Uudet tutkimukset tyrmäävät purkkivitamiinit

Julkaistu: , Päivitetty:

Multivitamiineilla ei voi juuri ehkäistä vakavia kroonisia sairauksia. Amerikkalaisten tutkimusten mukaan niiden liikakäyttö voi sen sijaan olla jopa haitallista. Suomalaiset ravitsemustieteilijät ovat samaa mieltä ja huomauttavat, että tässä asiassa "enempi ei ole parempi".


Yhdysvaltalainen tiedelehti Annals of Internal Medicine kirjoittaa kolmesta laajasta amerikkalaistutkimuksesta, joissa on tutkittu multivitamiinien vaikutusta vakaviin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään ja ikääntyvien tiedollisiin ongelmiin.

Tulokset vastaavat toisiaan. Niiden mukaan vitamiinivalmisteet eivät ehkäise sairauksia tai lykkää kuolemaa.

Tutkimusten perusteella varsinkaan runsas vitamiinien käyttö ei ole perusteltua ja voi olla jopa haitallista ennestään hyvin ravituille ihmisille. Tulokset tukevat suomalaistieteilijöiden käsityksiä.

– Tuonsuuntaiset tiedot eivät ole iso yllätys, sanoo ravitsemusterapeutti, erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen Terveyden- ja hyvinvoinninlaitokselta.

Kliinisen ravitsemustieteen professori Jussi Pihlajamäki Itä-Suomen yliopistosta lisää, että vitamiinien yletön syöminen ei ainakaan tuo terveyttä.

– Kaikissa vitamiini- ja lisäravinnetutkimuksissa päädytään yleensä siihen, että enempi ei ole parempi, hän sanoo.

Nauti perusruokaa
älä liikoja pillereitä


THL:n Finravinto 2007- ja 2012-tutkimuksista ilmenee, että runsaimmin vitamiinivalmisteita käyttävät ne, jotka syövät muutenkin monipuolisesti. Ovaskaisen mukaan eniten pillereitä popsivat pääkaupunkiseudulla asuvat korkeakoulutetut naiset.

Pihlajamäen mukaan teoriassa on mahdollista, että he tekevät itselleen karhunpalveluksen. Rasvaliukoiset A- ja D-vitamiinit kertyvät elimistöön, jos niitä saa yli päivittäisen tarpeen.

Vesiliukoisten vitamiinien yletön popsiminen tarkoittaa usein vain rahan hukkaa, sillä ylimäärä lorisee vessanpyttyyn, mutta esimerkiksi jatkuva suurten C-vitamiiniannosten nauttiminen voi aiheuttaa virtsatiekiviä.

Ovaskainen muistuttaa, että pillerit ovat kemiallisia valmisteita ja liiallinen käyttö voi järkyttää elimistön tasapainoa.

Perusruuasta saa riittävästi vitamiineja, kun noudattaa lautasmallia ja ravintosuosituksia. Maalaisjärjellä pärjää hyvin. Jos oma ravitsemus askarruttaa, THL:n ylläpitämästä Fineli-tietopankista voi selvittää, saako kaiken tarvitsemansa ruuastaan.

Toisinaan vitamiinilisät ovat paikallaan. Ne voivat olla tarpeen, jos on toipilas, vanhus, kärsii huonosta ruokahalusta tai on laihduttanut pitkään.

Moni uskoo aurinkoa
purkista -mainontaan


Suomessa on puhuttu viime vuosina paljon D-vitamiinin ja omega-rasvahappojen tärkeydestä. D-vitamiinia on lisätty maitoon ja muihin elintarvikkeisiin ja Ovaskaisen mukaan sen saanti alkaa olla kohdallaan. Lisäksi kannattaa syödä kalaa.

– Ei omega kolme ole mikään ihmeitä tekevä pilleri. Jos sitä haluaa käyttää, suosittelen pienempää annosta kuin purkissa sanotaan.

Vitamiineja markkinoidaan myös lapsille. Ovaskainen kertoo, että jo 2000-luvun alussa Saksassa vastaanotolle tuotiin lapsia, jotka olivat saaneet liikaa vitamiineja. Tuolloin Saksassa oli lisätty vitamiineja moniin ruokiin ja hyvää tarkoittavat vanhemmat syöttivät lapsilleen lisäksi pillereitä.

D-vitamiinina mainostetaan aurinkovitamiinina ja muidenkin väitetään tuovan pirteyttä ja energiaa. Pimeään vuodenaikaan moni napsiikin pillereitä niiden toivossa.

– Markkinointi on tehokasta, Ovaskainen sanoo.

Se tuottaa myös tulosta. Annals of Internal Medicinen artikkelissa todetaan, että huolimatta nollatuloksia antavista tutkimuksista, vuonna 2010 Yhdysvaltain lisäravinneteollisuus myi tuotteitaan 28 miljardilla dollarilla. Myös Euroopassa yhä useampi napsii vitamiineja purkeista.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Bensan hinta noussut jo lähelle kaikkien aikojen haamurajaa – ST1-johtaja kertoo, miten Saudi-Arabian tilanne näkyy tankilla

    2. 2

      Siirtohintojen nousu ei Tolvasia pelota: Omaa sähköä 1 500 eurolla reilussa vuodessa

    3. 3

      Monet energiayhtiöt hilaavat nyt hintoja ylöspäin – katso vertailu: täällä maksat sähkönsiirrosta eniten

    4. 4

      Google kertoi suursatsauksista Suomeen: 600 miljoonaa Haminaan, 255 megawattia uusiutuvaa energiaa

    5. 5

      Kiukku sähkön siirtohinnoista jatkuu: ”Onko kaikki kivet käännetty?” – Nyt puhuvat Carunaakin kalliimmat sähköyhtiöt

    6. 6

      Google-diili työllistää 200 tuulipuiston rakentajaa – myös Haminaan palkataan lisää väkeä

    7. 7

      Kostotoimien mahdollisuus Lähi-idässä nostaa jälleen öljyn hintaa

    8. 8

      Uhkaako verokorttisi tuloraja ylittyä – toimi näin!

    9. 9

      Karu kommentti teki lopun työ­haaveista: ”Tolla naamalla et saa töitä” – tällaista on syrjintä Suomen työ­elämässä

    10. 10

      USA:n keskuspankki jatkaa markkinoiden rauhoittelua rahaa pumppaamalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Monet energiayhtiöt hilaavat nyt hintoja ylöspäin – katso vertailu: täällä maksat sähkönsiirrosta eniten

    2. 2

      Google kertoi suursatsauksista Suomeen: 600 miljoonaa Haminaan, 255 megawattia uusiutuvaa energiaa

    3. 3

      Eeva muutti unelmiensa työn perässä Helsinkiin – Ei saanut kaupungin vuokra-asuntoa, joten palkasta jää käteen 600 euroa kuussa

    4. 4

      Bensan hinta noussut jo lähelle kaikkien aikojen haamurajaa – ST1-johtaja kertoo, miten Saudi-Arabian tilanne näkyy tankilla

    5. 5

      Diesel menetti tukensa, maksajina kuljetusala ja syrjäkylien autoilijat – Professori: ”Siinä mielessä ympäristöteko, että hinta nousee”

    6. 6

      Uhkaako verokorttisi tuloraja ylittyä – toimi näin!

    7. 7

      Asumisen kulut nousevat kohisten: Rovaniemi 3 400, Kempele 2 300 euroa – katso 59 kunnan lista

    8. 8

      Siirtohintojen nousu ei Tolvasia pelota: Omaa sähköä 1 500 eurolla reilussa vuodessa

    9. 9

      Kiukku sähkön siirtohinnoista jatkuu: ”Onko kaikki kivet käännetty?” – Nyt puhuvat Carunaakin kalliimmat sähköyhtiöt

    10. 10

      Merivoimien neljä uutta laivaa rakennetaan turvallisuussyistä Raumalla – luvassa satoja uusia työpaikkoja: ”laidasta laitaan väkeä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sukulaiset kärkkyivät puolen miljoonan euron perintöä – terävä vanhus jätti heidät nuolemaan näppejään

    2. 2

      Maksamisen muutos yllätti OP:n asiakkaat – Tertulta meni kerralla lukkoon koko perheen tilit

    3. 3

      Näin maksaminen korteilla ja verkossa muuttuu lauantaina – ”Minkään ei tulisi viikonlopun aikana räjähtää”

    4. 4

      Näin paljon suomalaisilla on rahaa tilillään – ekonomisti kertoo, mikä on järkevä määrä

    5. 5

      Yksityiskohta katolla paljasti asioiden laidan – Mikkeli määräsi ex-maaherran suvun saunan purettavaksi: ”Kumma, että tällaista räppänää käydään vastaan”

    6. 6

      Osuuspankin asiakaspalvelu meni tukkoon – asiakkaat ihmettelivät pankin lähettämää tekstiviestiä

    7. 7

      Kohua herättänyt sähköyhtiö Caruna nostaa jälleen siirtomaksua – Omakotiliitto parahti: ”Pöyristyttävää”

    8. 8

      Eeva muutti unelmiensa työn perässä Helsinkiin – Ei saanut kaupungin vuokra-asuntoa, joten palkasta jää käteen 600 euroa kuussa

    9. 9

      Yksinhuoltajan lompakko lihoo, keskituloinen perhe kaivaa kuvetta – katso tästä budjettiehdotuksen voittajat ja häviäjät

    10. 10

      Autoalan yrittäjä lähti koeajolle ja ”hakemaan rahoja” – runneltu Mersu löytyi viikon päästä, takakontissa inhottava yllätys

    11. Näytä lisää