Marjastajat huomio! Tämä kesän hittiasento jokaisen kannattaa opetella

Julkaistu:

Me Naiset
Muistatteko vielä kesän 2014 hittiasennon: slaavikyykyn, tuon itäisten naapuriemme ajanviettoasennon? Nyt tulee toispolvikyykky.
Jostain kummallisesta syystä slaavikyykystä tuli kaksi vuotta sitten kuuma someilmiö, ja Facebook ja Instagram täyttyivät jengin kyykkyposeerauskuvista. Koska muoti menee eteenpäin, on tullut aika opetella toispolvikyykky, tuo marjanpoimijan selkää säästävä kuningasasento.


Selkäliitto neuvoo tekemään selkää säästävän ja tehokkaan marjastusasennon näin:

1. Asetu toispolvikyykkyyn

Voit ottaa vapaalla kädellä tukea koukkupolvesta.

2. Pidä yläselkä suorana

Alaselässä on luonnollinen notko.

3. Poimi suoraan eteenpäin

Ryhti pysyy näin luonnostaan parempana, ja vältät niskaa ja selkää kuormittavia kiertoliikkeitä.

4. Nouse verryttelemään kymmenen minuutin välein

Tai jo aikaisemmin, jos raajat puutuvat. Muista verrytellä myös poimintasession jälkeen.

Varmuuden vuoksi: EI siis enää näin.