10 kohtaa: Näin liika suola tuhoaa terveyden - Terveys - Ilta-Sanomat

10 kohtaa: Näin liika suola tuhoaa terveyden

Suomalaisten suolan käyttö on noussut hälyttävälle tasolle. IS listasi 10 asiaa, jotka liika suolan käyttö aiheuttaa.

Kuvituskuva

10.11.2014 18:55

1. Turvotus

Suolan sisältämä natrium kerryttää nestettä ihonalaiskudokseen, mikä näkyy kehon turvotuksena. Turvotuksen saa katoamaan vähentämällä suolan määrää.2. Verenpaine

Liiallinen suolan käyttö nostaa verenpainetta, mikä rasittaa valtimoita ja sydäntä. Noin kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine.3. Sydän- ja verisuonisairaudet

Kohonnut verenpaine lisää sydämen kuormitusta ja voi aiheuttaa muun muassa sydämen vajaatoimintaa, sepelvaltimotautia ja sydäninfarkteja.4. Aivohalvaus

Korkea verenpaine kuormittaa aivovaltimoita ja saattaa aiheuttaa valtimon tukoksen tai repeämän ja aivohalvauksen.

5. Mahasyöpä

Liiallinen suolan käyttö saattaa pahentaa helikobakteerin aiheuttamaa mahan limakalvojen tulehdusta, joka lisää mahasyövän riskiä. Niissä maissa, joissa suolan käyttö on runsasta, esiintyy enemmän mahasyöpää.

6. Osteoporoosi

Natrium lisää kalsiumin eritystä virtsaan, mikä voi altistaa osteoporoosille eli luukadolle. Osteoporoosi haurastuttaa luita ja voi altistaa luunmurtumille.7. Munuaissairaudet

Munuaisilla on tärkeä rooli suola- ja verenpainetason säätelyssä. Kun natriumia saadaan jatkuvasti liikaa, munuaiset alkavat ennen pitkää kuormittua.

8. Astma

Tutkimuksissa on todettu, että suolan käytöllä on vaikutusta astmaan. Suolan määrän vähentäminen pienentää astmaatikkojen keuhkoputkien supistumistaipumusta ja vähentää astmaoireita.9. Ylipaino

Tutkimusten mukaan runsas suolan käyttö on kytköksissä ylipainoon. Se ei varsinaisesti lihota, mutta janottaa ja voi lisätä makeiden juomien nauttimista. Useilla liikapainoisilla on lisääntynyt suolaherkkyys, mikä vaikuttaa haiman toimintaan ja insuliinitasoon.10. Ennenaikainen kuolema

Kohonnut verenpaine aiheuttaa maailmalla yhdeksän miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Jos suolan käyttö saataisiin kuriin, korkea verenpaine katoaisi kokonaan muutaman vuosikymmenen kuluessa.

Lähteet: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, tutkimusprofessori ja lääketieteen tohtori Antti Jula, THL.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?