Oma raha

Uudet tutkimukset tyrmäävät purkkivitamiinit

Julkaistu: , Päivitetty:

Multivitamiineilla ei voi juuri ehkäistä vakavia kroonisia sairauksia. Amerikkalaisten tutkimusten mukaan niiden liikakäyttö voi sen sijaan olla jopa haitallista. Suomalaiset ravitsemustieteilijät ovat samaa mieltä ja huomauttavat, että tässä asiassa "enempi ei ole parempi".


Yhdysvaltalainen tiedelehti Annals of Internal Medicine kirjoittaa kolmesta laajasta amerikkalaistutkimuksesta, joissa on tutkittu multivitamiinien vaikutusta vakaviin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään ja ikääntyvien tiedollisiin ongelmiin.

Tulokset vastaavat toisiaan. Niiden mukaan vitamiinivalmisteet eivät ehkäise sairauksia tai lykkää kuolemaa.

Tutkimusten perusteella varsinkaan runsas vitamiinien käyttö ei ole perusteltua ja voi olla jopa haitallista ennestään hyvin ravituille ihmisille. Tulokset tukevat suomalaistieteilijöiden käsityksiä.

– Tuonsuuntaiset tiedot eivät ole iso yllätys, sanoo ravitsemusterapeutti, erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen Terveyden- ja hyvinvoinninlaitokselta.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Kliinisen ravitsemustieteen professori Jussi Pihlajamäki Itä-Suomen yliopistosta lisää, että vitamiinien yletön syöminen ei ainakaan tuo terveyttä.

– Kaikissa vitamiini- ja lisäravinnetutkimuksissa päädytään yleensä siihen, että enempi ei ole parempi, hän sanoo.

Nauti perusruokaa
älä liikoja pillereitä


THL:n Finravinto 2007- ja 2012-tutkimuksista ilmenee, että runsaimmin vitamiinivalmisteita käyttävät ne, jotka syövät muutenkin monipuolisesti. Ovaskaisen mukaan eniten pillereitä popsivat pääkaupunkiseudulla asuvat korkeakoulutetut naiset.

Pihlajamäen mukaan teoriassa on mahdollista, että he tekevät itselleen karhunpalveluksen. Rasvaliukoiset A- ja D-vitamiinit kertyvät elimistöön, jos niitä saa yli päivittäisen tarpeen.

Vesiliukoisten vitamiinien yletön popsiminen tarkoittaa usein vain rahan hukkaa, sillä ylimäärä lorisee vessanpyttyyn, mutta esimerkiksi jatkuva suurten C-vitamiiniannosten nauttiminen voi aiheuttaa virtsatiekiviä.

Ovaskainen muistuttaa, että pillerit ovat kemiallisia valmisteita ja liiallinen käyttö voi järkyttää elimistön tasapainoa.

Perusruuasta saa riittävästi vitamiineja, kun noudattaa lautasmallia ja ravintosuosituksia. Maalaisjärjellä pärjää hyvin. Jos oma ravitsemus askarruttaa, THL:n ylläpitämästä Fineli-tietopankista voi selvittää, saako kaiken tarvitsemansa ruuastaan.

Toisinaan vitamiinilisät ovat paikallaan. Ne voivat olla tarpeen, jos on toipilas, vanhus, kärsii huonosta ruokahalusta tai on laihduttanut pitkään.

Moni uskoo aurinkoa
purkista -mainontaan


Suomessa on puhuttu viime vuosina paljon D-vitamiinin ja omega-rasvahappojen tärkeydestä. D-vitamiinia on lisätty maitoon ja muihin elintarvikkeisiin ja Ovaskaisen mukaan sen saanti alkaa olla kohdallaan. Lisäksi kannattaa syödä kalaa.

– Ei omega kolme ole mikään ihmeitä tekevä pilleri. Jos sitä haluaa käyttää, suosittelen pienempää annosta kuin purkissa sanotaan.

Vitamiineja markkinoidaan myös lapsille. Ovaskainen kertoo, että jo 2000-luvun alussa Saksassa vastaanotolle tuotiin lapsia, jotka olivat saaneet liikaa vitamiineja. Tuolloin Saksassa oli lisätty vitamiineja moniin ruokiin ja hyvää tarkoittavat vanhemmat syöttivät lapsilleen lisäksi pillereitä.

D-vitamiinina mainostetaan aurinkovitamiinina ja muidenkin väitetään tuovan pirteyttä ja energiaa. Pimeään vuodenaikaan moni napsiikin pillereitä niiden toivossa.

– Markkinointi on tehokasta, Ovaskainen sanoo.

Se tuottaa myös tulosta. Annals of Internal Medicinen artikkelissa todetaan, että huolimatta nollatuloksia antavista tutkimuksista, vuonna 2010 Yhdysvaltain lisäravinneteollisuus myi tuotteitaan 28 miljardilla dollarilla. Myös Euroopassa yhä useampi napsii vitamiineja purkeista.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Onko 2 600 euroa kuukaudessa ylellisyyttä? Näin lukijat kommentoivat: ”On päiviä jolloin elän pelkällä kahvilla ja leivällä”

    2. 2

      Oletko matala-, keski- vai korkeatuloinen? Yksi kuva näyttää miten tienaat ikäluokkaasi verrattuna

    3. 3

      Nokia ilmoitti yli 1 300 työntekijän vähentämisestä – ”Etumatkaa ei saa antaa kaverille lainkaan”

    4. 4

      Suomalaisten sähkölaskut kallistuivat rajusti yhdessä vuodessa – tuusulalainen Jukka turvautui omiin konsteihin: ”Minulla ei hinta nouse!”

    5. 5

      Suomalaisen tislaamon toimitusjohtaja: ”Toivon, että britit tulevat järkiinsä”

    6. 6

      Mytty kaapissa olikin 150 000 euron arvoinen – perinnön voi hassata hätiköinnillä

    7. 7

      Wahlroos pörssinoususta: ”Näyttää epäilyttävästi kuolleen kissan pompulta”

    8. 8

      Löytyikö ullakolta romu vai keräilyhitti? Klassikkolamppu 130 000 euroa, Muumi-lelu 500 dollaria

    9. 9

      HS-mielipide: Väärään ruutuun merkitty rasti voi laukaista työttömän syöksykierteen: ”Onko kohtuullista jättää ihminen kokonaan ilman tuloja?”

    10. 10

      Nyt puhuvat köyhtyvät kolmekymppiset: ”Olen oppinut pelkäämään silloinkin kun kaikki vaikuttaa menevän hyvin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisten sähkölaskut kallistuivat rajusti yhdessä vuodessa – tuusulalainen Jukka turvautui omiin konsteihin: ”Minulla ei hinta nouse!”

    2. 2

      Onko 2 600 euroa kuukaudessa ylellisyyttä? Näin lukijat kommentoivat: ”On päiviä jolloin elän pelkällä kahvilla ja leivällä”

    3. 3

      Oletko matala-, keski- vai korkeatuloinen? Yksi kuva näyttää miten tienaat ikäluokkaasi verrattuna

    4. 4

      Nokia aloittaa yt-neuvottelut – aikoo vähentää 350 Suomessa

    5. 5

      HS-mielipide: Väärään ruutuun merkitty rasti voi laukaista työttömän syöksykierteen: ”Onko kohtuullista jättää ihminen kokonaan ilman tuloja?”

    6. 6

      Petrus Pennanen myi tekoälyfirman miljoonilla – Juhli kauppoja yllättämällä tuntemattomat asiakkaat Alepassa

    7. 7

      Nokia ilmoitti yli 1 300 työntekijän vähentämisestä – ”Etumatkaa ei saa antaa kaverille lainkaan”

    8. 8

      Wahlroos pörssinoususta: ”Näyttää epäilyttävästi kuolleen kissan pompulta”

    9. 9

      Nyt puhuvat köyhtyvät kolmekymppiset: ”Olen oppinut pelkäämään silloinkin kun kaikki vaikuttaa menevän hyvin”

    10. 10

      Kaarinalla, 40, on Suomen yleisin palkka: kertoo, mihin 2 600 euroa riittää – ”Se jatkuva miettiminen saa minut varpailleni”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suosittu muoti­kauppa lopettaa yllättäen, takana huippu­tulos – omistaja Pauliina lataa nyt suorat sanat bisneksestä

    2. 2

      Kommentti: Katso kuulutko häviäjien ikäryhmään – karu havainto kolmekymppisten tienaamisesta

    3. 3

      Kaarinalla, 40, on Suomen yleisin palkka: kertoo, mihin 2 600 euroa riittää – ”Se jatkuva miettiminen saa minut varpailleni”

    4. 4

      Suomalaisten sähkölaskut kallistuivat rajusti yhdessä vuodessa – tuusulalainen Jukka turvautui omiin konsteihin: ”Minulla ei hinta nouse!”

    5. 5

      ”Järkkykorkeat” vuokrat saivat yrittäjän sulkemaan liikkeen – Katso, tästä kuinka kallis Helsinki on kauppiaalle

    6. 6

      Tämä mies tuntee huonot pomot, koska oli itse sellainen: ”20 prosenttia johtajista pitäisi potkia heti pois”

    7. 7

      Onko 2 600 euroa kuukaudessa ylellisyyttä? Näin lukijat kommentoivat: ”On päiviä jolloin elän pelkällä kahvilla ja leivällä”

    8. 8

      Oletko matala-, keski- vai korkeatuloinen? Yksi kuva näyttää miten tienaat ikäluokkaasi verrattuna

    9. 9

      Myös OP alkaa periä maksuja ahkerilta käteisnostajilta

    10. 10

      Kaj, 66, nostaa täyttä eläkettä – ja tekee bisnestä liki puoli miljoonaa vuodessa

    11. Näytä lisää