Terveys

Nappailetko liikaa D-vitamiinia? - "Joudun jo kieltämään potilailta"

Julkaistu:

LIV
Vaikka pelkkä ruoka riittäisi turvaamaan suomalaisille miehille riittävän D-vitamiinin saannin, turvautuu joka kolmas työikäisistä miehistä silti vitamiinipurkkiin.
Tämä käy ilmi Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen perjantaina julkistetusta Finravinto 2012 -tutkimuksesta.

D-vitamiinin lisääminen elintarvikkeisiin on nostanut tutkimuksen mukaan suomalaisten D-vitamiinitason lähelle suositusarvoja.

Miehillä suositukset täyttyvät pelkän ravinnon avulla, naisilla ne jäävät hieman alle, eli he tarvitsevat ruoan rinnalle vitamiinilisän. Työikäisistä naisista 55 prosenttia käyttääkin vitamiinilisää turvatakseen riittävän D-vitamiinin saannin.

Uusien suositusten mukaan D-vitamiinia tulisi saada kymmenen mikrogramman verran vuorokaudessa. Ravinnosta tämän saa, kun syö kalaa 2-3 kertaa viikossa ja nauttii maitovalmisteita, joihin on lisätty D-vitamiinia. Esimerkiksi luomumaitoa juovat ottavat usein vitamiininsa purkista, sillä luomumaitoon ei lisätä D-vitamiinia.

Joillakin D-vitamiinin suositusarvot uhkaavat kuitenkin ylittyä.

- Joudun jo kieltämään joiltakin potilailtani D-vitamiinivalmisteiden käytön, koska D-vitaminoituja maitotuotteita menee niin paljon, kertoo apulaisprofessori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta.

Suomessa myydään D-vitamiinitabletteja, joiden vahvuus saattaa olla jopa sata mikrogrammaa, eli kymmenkertainen määrä vuorokausiannoksen uuteen suositukseen verrattuna.

Schwabin mukaan Norjassa on jo puhuttu, ettei apteekeissa saisi edes myydä valmisteita, joissa on enemmän kuin 20 mikrogrammaa D-vitamiinia.

Tämänhetkisen tutkimustiedon mukaan 80 mikrogrammaa näyttäisi olevan turvallisen vuorokausiannoksen yläraja. Ongelmana on kuitenkin, ettei pitkän ajan tutkimuksia aiheesta ole vielä tehty.

Professori Matti Uusituvan mukaan maailmalla on tekeillä useita tutkimuksia D-vitamiinin käytön vaikutuksista erilaisilla annostuksilla, mutta tuloksia pitää odottaa vielä muutama vuosi.

Tarja Kuittinen

Ota kantaa

Syötko D-vitamiinitabletteja?

Kyllä 67% Ei 33%
Ääniä yhteensä 5765

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt