IS Jumppa - Pakara- ja reisijumppa - Terveys - Ilta-Sanomat

IS Jumppa - Pakara- ja reisijumppa

Pakaralihakset tukevat lantion asentoa ja liikuttavat lonkkaniveltä.

6.8.2012 8:04

Tässä jumpassa keskitymme reiden ja pakaran sivuosaan, jonka moni nainen kokee ongelmakohdakseen.

Vahvistamme myös heikkouteen taipuvaisia takareisiä lantionnostoilla. Aloita pienellä määrällä toistoja. Lihasten voimistuessa voit tehdä useampia toistoja ja uusia sarjat 1-2 kertaa.

Tällä videolla jumppaohjaajana on Siru Hellberg Suomen Voimisteluliitosta.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?