Tutkimus: Stressi valvottaa suomalaisia

Julkaistu:

Tuoreen kyselytutkimuksen mukaan noin viidennes suomalaisista kärsii unettomuudesta. Heistä suurin osa syyttää stressiä.


Deski.fi -sivustolla julkaistun tiedotteen mukaan joka viides suomalainen kärsii unettomuudesta.

Tuoreen tutkimuksen mukaan eri iässä olevilla ihmisillä unettomuus johtuu eri syistä. Ikääntyneet valvovat masennuksen tai sairauksien vuoksi, kun taas nuorten unihäiriöt johtuvat ennemminkin nukkumisaikataulun myöhästymisestä murrosiässä. Unettomuudesta kärsivät ovat itse sitä mieltä, että suurin syyllinen on stressi.

– Stressi aiheuttaa paljon unettomuutta varsinkin työssä käyville aikuisille ja opiskelijoille. Joskus unettomuus saa alkunsa stressaavasta elämäntilanteesta ja jatkuu edelleen, vaikka varsinainen stressin aiheuttaja häviäisikin, ylilääkäri Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta kertoo tiedotteessa.

Unihäiriöt voidaan jakaa Partosen mukaan lyhytkestoiseen, pitkäkestoiseen ja toistuvaan unettomuuteen.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Unettomuus saattaa vaatia
makuuhuoneremontin


Monissa unitutkimuksissa mukana olleen Partosen mukaan unettomuudesta kärsivät voivat saada apua myös ilman lääkkeitä. Avuksi otetaan uni-valverytmin säännöllistäminen.

– Unettomuudesta päästäkseen on mentävä aina samaan aikaan nukkumaan, ja mikäli huomaa olevansa liian virkeä, on tultava pois vuoteesta ja palattava sinne vasta väsyneenä. Yleensä tämä auttaa, kun vain jaksaa toistaa säännöllistä rytmiä kaksi tai kolmekin viikkoa.

Päiväunien nukkumista kannattaa välttää, ja jos kyseessä on pitempikestoinen unettomuus, voidaan makuuhuoneen sisustusta joutua muuttamaan.

– Muutoksella halutaan purkaa pois ehdollistuminen, joka on syntynyt siitä, että henkilö on maannut unettomana vuoteessaan. Vuode koetaan tällöin huonoksi, ja joskus on pakko tehdä isoja muutoksia, jotta voi opetella uudestaan menemään nukkumaan ja nukahtamaan väsyneenä hyvässä vuoteessa, Partonen sanoo.

Näin tutkimus
tehtiin
:

– Unikulma teetti lokakuussa 2011 YouGov Finlandilla kyselytutkimuksen, joka liittyi 18-74 –vuotiaiden suomalaisten nukkumiseen.

– Tutkimus toteutettiin web-kyselynä 22.10. – 26.10.2011 YouGov Groupin kuluttajapaneelissa, johon kuuluu 25 000 suomalaista.

– Tutkimuksen vastaajamäärä (1006) on painotettu suomalaista väestöä edustavaksi iän, sukupuolen ja kotipaikan mukaan.

– Kokonaistuloksissa (n=1006) keskimääräinen luottamusväli on ±2,8%-yksikköä suuntaansa (95%:n luottamustasolla).

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      AKT ja Rakennusliitto päättivät: Työt seis 2. helmikuuta

    2. 2

      Maailman vastuullisimmat yritykset listattiin: Neste ja Outotec aivan kärkikahinoissa

    3. 3

      Kuluttaja: Näin nopeasti television hinta putoaa jopa 57 prosenttia

    4. 4

      Matti kertoi yli 100 000 euron tuloistaan ja rahapulasta – tämän takia ”rikkaiden köyhien” ongelmat jäävät piiloon

    5. 5

      Taksikilpailu vapautuu pian – Kovanen aloittaa kympin taksimatkat Helsingissä

    6. 6

      Asiantuntija-arvion mukaan Suomen talouspolitiikka jopa suhdanteita kärjistävää –  Orpo ei niele kritiikkiä

    7. 7

      Työttömän Jukan, 59, työmatka aktiivimallin tähden: 140 km per suunta – ”Palkka menee bensaan ja pysäköintiin”

    8. 8

      Senaatti vahvisti Fedin johtoon Jerome Powellin

    9. 9

      Työnantaja, nyt voit antaa kiusaajalle potkut

    10. 10

      Trump lätkäisi isot tuontitullit pesukoneille ja aurinkopaneeleille – näin markkinat reagoivat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Työttömän Jukan, 59, työmatka aktiivimallin tähden: 140 km per suunta – ”Palkka menee bensaan ja pysäköintiin”

    2. 2

      Trump lätkäisi isot tuontitullit pesukoneille ja aurinkopaneeleille – näin markkinat reagoivat

    3. 3

      Taksikilpailu vapautuu pian – Kovanen aloittaa kympin taksimatkat Helsingissä

    4. 4

      AKT ja Rakennusliitto päättivät: Työt seis 2. helmikuuta

    5. 5

      Nordean pankkineuvoja käski asiakasta painumaan kotimaahansa – pankki ei perkaa virkailijan aiempia lainakeskusteluja

    6. 6

      4 554 euroa enemmän käteen – näin asuinpaikka vaikuttaa keskituloisen perheen verotukseen

    7. 7

      Matti kertoi yli 100 000 euron tuloistaan ja rahapulasta – tämän takia ”rikkaiden köyhien” ongelmat jäävät piiloon

    8. 8

      Kuluttaja: Näin nopeasti television hinta putoaa jopa 57 prosenttia

    9. 9

      Maailman vastuullisimmat yritykset listattiin: Neste ja Outotec aivan kärkikahinoissa

    10. 10

      Ruotsissa asuntojen hinnat pudonneet jopa 1 000 euroa per neliö – ”Suomessa varoitellaan ihan turhaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ylen juontaja haki asuntolainaa Nordeasta, virkailija kehotti palaamaan kotimaahan – näin vastaa pankki

    2. 2

      Koti vain puolison nimissä, mutta molemmat maksavat lainaa ja 6 muuta tapaa hankkia ongelmia

    3. 3

      15 kysymystä: Testaa, kuinka vieraantunut olet arjesta

    4. 4

      Työttömän Jukan, 59, työmatka aktiivimallin tähden: 140 km per suunta – ”Palkka menee bensaan ja pysäköintiin”

    5. 5

      Yli 100 000 euroa vuodessa tienaavan Matin rahapula kummastuttaa – ”Että kehtaatkin valittaa”

    6. 6

      Alle 60-vuotiaana eläkkeelle – näissä ammateissa osalla on yhä vanha etu

    7. 7

      Lähihoitaja Pirjo, 56, muutti Portugalin lämpöön – myy nyt karjalanpiirakoita Algarvessa

    8. 8

      Trump lätkäisi isot tuontitullit pesukoneille ja aurinkopaneeleille – näin markkinat reagoivat

    9. 9

      Uusia ilmalämpö­pumppuja ei tarvitse sammuttaa pakkasella, mutta yksi asia on hyvä muistaa – ”Pumppu voi luulla, että on kesä”

    10. 10

      Kolmen osakkaan taloyhtiössä yksi ei halunnut korjata tukimuuria – 35 000 euron sijaan maksoi lopulta 200 000 euroa

    11. Näytä lisää