Terveys

5 viimeistä vihollista! Tarkista, ettet tuhoa näillä turhaan ihoasi

Julkaistu:

Ihonhoito
Ihomme on suurin elimemme ja samalla näkyvin, joten sen huolehtiminen sekä suojaaminen on tärkeää säännöllisesti.
Useimmiten kasvojen ihoa hoidetaan entiten, mutta ihosta kannattaa pitää huolta koko kehon mitalta. Ihomme altistuu monenlaisille rasitteille ja on useita valintoja, joita vältellessämme pystymme säilyttämään ihon paremmassa kunnossa.

Katso 5 ihon vihollista!


1. Unenpuute ja stressi

Kauneusunet eivät ole turhuutta, koska elimistö palautuu nukkuessa, samoin myös iho. Jos kärsit unettomuudesta, ihosi alkaa ajan myötä veltostumaan ja näin ollen vanhentaa ihoa.

Muistathan, ettet koskaan nuku meikit kasvoilla! Ihosi hautuu muuten bakteereissa, eikä pääse vapaasti ja puhtaasti uusiutumaan.

Myös stressi aiheuttaa unettomuutta, mutta stressillä on muitakin haittatekijöitä ihollesi. Stressi heikentää verisuonten toimintaa, vähentää elimistön vastustuskykyä sekä vaikuttaa hormoniheilahteluihin, kaikki tämä näkyy myös ihollasi. Couperosa, akne, kuivuus sekä samea ihon sävy voivat kaikki olla seurausta näistä ongelmista.



2. Sokeri

Valkoinen sokeri eli raffinoitu sokeri ei ole ihosi ystävä. Sokeri tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa erilaisia tulehduksia iholle sekä tukkiessaan se myös samentaa ihon pintaa ja sävyä.

Sokerin aiheuttama glykaatio hajottaa ihon tukikudosta eli kollageenia, tämän seurauksena ihosi veltostuu ja vanhenee enneaikaisesti.



3. Aurinko

Sanomattakin selvää millaista hallaa aurinko tekee ihollemme. Toki saamme auringosta paljon hyvääkin, mutta auringosta tulee nauttia aina riittävin suojakeinoin. Aurinko aiheuttaa mm. ihosairauksia, ihon vanhenemista sekä värivirheitä.

Muista suojata ihosi suojavoiteella jossa on korkea kerroin. Muista myös, että kasvojen voiteessa kuten myös kaikissa meikkivoiteissa tulee olla suojakertoimet.



4. Ruokavalio

Prosessoitu ruoka (einekset) ja ruoka-aineet eivät tee hyvää ihollesi. Ihosi saa ruoasta paljon ravinteita ja vitamiineja, joten mitä ravinneköyhempää ruokasi on, sitä helpommin ihosi altistuu erilaisille iho-ongelmille.

Muista siis syödä monipuolisesti ravinnerikasta ruokaa, joka sisältää esim. paljon tuoreita kasviksia ja hyviä rasvoja. Myös veden juominen on osa ruokavaliota, eli muista pitää kehosi kosteutettuna, ihon tärkein kosteutus lähtee sisältä.


5. Piilobakteerit

Ulkoiset bakteerit ovat tietenkin loputtomia joilta suojaamme ihoa päivittäin. On useita bakteeripesiä joita emme edes ajattele, joille ihomme altistuu toistuvasti.

Kädet kuljettavat mukanaan paljon erilaisia bakteereja, joten älä puristele esim. ihosi näppylöitä kesken päivää puhdistamatta kasvoja ja käsiä ennen. Myös käsillä toistuva koskettelu ja nojailu kasvoihin kerää bakteereja kasvojen iholle.

Kännykkä, joka on aina poskellamme on varsinainen bakteeripesä! Se pyörii ties missä, taskun pohjalla, laukussa ja on vasten meikkisiä kasvojamme. Bakteerien määrä on valtava.

Muista siis puhdistaa kännykkä usein, monesti näet jo sen pinnasta kuinka likainen se on. Useilla ihmisillä on iho-ongelmia kasvoillaan sillä puolella jossa puhelin yleensä on, kuten pieniä näppylöitä tai ärsytystä.

Petivaatteet, joissa nukumme, niihin kertyy paljon ns. ylimääräistä nopeassakin ajassa. Joten sänkysi saattaa pahimmillaan olla täynnä bakteereja. Varsinkin tyynyliina on tärkeää olla puhtaana vasten kasvojasi.

Tyynyliinaan kertyy naisilla varsinkin nopeasti erilaisia voiteita ja kasvotuotteita, jotka kerryttävät bakteereja nopeasti. Muista siis säännöllinen petivaatteiden vaihto, joilloin ihosi pääsee lepäämään aina puhtaassa ympäristössä.

Nyt karkottamaan ihon viholliset!

Lisää kauneuden kiemuroista Ida iholla -blogista. Sekä seuraa Idaa Facebookissa!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Satamasilta romahti kesken Eckerö Linen matkustajien poistumisen laivasta – ”Sen piti olla nyt korjattu”

    2. 2

      Jätkäsaaren tornihotellin asiakas katsoi ikkunasta ja soitti hätäkeskukseen – poliisi löysi paikalta vain tyhjät saunatilat

    3. 3

      Karmiva kuva: Näin tosi-tv:n lihaskimput muokkaavat ulkonäköään – miesten suosima ovela konsti kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    4. 4

      Testaa! Helppo 3 liikkeen kuntotesti paljastaa, oletko siinä kunnossa, missä sinun pitäisi ikäiseksesi olla

    5. 5

      17-vuotiaan tyttöystävänsä teippaamalla murhannut tuomittiin elinkautiseen

    6. 6

      77-vuotias Tina Turner teki yllätyspaluun – tyylikästä naista ei ollut tunnistaa: Upea muodonmuutos

    7. 7

      Kansa äänesti: Jean Sibelius on vuosisadan kulttuuripersoona – katso myös muut palkitut

    8. 8

      Hurmaava Manuela Bosco astui lavalle tv-ruudussa – muodikas läpikuultava asu: ”Ihanaa olla täällä”

    9. 9

      Ihmiskaupasta syytetty marjayrittäjä: ”Tämä on firman loppu”

    10. 10

      Ministeri avautui seksuaalisesta häirinnästä – puolituttu mies tarrasi kiinni: ”Olet perehtynyt soteen täysin rinnoin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Mies yritti iskeä plusmalli Marjaanaa yökerhossa – ei saanut vastakaikua: lyttäsi järkyttävällä tavalla

    3. 3

      Testaa! Helppo 3 liikkeen kuntotesti paljastaa, oletko siinä kunnossa, missä sinun pitäisi ikäiseksesi olla

    4. 4

      17-vuotiaan tyttöystävänsä teippaamalla murhannut tuomittiin elinkautiseen

    5. 5

      TM: Näin käy, jos Audin, Seatin, Skodan tai VW:n öljyä syövän moottorin jättää korjaamatta – ja lisää vain halvinta mahdollista öljyä

    6. 6

      Jane voitti lotossa jättipotin 17-vuotiaana – tuhlasi rahat rintoihin ja peppuun: Jakaa netissä kuvia ylpeänä

    7. 7

      Elvis Presleyn harvoin julkisuudessa nähdyt kaksos-lapsenlapset ihastuttivat – poseerasivat äidin rinnalla suloisina

    8. 8

      Olympiavoittaja rikkoi hiljaisuuden 27 vuoden jälkeen – kertoi joutuneensa 15-vuotiaana lajilegendan raiskaamaksi

    9. 9

      Entinen F1-kuski Johnny Herbert vertaa Mika Saloa ja Mika Häkkistä – ”Kun hänen kanssaan puhui, ajautui riitaan”

    10. 10

      77-vuotias Tina Turner teki yllätyspaluun – tyylikästä naista ei ollut tunnistaa: Upea muodonmuutos

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. 6

      Jopa miljoonia uhreja – kävitkö vuoden sisällä suositulla pornosivustoilla?

    7. 7

      Tällaisen elämän miljardööri Niklas Herlin eli – muistokirjoitus

    8. 8

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    9. 9

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    10. 10

      Niklas Herlin on kuollut

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Satamasilta romahti kesken Eckerö Linen matkustajien poistumisen laivasta – ”Sen piti olla nyt korjattu”

    2. 2

      Jätkäsaaren tornihotellin asiakas katsoi ikkunasta ja soitti hätäkeskukseen – poliisi löysi paikalta vain tyhjät saunatilat

    3. 3

      Karmiva kuva: Näin tosi-tv:n lihaskimput muokkaavat ulkonäköään – miesten suosima ovela konsti kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    4. 4

      Testaa! Helppo 3 liikkeen kuntotesti paljastaa, oletko siinä kunnossa, missä sinun pitäisi ikäiseksesi olla

    5. 5

      17-vuotiaan tyttöystävänsä teippaamalla murhannut tuomittiin elinkautiseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    2. 2

      Mies yritti iskeä plusmalli Marjaanaa yökerhossa – ei saanut vastakaikua: lyttäsi järkyttävällä tavalla

    3. 3

      Testaa! Helppo 3 liikkeen kuntotesti paljastaa, oletko siinä kunnossa, missä sinun pitäisi ikäiseksesi olla

    4. 4

      17-vuotiaan tyttöystävänsä teippaamalla murhannut tuomittiin elinkautiseen

    5. 5

      TM: Näin käy, jos Audin, Seatin, Skodan tai VW:n öljyä syövän moottorin jättää korjaamatta – ja lisää vain halvinta mahdollista öljyä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. Näytä lisää