Lomaltapaluu saattaa aiheuttaa vakavia stressioireita - Oma raha - Ilta-Sanomat

Koska lomaltapaluu ahdistaa liikaa?

Kuvituskuva
Julkaistu: 16.8.2011 19:19, Päivitetty 16.8.2011 20:40

Pitkät aamu-unet, päiväkaljat ja lokoisa laiskottelu ovat elokuussa monelle taakse jääneitä lomamuistoja. Nopeasti rytmi muuttuu ja työasiat tuntuvat hankalilta. Terveystalo varoittaa, että lomaltapaluuahdistus voi pahimmillaan aiheuttaa vakavia stressioireita.

Loman loppuminen ahdistaa monia, eikä töistä tunnu loman jälkeen tulevan yhtään mitään. Terveystalon johtava työterveyspsykologi Tanja Lappi rauhoittelee ahdistujia – töiden ei ensimmäisellä viikolla tarvitsekaan sujua täysteholla.

Osalla ihmisistä normaali harmitus loman loppumisesta saa liian suuret mittasuhteet. Vakavat stressioireet voivat silloin muuttua masennukseksi ja todelliseksi ahdistuneisuudeksi.

– Normaalisti oireiden pitäisi mennä ohi ja arjen lähteä sujumaan muutamassa viikossa. Jos näin ei tapahdu, voi ahdistuksen taustalla olla muita syitä, Lappi sanoo Terveystalon tiedotteessa.

Jos lomaltapaluuahdistus ei hellitä, syynä voi olla ylikuormittuneisuus pidemmältä ajalta, piilevä masennus tai työyhteisön ongelmat. 

– Monet tekevät töitä jaksamisen äärirajoilla ympäri vuoden ajatellen, että kesälomalla ehtii sitten levätä. Mutta jos uupumus on kertynyt koko vuoden ja jopa useamman vuoden ajan, niin kesäloma ei välttämättä ole tarpeeksi pitkä aika palautumiseen, Lappi sanoo.

Työterveyslaitos on listannut kuusi vaihetta, jotka useimmat käyvät läpi palatessaan lomalta töihin.

1. Lomalta irtautuminenAlakuloisuus valtaa mielen: siinäkö se loma taas meni?

2. Uuteen rytmiin sopeutuminenPalaveri heti aamusta stressaa jo edellisenä iltana. Entä mitä yht'äkkiä tapahtui kaikelle vapaa-ajalle?

3. Orientoitumisen tarveTyötehtävät on taas järjesteltävä niin työlistoihin kuin omaan päähänkin. Tämä vaihe ottaa aikansa.

4. Arjen sujuminenAamutoimet hoituvat pian taas tutulla nopeudella, ja kaupassakäynti ei tunnu vievän koko iltapäivää. Rutiinit loksahtelevat kohdilleen.

5. Normaali työntekoTyöt ja arki sujuvat. Tähän kuluu normaalisti pari viikkoa.

Tuoreimmat osastosta