Osaatko ottaa vitamiinisi oikein?

Julkaistu:

Vitamiinit
Emeritusprofessori Pentti Tuohimaa Tampereen yliopistosta sanoo, että sillä on väliä, miten vitamiininsa ottaa.
D-vitamiini on hormoni, joten paras annostelu olisi pieninä annoksina kerrallaan. Yleensä lääke otetaan nappi kolme kertaa päivässä, mutta D-vitamiinin osalta se on liian kuormittavaa.

Ravinnosta D-vitamiinin saa pieninä annoksina koko päivän ajan.

Tuohimaa johti vuonna 2007 tutkimusta, jossa vertailtiin riskiä muihin syöpiin sairastumiseen ihosyövän sairastamisen jälkeen. Esimerkiksi Australiassa riski oli huomattavasti pienempi, koska siellä riittävä D-vitamiinin saanti suojaa muilta syöviltä.

Suomessa vastaavaa ei todettu, minkä tutkimusryhmä selitti sillä, että täällä D-vitamiinin saanti vaihtelee valtavasti vuodenajan mukaan. Myös muissa tutkimuksissa on osoitettu, että D-vitamiinin veripitoisuuden voimakas vaihtelu on oma riskitekijänsä.

Siksi professori suositteleekin Pohjolan asukkaita karkaamaan talvella etelänlomalle, jos mahdollista. Niin hän tekee itsekin.

- Se on erittäin turvallinen ja hyvä keino, siinä ei tule liika-annosta koskaan. Eikä myöskään juurikaan liian vähän. Pienikin ihoala näyttää riittävän sopivaan päiväsaantiin.

Etelän auringosta saa D-vitamiinia talvellakin.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt