Tässäkö uusi villitys? Kokeile saunajoogaa kotona

Julkaistu: , Päivitetty:

Saunajooga on Tiina Vainion kehittämä uusi suomalainen laji. Tässä neljän liikkeen kotiohjeet kokeiltavaksi omassa saunassa. Olisiko tästä uudeksi hittilajiksi?
Liikuntaohjaajana ja -kouluttajana toiminut Tiina Vainio aloitti joogaamisen kahdeksan vuotta sitten. Ajatus saunajoogasta syntyi Englannissa.

-Erääseen lontoolaiseen kuntokeskukseen oli rakennettu hiljainen huone rauhoittumista varten. Silloin mietin, että meillähän on Suomessa 3,5 miljoonaa hiljaista huonetta, Vainio muistelee.

Noin vuosi sitten Vainio piti ensimmäiset demotunnit.

-Irtisanoutuessani edellisestä työstäni esimieheni kysyi tulevaisuudensuunnitelmistani. En uskaltanut vastata, että aion istua saunassa ja joogata, Vainio kertoo.

Vainion mukaan saunajoogan sopii kaikille, jotka voivat saunoa miedossa 55 asteen lämmössä. Tärkeää on kuitenkin oman kehon kuunteleminen. Liikkeitä tulee tehdä vain sen verran, kun tuntuu hyvältä. Joogasarjan tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Saunajoogaa järjestetään myös ryhmätunteina muutamissa liikuntakeskuksissa.

(Lisää tietoa löytyy Tiina Vainio kirjasta Saunajooga, rauhoitu ja rentoudu sekä
Saunayogan nettisivuilta)

Tiinan neljän liikkeen ohjeet joogaan kotisaunassa tai mökillä:

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt