Istuminen lyhentää elämää

Julkaistu: , Päivitetty:

Jo kolmen tunnin päivittäinen istuminen lyhentää odotettavissa olevaa elinikää, ja kaksi tuntia television ääressä riittää lisäämään diabeteksen sekä sydän- ja veritautien riskiä. Jos istuu näyttöpäätteen ääressä, lisäksi tulee vielä niskan ja hartioiden kipuja.


Istumisen vähentäminen alle kolmeen tuntiin päivässä voi pidentää elinikää kahdella vuodella, lääketieteellisessä BMJ Open -lehdessä julkaistusta yhdysvaltalaisesta tutkimuksesta ilmenee.

Tutkijat yhdistivät viiden aiemman tutkimuksen tuloksia. Kaikkiaan niihin osallistui lähes 167 000 yhdysvaltalaista.

Velttoon löhöämiseen liittyy monenlaisia haittoja. Aiemmin on osoitettu, että televisionkatselun lisääntyminen kahdella tunnilla päivässä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä 20 prosenttia sekä sydän- ja verisairauksien riskiä 15 prosenttia.

– Siinä on kyse lihasten aktiivisuudesta, sanoo epidemiologian professori Peter Katzmarsyk Penningtonin biolääketieteellisestä tutkimuslaitoksesta.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Katzmarzykin mukaan lyhyt urheilutuokio päivässä ei riitä, jos koko loppupäivän vain istuu paikoillaan.  

Istumatyötä tekevien kannattaa nousta ylös mahdollisimman usein. Toimistotyöläiset voivat vähentää istumista seisomalla kokouksissa ja korvaamalla sähköpostin työkaverin luo kävelemisellä.

Toimistotyö saattaa vaaraan myös niskan, hartiat ja olkapäät.  Tampereen teknillisessä yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan päivittäisellä tietokoneen ääressä istumisella on yhteys myös psyykkisiin oireisiin.

Yli 2 000 suomalaista toimihenkilöä kattavassa tutkimuksessa noin puolet oli kokenut kipua, puutumista tai särkyä niskan ja hartioiden alueella melko usein tai usein edellisen vuoden aikana.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Helsinki–Tallinna-tunnelista uusia yksityiskohtia: Pituus rikkoisi ennätyksiä

    2. 2

      Kuntoalan yrittäjä Sanna sai apua eläkepäiviään viettävältä konkarilta: ”Hän ei syyllistä, että oletpa sinä tyhmä”

    3. 3

      Ylipaino voi nostaa henkivakuutuksen hintaa – terveydestä valehtelu selvitysvaiheessa saattaa vaikuttaa omaisten tulevaisuuteen

    4. 4

      Rovaniemellä asuva Marko, 44, osti kaupunkikämpän Tallinnasta – ”Tarkoitus myös käyttää paljon itse”

    5. 5

      Kuulutko tähän ikäryhmään? ”On ollut paljon huonoa onnea”

    6. 6

      Suomen 100 suurinta metsänomistajaa: listan ykkösen metsät peittäisivät Kehä I:n sisälle jäävän Helsingin

    7. 7

      Talo Thaimaassa ja citykämppä Espanjassa: Annika, 63, kertoo, miten Lahti vaihtui halpaan elämiseen auringossa

    8. 8

      Tällainen olisi ex-roviolaisen visioima Helsinki–Tallinna-tunneli – ”Ei kannata tehdä vain helppoja asioita”

    9. 9

      Riku, 24, kilpailutti kahta pankkia: 9. tarjous asuntolainasta kelpasi – säästöä 7 000 euroa

    10. 10

      Tullimaksu voi yllättää tylysti: nettisivulla edullisempi saattaa tulla reilusti kalliimmaksi – 3 esimerkkiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Talo Thaimaassa ja citykämppä Espanjassa: Annika, 63, kertoo, miten Lahti vaihtui halpaan elämiseen auringossa

    2. 2

      Tullimaksu voi yllättää tylysti: nettisivulla edullisempi saattaa tulla reilusti kalliimmaksi – 3 esimerkkiä

    3. 3

      Rovaniemellä asuva Marko, 44, osti kaupunkikämpän Tallinnasta – ”Tarkoitus myös käyttää paljon itse”

    4. 4

      Suomen 100 suurinta metsänomistajaa: listan ykkösen metsät peittäisivät Kehä I:n sisälle jäävän Helsingin

    5. 5

      Kommentti: Talouskasvun varjopuoli: euroalueen ylijäämä on jo epänormaalin suuri

    6. 6

      Helsinki–Tallinna-tunnelista uusia yksityiskohtia: Pituus rikkoisi ennätyksiä

    7. 7

      Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

    8. 8

      Riku, 24, kilpailutti kahta pankkia: 9. tarjous asuntolainasta kelpasi – säästöä 7 000 euroa

    9. 9

      Näin 100 hehtaarin metsä tuottaa vuodessa eri maakunnissa: Päijät-Hämeessä 24 950 € – Lapissa vain 2 520 €

    10. 10

      Euron arvo lähestyy kymmentä kruunua – edellisestä kerrasta kahdeksan vuotta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

    2. 2

      Rainer, 62, aikoo muuttaa halvempaan maahan – ”45 vuotta töitä Suomessa kerrytti vain 1 000 euron eläkkeen”

    3. 3

      Kuljetusyrittäjän tuska: 13 harjoittelijaa eikä yksikään pärjännyt – mukana ufotutkija, ja toinen viihtyi töissä 3 tuntia

    4. 4

      Talo Thaimaassa ja citykämppä Espanjassa: Annika, 63, kertoo, miten Lahti vaihtui halpaan elämiseen auringossa

    5. 5

      Näin tukiloukku napsahtaa työtä tekevälle: palkkaa lisää 1 000 €/kk – tilille vain 209 € enemmän

    6. 6

      Riku Aallon yli 5 000 euron palkankorotus suututti kentän – osa erosi jo Teollisuusliitosta

    7. 7

      Lääketesteissä kuoli 5 ihmistä – tapaukset saattavat liittyä suomalaisyrityksen lääkkeeseen

    8. 8

      Suomen 100 suurinta metsänomistajaa: listan ykkösen metsät peittäisivät Kehä I:n sisälle jäävän Helsingin

    9. 9

      Puolustusvoimien luolan hinta yllätti myyjän – kolme ostajaa kiritti toisiaan läpi illan

    10. 10

      Näin kävi asuntojen hinnoille Tallinnassa 10 vuodessa – ”Moni suomalainen teki hyvät kaupat”

    11. Näytä lisää