Lasi, pari viiniä terassilla. Sitten seuraavalle. Ja taas pari. Kotisohvalla ehkä pullonjämät ja vielä yksi olut. Huomenna sama uusiksi, onhan loma! Tällä ajattelutavalla korkean riskikäytön raja ylittyi lomalaisella jos toisellakin.
Terveille työikäisille naisille runsasta alkoholinkäyttöä on yli 16 olutta viikossa, miehillä koppa kaljaa eli 24 pulloa. Viinillä mitatessa terve työikäinen nainen käyttää alkoholia runsaasti juodessaan kaksi pulloa viiniä viikossa, mies 3-4 pulloa.
Parissa viinipullossa on noin 12 alkoholiannosta, joten naisilla jo kahden viinilasillisen nauttiminen joka ilta ylittää rajan. Ja sitähän se tissuttelu on: tasaista nautiskelua silloin tällöin vähän grillatessa, vähän kotipihalla, vähän terassilla. Harva edes huomaa, miten helposti raja ylittyy, vaikkei joisikaan päivittäin.
– Totta, tuo määrä ei se kuulosta loma-aikana välttämättä niin pahalta, vaikka töissä käydessä kuulostaakin, päihdelääketieteen professori, yksikön johtaja Hannu Alho Helsingin yliopistosta sanoo.
– Jo kuukauden runsas alkoholinkäyttö eli loma-aikana juominen saattaa kuitenkin aiheuttaa akuutin maksatulehduksen.
Alkoholi vaikuttaa etenkin maksaan ja haimaan, mutta myös koko elimistöön haitallisesti.
– Alkoholi on myrkkyä elimistön joka solulle.
Jotta solut saisivat palautua lomatissuttelusta, Alholla on selvä nyrkkisääntö:
– Jos tammikuussa on tipaton tammikuu, lomien jälkeen voisi pitää tipattoman lomaltapaluukuun. Silloin koko keho ehtii toipua, Alho sanoo.
– Tietenkin parasta olisi, jos juomista ei aloittaisi kuukauden jälkeen enää ollenkaan, mutta se taitaa olla utopistista.
Eikö kehosi siedä alkoholia? Näistä merkeistä tiedät
Ole kuukausi ilman alkoholia – näin iso hyöty siitä on
Milloin lomatissuttelusta pitää huolestua?