Näin monta kupillista kahvia suomalaiset juovat keskimäärin päivässä – latkitko enemmän vai vähemmän? - Terveys - Ilta-Sanomat

Näin monta kupillista kahvia suomalaiset juovat keskimäärin päivässä – latkitko enemmän vai vähemmän?

Kahvi on yksi suomalaisten suosikkijuomista. Sille on kuitenkin rajansa, paljonko sitä kannattaa nauttia.

Maistuisiko kupponen? Kahvilla on useita terveysvaikutuksia.­

8.4.2016 7:46

Kahvi on vaikutuksiltaan etupäässä hyödyllinen nautintoaine, joka soveltuu hyvin aikuisille päivittäiseen käyttöön. Sopivan määrän ja ajoituksen osaa kahvinjuoja itse arvioida, määrittelee Duodecim Terveyskirjasto.

– Keskimäärin suomalaiset juovat kahvia viisi kuppia päivässä. Mitään yleistä suositusta määrästä ei ole, paitsi raskaana oleville enintään kaksi kuppia päivässä, sanoo dosentti Ursula Schwab, joka on Valtion ravitsemusneuvottelukunnan jäsen.

Keskimäärin suomalaiset juovat kahvia viisi kupillista päivässä.­

– Jos kahvia menee aivan älyttömästi, silloin ateriarytmissä on todennäköisesti ongelmia, hän lisää.

Millainen määrä on ”aivan älyttömästi”?

– Vaikea tähänkään sanoa mitään rajaa, mutta jos yli kymmenen kuppia menee päivässä, viimeistään silloin kannattaa miettiä muutoksen tekemistä. Joillakin on tapana, että esimerkiksi työpöydällä pitää koko ajan olla kahvia.

Yleisimmät kahvin haitat johtuvat kofeiinin piristävästä vaikutuksesta. Kofeiini myös lisää mahahapon eritystä, minkä vuoksi kahvi voi pahentaa muista syistä johtuvia mahan ärsytysoireita.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?