IS Jumppa - Vatsan jumppa - Terveys - Ilta-Sanomat

IS Jumppa - Vatsan jumppa

IS Jumppa -sarja jatkuu vatsan seudun jumpalla. Vatsalihaksilla on monta tärkeää tehtävää. Niiden kunto vaikuttaa oleellisesti vartalon ryhtiin ja asentoon.

30.7.2012 8:45

Selänlihasten vastaparina niiden hyvä kunto on lihastasapainon ja ryhdikkään pystyasennon edellytys.

Tässä jumpassa vahvistamme suoria ja vinoja vatsalihaksia, unohtamatta alavatsaa.

Vatsalihaksia kannattaa harjoittaa vaikka joka päivä. Aloita pienestä määrästä toistoja ja lisää niitä pikkuhiljaa lihasten voimistuessa, lisää myös sarjojen määrää.

Tällä videolla jumppaohjaajana on Siru Hellberg Suomen Voimisteluliitosta.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?