweek näet kertoo laajassa artikkelissaan, millaisia negatiivisia vaikutuksia väkinäisellä positiivisuudella ja yltiöpositiivisuudella voi olla. IS listasi niistä kolme.

1. Syyllisyys ja syyllistäminen

Kirjakauppojen hyllyt ovat väärällään elämäntapaoppaita, joissa kerrotaan positiivisuuden olevan oma valinta. Tuo näkemys on yleistynyt siinä määrin, että valinnan tekemättä jättäminen johtaa usein sosiaaliseen stigmaan.

Tällainen näkemys aiheuttaa helposti syyllisyyden tunteita masennusta sairastaville tai ahdistuksesta kärsiville. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että negatiivisten tunteiden tunnistaminen ja käsitteleminen – vaikkapa liittyen parisuhteeseen tai sairauteen – vaikuttaa positiivisesti yleiseen mielenterveyteen tällaisilla henkilöillä.

Positiivinen ajattelu voi olla jollekin avain onneen, mutta toiselle se voi olla valtavan vahingollista. Artikkelin mukaan tietyt asiantuntijat nimeävät onnettomuudesta tai negatiivisista tunteista kumpuavan syyllisyyden syyksi masennukseen sairastuneiden määrän kasvamiseen Yhdysvalloissa. Kaiken lisäksi henkilöt, jotka uskovat tunteiden olevan tahdonvoimalla säädeltävissä, syyttävät itseään herkästi negatiivisista tuntemuksistaan.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

2. ”Kaksoisisku” tekee surusta kahta kauheampaa

Maailmansotien jälkeen psykologiassa keskityttiin pitkään tarkastelemaan ihmisten pahoinvointia ja parantamaan sairauksia. 1950-luvulla alkunsa saanut positiivisen psykologian suuntaus taas syntyi tarpeesta selvittää, millä tavoin psykologia voisi lisätä hyvinvointia ihmisen voimavaroja ja vahvuuksia hyödyntämällä.

Newsweekin mukaan positiivinen ajattelu voi olla positiivisen psykologian yksinkertaistettu versio. Ja vasta viime vuosina on huolestuttu siitä, että tällä yksinkertaistetulla versiolla voi olla enemmän negatiivisia kuin positiivisia vaikutuksia.

Professori Barbara Heldin mukaan kyse on positiivisen ajattelun tyranniasta.

– Kulttuurissamme siedetään huonosti niitä, jotka eivät hymyile vaikeuksia kohdatessaan.

Heldin mukaan ihmisten odotetaan pääsevän nykyään nopeasti yli hyvinkin traumaattisista kokemuksista. Tyrannia toimii kahdella tasolla.

– Ensin tulee suru. Sen jälkeen tulee syyllisyys siitä, ettei osaa olla kiitollinen kaikesta, mitä on jo saanut elämässä. Tämä on kaksoisisku, ja se jälkimmäinen isku tekee pahempaa jälkeä, Held kertoo.

3. Positiivisuus voi tappaa keskustelun

Psykologian professori Julie Norem on tutkinut, miksi jotkut ihmiset reagoivat negatiiviseen lähestymistapaan positiivista psykologiaa paremmin. Tätä tutkiessaan hän on kehittänyt defensiivisen pessimismin käsitteen.

Defensiivisesti ajatteleva pessimisti käy ennalta läpi kaikki mahdolliset tavat, joilla asiat voivat mennä pieleen. Tämä prosessi lievittää Noremin mukaan ahdistusta ja auttaa välttämään yleisimpiä sudenkuoppia. Pakotettu optimismi tai positiivisuus taas tutkitusti heikentävät suorituksia esimerkiksi matemaattisissa tehtävissä ja tikanheitossa.

Noremin mukaan suuri osa positiivisen psykologian lähestymistavoista on suunniteltu saamaan ihmiset paremmalle tuulelle. Positiivisuus kuitenkin tappaa hänen mukaansa nopeasti keskustelun.

– Jos jollakulla on huono päivä, siitä puhuminen todella auttaa. Mutta koska jatkuvan positiivisen ajattelun idea on kyllästänyt yhteiskunnan, kukaan ei kuuntele, Norem kärjistää.

Noremin mukaan tärkeintä positiivisen ajattelun tyranniaa vastaan taistelemisessa on ymmärtää, että elämän vaikeisiin kysymyksiin ei välttämättä ole helppoja vastauksia. Ei ole väärin tuntea pahaa oloa, kun elämä lyö vasten kasvoja.

– Ei koko ajan tarvitse olla positiivinen. On epärealistista luulla, että voi olla onnellinen koko ajan. Ei onnettomuus ole luonteen heikkoutta vaan vain yksi sävy tunne-elämän kirjossa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kotiinsa kahlittujen 13 sisaruksen naapuri kertoo oudosta joulukoriste-episodista: ”Heistä näki että he olivat kauhuissaan”

    2. 2

      Tämä testi todisti Trumpin sopivuuden presidentiksi – kokeile paljonko itse saisit!

    3. 3

      Kaksi kirkon vaikuttajaa syyttää Johanna Korhosta ajojahdista – hylkäsivät yhteisen liikkeen

    4. 4

      Aamu-tv:n katsojat järkyttyivät hemmotellun teinin käytöksestä – 18-vuotias höylää surutta isiensä luottokorttia kymmenien tuhansien edestä

    5. 5

      Tom Jonesin 29-vuotias poika elää kodittomana kadulla – isä ei halua olla lapsensa kanssa missään tekemisissä: ”Lapsi ei ollut suunniteltu”

    6. 6

      Painaa 108 kiloa ja haluaa laihtua, syö lääkettä hiustenlähtöön... Lääkäri paljasti tietoja Trumpin terveydestä

    7. 7

      Petri, 30, painoi yli 130 kiloa – teki uudenvuodenkrapulassa päätöksen muutoksesta ja on nyt SM-tason juoksija

    8. 8

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    9. 9

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    10. 10

      Joillekin OP:n tileille ilmestyi rahaa tyhjästä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    2. 2

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    3. 3

      Tom Jonesin 29-vuotias poika elää kodittomana kadulla – isä ei halua olla lapsensa kanssa missään tekemisissä: ”Lapsi ei ollut suunniteltu”

    4. 4

      Sebastian Aholle vakavat vammat hirmutaklauksesta – seuralta tuore ilmoitus jatkosta

    5. 5

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    6. 6

      Viisikymppinen Marja vapautui avioeron jälkeen harrastamaan seksibileitä ja parinvaihtoa: ”Tämän ikäinen nainen on tosi kuumaa kamaa”

    7. 7

      Kadonneen jäljillä -juontaja Ellen Jokikunnas rehellisenä: Tällainen suosikkisarja on kulissien takana – ”Ei ole ihme, että jotkut peruvat”

    8. 8

      Dokumentti: Venäjällä halutaan Valamon aarteet takaisin ”hinnalla millä hyvänsä” – näin Putin vastasi

    9. 9

      Kalifornian kauhujen talon kaksoiselämä: Facebook-kuvia Disneylandista ja Vegasista, kotona lapset kahlittiin kammottaviin oloihin

    10. 10

      Kaupunki hälytystilassa Japanissa: Kaksi hengenvaarallista pallokalaa kateissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    3. 3

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    4. 4

      Tyttö pakeni 13-vuotiaana pahamaineisesta Jumalan lapset -seksikultista – hirvittävät yksityiskohdat paljastuivat tv:ssä

    5. 5

      Kadonneen jäljillä: Oottin, 33, vuosien etsintä päättyi – Thaimaasta löytyneelle pikkuveljelle paljastui murheellinen totuus

    6. 6

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    7. 7

      Muistatko vielä hittiyhtye Kwanin Marikon? Vaihtoi täysin alaa: tältä hän näyttää nyt!

    8. 8

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    9. 9

      Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

    10. 10

      37-vuotiaan laulajan vartalo muuttui kuin yhdessä yössä – otti vatsaansa proteiinipistoksia: Laihtui 12 kiloa saman tien

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kotiinsa kahlittujen 13 sisaruksen naapuri kertoo oudosta joulukoriste-episodista: ”Heistä näki että he olivat kauhuissaan”

    2. 2

      Tämä testi todisti Trumpin sopivuuden presidentiksi – kokeile paljonko itse saisit!

    3. 3

      Kaksi kirkon vaikuttajaa syyttää Johanna Korhosta ajojahdista – hylkäsivät yhteisen liikkeen

    4. 4

      Aamu-tv:n katsojat järkyttyivät hemmotellun teinin käytöksestä – 18-vuotias höylää surutta isiensä luottokorttia kymmenien tuhansien edestä

    5. 5

      Tom Jonesin 29-vuotias poika elää kodittomana kadulla – isä ei halua olla lapsensa kanssa missään tekemisissä: ”Lapsi ei ollut suunniteltu”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    2. 2

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    3. 3

      Tom Jonesin 29-vuotias poika elää kodittomana kadulla – isä ei halua olla lapsensa kanssa missään tekemisissä: ”Lapsi ei ollut suunniteltu”

    4. 4

      Sebastian Aholle vakavat vammat hirmutaklauksesta – seuralta tuore ilmoitus jatkosta

    5. 5

      Raivomyräkkä riehuu Ruotsissa – näin myrsky etenee kohti Suomea

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi hävittää kodistaan heti

    3. 3

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    4. 4

      Tyttö pakeni 13-vuotiaana pahamaineisesta Jumalan lapset -seksikultista – hirvittävät yksityiskohdat paljastuivat tv:ssä

    5. 5

      Kadonneen jäljillä: Oottin, 33, vuosien etsintä päättyi – Thaimaasta löytyneelle pikkuveljelle paljastui murheellinen totuus

    6. Näytä lisää