IS Jumppa: Venyttele tuolin kanssa liikkuvuutta yläselkään ja jaloille - Terveys - Ilta-Sanomat

IS Jumppa: Venyttele tuolin kanssa liikkuvuutta yläselkään ja jaloille

Julkaistu: 1.4.2013 7:42

Venytys tässä ohjelmassa kestää yleensä 20 sekuntia liikettä kohden - lyhyet venytykset valmistelevat lihaksia ja pitkät notkistavat niitä.

Hyvä liikkuvuus auttaa parantamaan suorituksia liikunnan eri lajeissa. Venyttely lisää liikkuvuutta ja sitä voi harjoittaa myös monella tavalla.

Valitse itsellesi sopiva kesto venytysliikkeisiin. Venyttely tuo hyvää oloa!

Tässä jumpassa ohjaajana on Noora Oittinen.

IS Jumppa -sarjan on tuottanut Suomen Voimisteluliitto. Ohjaajina ovat liiton omat ammattilaiset. IS Jumpan uusi osa ilmestyy aina maanantaisin.

Toisin kuin pitkin kautta on toitotettu, taukoa ei tule. Jumpat jatkuvat koko kevään maanantaisin ilman taukoa. Joten seuraava IS jumppa ilmestyy siis ensi viikon maanantaina. Ja tämä jumppa ei ole aprillipilaa - tämäkin kannattaa siis tehdä!

Edellisen sarjan kaikki jumppavideot voit käydä katsomassa - ja jumpat tekemässä - tästä linkistä.

Tuoreimmat osastosta