Tutkija: 10 000 askelta huono liikuntasuositus

Julkaistu:

Myös osa elintapavakuutuksia myyvistä vakuutusyhtiöistä nojaa 10 000 askeleen suositukseen.
Monen aktiivisuusranneketta tai askelmittaria käyttävän suomalaisenkin mieleen on iskostunut luku 10 000. Se kertoo, kuinka paljon päivässä pitäisi ottaa askelia, jos haluaa pysyä kunnossa.

Myös osa elintapavakuutuksia myyvistä vakuutusyhtiöistä nojaa tähän lukuun.

LähiTapiola Henkivakuutusyhtiön projektijohtaja Ville Niiranen kertoo, että yhtiön älyhenkivakuutukseen sisältyvä 10 000:n askeleen suositus perustuu Duodecim-lääkäriseuran ja aktiivisuusrannekkeen tarjovan Polarin suosituksiin.

Suosituksen uskotaan olevan alun perin Japanista. Vuoden 1964 olympialaisten alla japanilaiset valtasi urheilukuume ja moni hankki askelmittarin.

Yksi valmistajista nimesi laitteensa manpo-keiksi, joka tarkoittaa suomeksi 10 000 askeleen mittaria.

Tutkija: Yksilöllinen tavoite olisi parempi vaihtoehto

UKK-instituutin erikoistutkija Minna Aittasalo pitää 10 000 askeleen suositusta huonona.

– 10 000 askelta ei ole mikään kauhean hyvä suositus. Sen sijaan tavoitteeksi pitäisi asettaa se, kuinka paljon ihminen voisi lisätä keskimääräistä askelmääräänsä päivässä. Yksilöllinen lisätavoite on parempi kuin saman tavoitteen asettaminen kaikille.

Aittasalo muistuttaa, että myös askeleiden teholla on merkitystä.

– Jos olet tarjoilija, sinulle voi kertyä kepeästi 10 000 askelta päivässä, mutta yksikään niistä askeleista ei välttämättä ole reipastehoinen. Eli terveyshyödyt voivat loppujen lopuksi jäädä pieniksi.

Keskiverrolle istumatyötä tekevällä toimistotyöläisellä askelia voi taas kertyä päivän aikana vaivaiset pari tuhatta.

– 10 000 askeleen tavoite voi tällöin olla varsin epärealistinen suhteessa siihen, miten paljon aikaa ihmiset pystyvät työajan jälkeen käyttämään liikkumiseen.

LähiTapiolan älyhenkivakuutuksessa liikunnan määrällä ei ole vaikutusta vakuutusmaksuihin. Tarkoitus on muutoin rohkaista ihmistä pitämään huolta terveydestään, Niiranen kuvailee.

Niiranen pitää 10 000 askeleen tavoitetta viitteellisenä.

– Olennaista on, että liikkuu aiempaa enemmän.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Pulloja palauttanut Timo huomasi kauppakuitissa yllättävän miinusmerkin – ”Emme ole nähneet tarvetta muuttaa käytäntöä”

    2. 2

      Älä maksa liikaa veroja! Juristin 7 vinkkiä: Näin voit voittaa tai hävitä jopa tuhansia euroja

    3. 3

      Yksi kuva kertoo: Näin Suomi verottaa olutta muihin EU-maihin verrattuna

    4. 4

      Asiantuntijan 10 vinkkiä: Näin saat luksusta mökille pienellä rahalla

    5. 5

      Oiva Toikan luovuudesta kumpusi kannattava bisnes – firma on takonut reipasta voittoa

    6. 6

      Stockmann: tulosvaroitus!

    7. 7

      Jouni lähetti 11 kirjettä Postin uusilla nopean toimituksen merkeillä – lopputulos hämmensi

    8. 8

      Jan Hurrin kommentti: Öljyn hinta voi nousta entisestään – ja se on kelju uutinen

    9. 9

      Rakennusteollisuus: Asuntoja rakennetaan tuhansia vähemmän kuin viime vuonna

    10. 10

      Virossa tekeillä täyskäännös alkoholiverotukseen, syynä hyytynyt viinaralli – yksi kuva kertoo karusti, miksi suomalaiset suuntaavat Latviaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jouni lähetti 11 kirjettä Postin uusilla nopean toimituksen merkeillä – lopputulos hämmensi

    2. 2

      Älä maksa liikaa veroja! Juristin 7 vinkkiä: Näin voit voittaa tai hävitä jopa tuhansia euroja

    3. 3

      Stockmann: tulosvaroitus!

    4. 4

      Asiantuntijan 10 vinkkiä: Näin saat luksusta mökille pienellä rahalla

    5. 5

      Yksi kuva kertoo: Näin Suomi verottaa olutta muihin EU-maihin verrattuna

    6. 6

      Pulloja palauttanut Timo huomasi kauppakuitissa yllättävän miinusmerkin – ”Emme ole nähneet tarvetta muuttaa käytäntöä”

    7. 7

      Miljoonaomaisuuden menettänyt Jaakko Rytsölä myy nyt talouskasvatusta lapsille

    8. 8

      Suomi on suomalaiselle matkailijalle tyyris: tonnilla kotimaan reissulle vai viikoksi Kreikkaan?

    9. 9

      Jan Hurrin kommentti: Öljyn hinta voi nousta entisestään – ja se on kelju uutinen

    10. 10

      Raakaöljyn hinta ponnasi vuoden huippuun – Syynä Iranin pakotteiden tiukennus

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Jouni lähetti 11 kirjettä Postin uusilla nopean toimituksen merkeillä – lopputulos hämmensi

    2. 2

      Yrittäjä-Willem panee kivijalkakaupan kiinni, jos verottajan suunnitelma toteutuu – ”Ei olisi enää kannattavaa”

    3. 3

      Mökkikaupat viedään yhä useammin käräjille – ”Lahovaurioita etsitään kissojen ja koirien kanssa”

    4. 4

      Veroilmoituksen uudistuksessa monta pulmaa – ”Jos jättää ilmoituksen viime tippaan, voi olla ongelmissa”

    5. 5

      Bisnesenkeli Kim Väisänen ällistyi elinkelvottomasta firmasta: ”Rahaa oli poltettu 500 000 euroa ja liikevaihto 100 euroa”

    6. 6

      Älä maksa liikaa veroja! Juristin 7 vinkkiä: Näin voit voittaa tai hävitä jopa tuhansia euroja

    7. 7

      Suomi on suomalaiselle matkailijalle tyyris: tonnilla kotimaan reissulle vai viikoksi Kreikkaan?

    8. 8

      Uutuuskirja: Sarasvuo hiiltyi Nokian ”arrogantille keskijohdolle” – lähetti alatyylisen viestin

    9. 9

      Kylpyhuoneremontista repesi raju riita – taloyhtiön osakas jätti vastikkeet maksamatta 2 vuodeksi

    10. 10

      Reino ja Aino -tossuille on löytynyt uusi omistaja – tuotanto ei jää Lieksaan

    11. Näytä lisää