Valo sokaisee pimeyden

Julkaistu: , Päivitetty:

Kirkasvalolaite estää kaamosmasennusta myös silloin, kun laite on pikkuriikkinen.
Masennus on sitä, että ei jaksa nousta sängystä, vaikka on nukkunut 13 tuntia. Masennus on sitä, ettei pysty aamuisin pukemaan itseään. Masennus on sitä, että tuntee itsensä turhaksi, tylsäksi ja ettei halua tavata ketään. Ei edes parhaita ystäviään.

Kun on masentunut, niin jopa se kaikkein rakkain - kännykkä - muuttuu viholliseksi. Se käskee, vaatii, tunkeutuu. Sieltä kuulee loputtomasti hyvää ohjetta, mutta niitä ei kerta kaikkiaan pysty, halua tai jaksa noudattaa.

Apua löytyy kunnan terveyskeskuksesta tai psykiatrian poliklinikalta. Masennuksen paradoksi on kuitenkin siinä, ettei silloin yleensä jaksa hakea apua, vaikka sitä juuri kaikkein eniten tarvitsisikin.

Masennuksen vastainen taistelu kannattaa aloittaa siis silloin, kun ei ole masentunut. Itse asiassa kysymys on ihan normaalista hyvänolon tavoittelusta.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Keinoja on monia. Jokainen meistä tarvitsee säännöllistä liikuntaa. Kysymys ei ole ihmeellisistä supersuorituksista, vaan muutaman kilometrin päivittäinen kävely saa paljon aikaan. Tärkeintä on se, että olet tyytyväinen itseesi ja tekemisiisi.

Myös vimpaimista on todistettavasti hyötyä masennuksen hoidossa. Hyvä keino on kirkasvalolaite. Se estää talvella jylläävää, pimeydestä johtuvaa kaamosmasennusta.

Litebook Elite on todella mielenkiintoinen kirkasvalolaite. Led-valoilla toimiva vimpain on nimittäin yhtä tehokas kuin normaali kirkasvalolaite, mutta kooltaan se on ällistyttävän pieni. Se lähettää erityisesti sellaista valoa, joka vähentää nopeasti melatoniin eli niin sanotun unihormonin välitystä.

Parasta akkukäyttöisessä Litebookissa on sen liikuteltavuus. Kirkasvalolaite mahtuu helposti salkkuun tai käsilaukkuun, joten sitä on helppo käyttää niin kotona, mökillä kun töissäkin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Maiden eläkejärjestelmät vertailtiin – näin Suomi sijoittui

    2. 2

      Tero Sarkkinen, 46, käyttää yrityskaupasta saamiaan rahoja enkelisijoituksiin – ”Samoilla rannekelloilla tässä mennään”

    3. 3

      Leski maksoi vuosia asuntolainaa, talo oli puolison nimissä – talouskoulutus on pelastanut jo 17 taloa pakkomyynniltä

    4. 4

      EU:lta 2,5 miljoonaa euroa tukea Anttilasta ja Stockmannilta irtisanotuille

    5. 5

      Veikko Salli, 81, loi roskiksista menestysbisneksen – ”Olen urallani moneen kertaan suistunut ja ylös noussut”

    6. 6

      Uniperin talousjohtaja: ”Emme halua omistajaa, joka kertoo meille mitä tehdään” – E.ONin ei tarvitsisi myydä koko osakepottia Fortumille

    7. 7

      Omistajaohjausosaston päällikkö ei hae jatkokautta – ”Kohti uusia haasteita”

    8. 8

      Kommentti: 10 sytykettä seuraavaan finanssikriisiin

    9. 9

      Timo Tirroniemi, 62, haki alkupääoman pankin takaoven kautta ja on nyt miljonääri

    10. 10

      Nordea: Kilpailun kiristyminen näkyy teleoperaattorien tuloksissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Leski maksoi vuosia asuntolainaa, talo oli puolison nimissä – talouskoulutus on pelastanut jo 17 taloa pakkomyynniltä

    2. 2

      Maiden eläkejärjestelmät vertailtiin – näin Suomi sijoittui

    3. 3

      Tero Sarkkinen, 46, käyttää yrityskaupasta saamiaan rahoja enkelisijoituksiin – ”Samoilla rannekelloilla tässä mennään”

    4. 4

      Veikko Salli, 81, loi roskiksista menestysbisneksen – ”Olen urallani moneen kertaan suistunut ja ylös noussut”

    5. 5

      Vuorolisiä jopa 1 460 €/kk – näissä ammateissa tienataan eniten lisillä

    6. 6

      3 perhettä kiisteli homepommista, keskimmäinen joutui maksajaksi – ”Tuomioiden takana on paljon inhimillistä kärsimystä”

    7. 7

      Kommentti: Pitäisikö ”työn välttelijöiltä” viedä tuet? Ei mitään hyötyä

    8. 8

      42 000 euron sakot saanut Ilpo Kokkila: ”Suomalainen sakotussysteemi on räikein esimerkki aikansa eläneestä maailmasta”

    9. 9

      Timo Tirroniemi, 62, haki alkupääoman pankin takaoven kautta ja on nyt miljonääri

    10. 10

      Kommentti: 10 sytykettä seuraavaan finanssikriisiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    2. 2

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    3. 3

      Työpaikan ”pakkohaku” kostautui Kirsille, 41 – unelmatöihin ei ollut enää asiaa

    4. 4

      Vuorolisiä jopa 1 460 €/kk – näissä ammateissa tienataan eniten lisillä

    5. 5

      Työttömyystuki yli 8 600 e/kk – ”Heitä on muutama Suomessa”

    6. 6

      Leski maksoi vuosia asuntolainaa, talo oli puolison nimissä – talouskoulutus on pelastanut jo 17 taloa pakkomyynniltä

    7. 7

      42 000 euron sakot saanut Ilpo Kokkila: ”Suomalainen sakotussysteemi on räikein esimerkki aikansa eläneestä maailmasta”

    8. 8

      Uutuuskirja: Kirsti Paakkasen omaisuus Suomen lapsille – ”Suomi on palvellut minua hienosti”

    9. 9

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    10. 10

      Viljami, 15, puhdistaa vanhoja golfpalloja ja myy ne voitolla – ”Olen suunnitellut jo vähän laajentamistakin”

    11. Näytä lisää