Tutkimus: Älypuhelimen räplääminen parantaa työhyvinvointia - Oma raha - Ilta-Sanomat

Tutkimus: Älypuhelimen räplääminen parantaa työhyvinvointia

Yhdysvaltalaisen Kansas State -yliopiston tutkimuksen mukaan lyhyet kännykkätauot kesken työpäivän parantavat työhyvinvointia. Äkkiseltään voisi luulla jatkuvien keskeytysten olevan häiritseviä.

16.7.2014 14:21 | Päivitetty 16.7.2014 14:12

Kansas State -yliopiston tutkija Sooyeol Kim tarkkaili 72:ta työntekijää eri aloilta tutkimustansa varten. Tutkimuksesta käy ilmi, että osallistujat käyttivät keskimäärin 22 minuuttia päivässä kännykän käyttämiseen muihin kuin työhön liittyviin tehtäviin.

Kimin mukaan älypuhelimen käyttöön tarkoitetut mikrotauot ovat työnteon kannalta hyödyllisiä.

– Mikrotauko älypuhelimen kanssa voi olla hyödyllistä sekä työntekijälle että organisaatiolle. Jos pelaan tunnin kännykkäpeliä, se varmasti haittaa tuottavuuttani. Mutta jos pidän lyhyitä minuutin tai parin taukoja pitkin päivää, se saattaa virkistää minua tekemään työni paremmin, Kim sanoo. 

Tauot lievittävät stressiä

Tutkimusta varten Kim asensi tutkimukseen osallistuneiden älypuhelimiin sovelluksen, joka mittasi heidän kännykänkäyttöään. Sovellus jakoi käytön eri luokkiin, kuten pelit ja sosiaalinen media.

Työpäivän jälkeen työntekijöiltä kysyttiin heidän työtyytyväisyydestään ja -hyvinvoinnistaan. Kyselyn tuloksia verrattiin älypuhelimen käytöstä saatuun dataan.

– Viestimällä ystävien tai perheenjäsenten kanssa  tai pelaamalle hetken työntekijät voivat havaintojemme mukaan toipua stressistä virkistääkseen mieltään, Kim sanoo.

Samansuuntaisia tutkimustuloksia on saatu myös muista kuin älypuhelimeen liittyvistä mikrotauoista. Sooyeol Kimin mukaan taukojen pitäminen on tärkeää, sillä keskittymistä on vaikeaa pitää yllä jatkuvasti läpi kahdeksantuntisen työpäivän. 

– Tänä päivänä ihmiset kohtaavat erilaisia stressitekijöitä, jotka liittyvät esimerkiksi työelämän vaatimuksiin, aikatauluihin ja ihmissuhteisiin. Meidän tulee ymmärtää, miten ihmiset selviytyvät ja toipuvat stressistä. Älypuhelimista voi olla tässä apua sekä yksilön että organisaation kannalta, Kim arvioi.

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?