Oma raha

Tutkimus: Älypuhelimen räplääminen parantaa työhyvinvointia

Julkaistu:

Yhdysvaltalaisen Kansas State -yliopiston tutkimuksen mukaan lyhyet kännykkätauot kesken työpäivän parantavat työhyvinvointia. Äkkiseltään voisi luulla jatkuvien keskeytysten olevan häiritseviä.


Kansas State -yliopiston tutkija Sooyeol Kim tarkkaili 72:ta työntekijää eri aloilta tutkimustansa varten. Tutkimuksesta käy ilmi, että osallistujat käyttivät keskimäärin 22 minuuttia päivässä kännykän käyttämiseen muihin kuin työhön liittyviin tehtäviin.

Kimin mukaan älypuhelimen käyttöön tarkoitetut mikrotauot ovat työnteon kannalta hyödyllisiä.

– Mikrotauko älypuhelimen kanssa voi olla hyödyllistä sekä työntekijälle että organisaatiolle. Jos pelaan tunnin kännykkäpeliä, se varmasti haittaa tuottavuuttani. Mutta jos pidän lyhyitä minuutin tai parin taukoja pitkin päivää, se saattaa virkistää minua tekemään työni paremmin, Kim sanoo. 

Tauot lievittävät
stressiä


Tutkimusta varten Kim asensi tutkimukseen osallistuneiden älypuhelimiin sovelluksen, joka mittasi heidän kännykänkäyttöään. Sovellus jakoi käytön eri luokkiin, kuten pelit ja sosiaalinen media.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Työpäivän jälkeen työntekijöiltä kysyttiin heidän työtyytyväisyydestään ja -hyvinvoinnistaan. Kyselyn tuloksia verrattiin älypuhelimen käytöstä saatuun dataan.

– Viestimällä ystävien tai perheenjäsenten kanssa  tai pelaamalle hetken työntekijät voivat havaintojemme mukaan toipua stressistä virkistääkseen mieltään, Kim sanoo.

Samansuuntaisia tutkimustuloksia on saatu myös muista kuin älypuhelimeen liittyvistä mikrotauoista. Sooyeol Kimin mukaan taukojen pitäminen on tärkeää, sillä keskittymistä on vaikeaa pitää yllä jatkuvasti läpi kahdeksantuntisen työpäivän. 

– Tänä päivänä ihmiset kohtaavat erilaisia stressitekijöitä, jotka liittyvät esimerkiksi työelämän vaatimuksiin, aikatauluihin ja ihmissuhteisiin. Meidän tulee ymmärtää, miten ihmiset selviytyvät ja toipuvat stressistä. Älypuhelimista voi olla tässä apua sekä yksilön että organisaation kannalta, Kim arvioi.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Matti, 39, teki kotiinsa ison lämmitysremontin – sähkölasku ei laskenut yhtään: ”Ei se hirveästi innosta tekoihin”

    2. 2

      MOT: Suomi maksaa työttömien valmennuksista 26 miljoonaa – kursseilla annetaan elämänohjeita

    3. 3

      Näin sähkön hinta lähti omille teilleen – käyrä näyttää hurjan nousun

    4. 4

      Perinnönjakoon liittyy yksi suuri harhakäsitys – leski ei välttämättä peri yhtään mitään

    5. 5

      Havainnekuva: Merenkurkun liikenteeseen rakennetaan uusi matkustaja-autolautta – tilaa 800 matkustajalle

    6. 6

      Osaatko sanoa, paljonko kevytmaito maksaa? Testaa 10 kysymyksellä, kuinka vieraantunut olet arjesta

    7. 7

      EU kieltää muoviset kertakäyttömukit – synnyttää miljoonabisneksen Kotkaan

    8. 8

      Syyttäjä: Purkualan yritys pilasi ympäristöä varastoimalla tuhansia tonneja jätettä ilman lupaa

    9. 9

      Katariina, 47, myi puutalokotinsa ja muutti vuokralle pieneen yksiöön – ”Olin asunut lähinnä keittiössä ja makuuhuoneessa”

    10. 10

      Veikkaus aloittaa yt-neuvottelut – jopa 400 voi joutua irtisanotuiksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perinnönjakoon liittyy yksi suuri harhakäsitys – leski ei välttämättä peri yhtään mitään

    2. 2

      Matti, 39, teki kotiinsa ison lämmitysremontin – sähkölasku ei laskenut yhtään: ”Ei se hirveästi innosta tekoihin”

    3. 3

      Näin sähkön hinta lähti omille teilleen – käyrä näyttää hurjan nousun

    4. 4

      EU kieltää muoviset kertakäyttömukit – synnyttää miljoonabisneksen Kotkaan

    5. 5

      MOT: Suomi maksaa työttömien valmennuksista 26 miljoonaa – kursseilla annetaan elämänohjeita

    6. 6

      Veikkaus aloittaa yt-neuvottelut – jopa 400 voi joutua irtisanotuiksi

    7. 7

      Katariina, 47, myi puutalokotinsa ja muutti vuokralle pieneen yksiöön – ”Olin asunut lähinnä keittiössä ja makuuhuoneessa”

    8. 8

      Kokenut asianajaja antaa neuvon, jolla välttää perintöriidat ja mahdollisesti säästää sievoisesti rahaa

    9. 9

      Havainnekuva: Merenkurkun liikenteeseen rakennetaan uusi matkustaja-autolautta – tilaa 800 matkustajalle

    10. 10

      Osaatko sanoa, paljonko kevytmaito maksaa? Testaa 10 kysymyksellä, kuinka vieraantunut olet arjesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perinnönjakoon liittyy yksi suuri harhakäsitys – leski ei välttämättä peri yhtään mitään

    2. 2

      Kaarinalla, 40, on Suomen yleisin palkka: kertoo, mihin 2 600 euroa riittää – ”Se jatkuva miettiminen saa minut varpailleni”

    3. 3

      Suomalaisten sähkölaskut kallistuivat rajusti yhdessä vuodessa – tuusulalainen Jukka turvautui omiin konsteihin: ”Minulla ei hinta nouse!”

    4. 4

      Li Andersson hämmästyi epäsuhtaa sähkölaskussaan: ”Sähkön osuus oli 8 euroa ja sähkönsiirto pitkälle yli 50 euroa”

    5. 5

      Osaatko sanoa, paljonko kevytmaito maksaa? Testaa 10 kysymyksellä, kuinka vieraantunut olet arjesta

    6. 6

      Matti, 39, teki kotiinsa ison lämmitysremontin – sähkölasku ei laskenut yhtään: ”Ei se hirveästi innosta tekoihin”

    7. 7

      Onko 2 600 euroa kuukaudessa ylellisyyttä? Näin lukijat kommentoivat: ”On päiviä jolloin elän pelkällä kahvilla ja leivällä”

    8. 8

      Oletko matala-, keski- vai korkeatuloinen? Yksi kuva näyttää miten tienaat ikäluokkaasi verrattuna

    9. 9

      Kommentti: Palkka jopa 7 000 e/kk ja varma työ – kaikki alkoi 2,5 tunnin testistä

    10. 10

      Junatyöntekijä tuskastui: ansaitsee 15 vuoden työkokemuksella 2 000 euron palkan – ”1980-luvulla tämä oli vielä arvostettua matkatyötä”

    11. Näytä lisää