Näin selkä kestää työpaineet

Julkaistu: , Päivitetty:

Suomalaisten selät ovat tutkimustulosten perusteella paremmassa kunnossa nyt kuin 1970-80 -lukujen vaihteessa. Silti Terveyden ja hyvinvoinnin laitos arvioi selkävaivojen hoitoon ja korvauksiin kuluvan jopa miljardi euroa vuodessa.


Noin joka kymmenes lääkärissäkäynti tehdään selkävaivojen takia. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylilääkärin Markku Heliövaaran mukaan kolme neljästä yli 30-vuotiaasta on kokenut vähintään yhden selkäkipujakson elämänsä aikana. Yli puolella kaikista aikuisista on ollut yli viisi selkäkipujaksoa. Kulut yhteiskunnalle ja yrityksille ovat mittavat.

– Kaikkien tuki- ja likuntaelinsairauksien aiheuttamiksi suoriksi kustannuksiksi on arvioitu 583 miljoonaa euroa ja työpanosmenetyksiksi kaksi miljardia euroa vuodessa. Varovaisesti arvioiden kolmasosa noista kustannuksista johtuu alaselän sairauksista, joten niitä voitaisiin luonnehtia noin miljardin euron kansalliseksi ongelmaksi, sanoo Heliövaara.

Parempaan päin ollaan kuitenkin menossa. Kolme peräkkäistä  väestön terveystutkimusta – Mini-Suomi 1978–80, Terveys 2000 ja Terveys 2011 – osoittavat, että suomalaisten selän terveys on kohentunut huomattavasti.

– Esimerkiksi Terveys 2000-tutkimuksessa havaittiin pitkäaikaista selkäoireyhtymää 10 prosentilla miehistä ja 11 prosentilla naisista. Verrattuna 20 vuotta aikaisempaan Mini-Suomi-tutkimukseen laskua oli miehillä 8 ja naisilla 5 prosenttiyksikköä, sanoo Markku Heliövaara.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Terveet
elämäntavat auttavat


Suotuisan kehityksen uskotaan johtuvan siitä, että työ on keventynyt, hoito on parempaa, ruokavalio on monipuolistunut ja ihmiset suhtautuvat kuntoutukseen myönteisemmin. Terveyden laaja-alaisen edistämisen katsotaan torjuvan myös selkäsairauksia tehokkaimmin.

Riskiä sairastua selkävaivoihin lisäävät ruumiillinen työ, painavien taakkojen toistuva nostaminen tai kantaminen, hankalat työasennot, vartalon tärinä, vähäinen vapaa-ajan liikunta, autolla ajo, tapaturmat ja tupakointi. Riskitekijöitä ovat myös pituus, liikapaino, heikot keskivartalolihakset ja stressi.

Oikealla hoidolla
kipu ei pitkity turhaan


Lääkäriin on syytä lähteä, jos selkäkivun oireet ovat voimakkaita, alkavat äkillisesti tai pahenevat. Vakavia oireita ovat jalkojen voimattomuus, kuume ja painonlasku. Tapaturman jälkeen on tärkeää selvittää onko kivun syynä murtuma.

– Usein syy kipujen pitkittymiseen on se, että ihminen vähentää liikkumista ja pahimmassa tapauksessa jää sänkyyn makaamaan. Tärkeää olisi selvittää asiantuntijan kanssa mistä kipu johtuu ja lähteä liikkeelle heti kun mahdollista, opastaa työterveyslääkäri Päivi Metsäniemi Terveystalon tiedotteessa.

Väärä hoito voi pahentaa vaivoja. Metsäniemen mukaan esimerkiksi noidannuolena tunnettua selkäkramppia ei voi lievittää rajulla venyttelyllä.  Päinvastoin se saattaa levittää krampin muihinkin lihaksiin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    2. 2

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    3. 3

      Kommentti: Vuosiluku päättyy 7:ään ja on syksy – 40 vuoden ajan se on tiennyt rytinää markkinoilla

    4. 4

      Kommentti: Hullujen päivien maksulliset muovikassit ja Fortumin Uniper-tarjous – yritykset ovat pulassa, kun teot ja mielikuvat eivät kohtaa

    5. 5

      Korkman: Työmarkkinat eivät tue kotouttamista – ”Suomessa joka toinen somali on työtön, USA:ssa yksi viidestä”

    6. 6

      Taksiautoilija säästi alle puolessa vuodessa yli 1 000 euroa kaasuautolla – katso, milloin kaasuauto kannattaa

    7. 7

      Valtio suunnittelee Koskenkorvasta tutun Altian listaamista pörssiin

    8. 8

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    9. 9

      Tiina ja Vesa myivät 12 vuotta vanhan talonsa hetkessä – ”Emme tehneet muuta kuin perussiivoukset”

    10. 10

      Pörssi romahti merkillisesti liki päivälleen 30 vuotta sitten – voiko historia toistaa itseään?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    2. 2

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    3. 3

      Korkman: Työmarkkinat eivät tue kotouttamista – ”Suomessa joka toinen somali on työtön, USA:ssa yksi viidestä”

    4. 4

      Kommentti: Hullujen päivien maksulliset muovikassit ja Fortumin Uniper-tarjous – yritykset ovat pulassa, kun teot ja mielikuvat eivät kohtaa

    5. 5

      Taksiautoilija säästi alle puolessa vuodessa yli 1 000 euroa kaasuautolla – katso, milloin kaasuauto kannattaa

    6. 6

      Pörssi romahti merkillisesti liki päivälleen 30 vuotta sitten – voiko historia toistaa itseään?

    7. 7

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    8. 8

      Valtio suunnittelee Koskenkorvasta tutun Altian listaamista pörssiin

    9. 9

      Kommentti: Vuosiluku päättyy 7:ään ja on syksy – 40 vuoden ajan se on tiennyt rytinää markkinoilla

    10. 10

      180 000 € vuodessa tienannut työtön ex-johtaja suivaantui te-toimiston ehdotuksesta – lukijat muistuttavat tasa-arvosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    2. 2

      Ex-johtaja tienasi 180 000 euroa vuodessa: kutsuttiin palkattomaan työkokeiluun – "Ehdotetaan jotain kärrypojan hommia"

    3. 3

      Ala käy kuumana ja tekijöille tarvetta: keskiansiot yli 4100 e/kk – pääsy­vaatimuksena yksi koe

    4. 4

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    5. 5

      Yli 300 kunnan selvitys: Näin omakotitalojen hinnat ovat kehittyneet alueellasi

    6. 6

      Tiina ja Vesa myivät 12 vuotta vanhan talonsa hetkessä – ”Emme tehneet muuta kuin perussiivoukset”

    7. 7

      Jyri hämmentyi työllisyyspalveluiden sekavasta kirjeestä – ”ystävällisin terveisin hei”

    8. 8

      180 000 € vuodessa tienannut työtön ex-johtaja suivaantui te-toimiston ehdotuksesta – lukijat muistuttavat tasa-arvosta

    9. 9

      200 vai 600 euroa? Kokosimme 6 vinkkiä palkankorotusta pyytävälle

    10. 10

      Kolme miestä kertoo kuntouttavasta työ­toiminnasta: ”Ajattelin ensin, että on jotain höpö­höpöhommia”

    11. Näytä lisää