Jo 5 kuukautta ilman älypuhelinta – näin elämä muuttui

Julkaistu:

Älypuhelin, sovellukset ja sosiaalinen media ikään kuin vaativat olemaan koko ajan läsnä. Tuomo Ryynänen päätti viisi kuukautta sitten, ettei asian tarvitse olla niin. Kyse on laajemmasta trendistä.
Ammattikorkeakoulu Haaga-Helian tietotekniikan johtamisen lehtori Tuomo Ryynänen lopetti älypuhelimen käytön viime lokakuussa. Hän ei ole varsinaisesti päättänyt, onko kyse älypuhelinpaastosta vai suuremmasta muutoksesta.

Sysäyksen kokeilulle antoi Ryynäsen kyllästyminen omaan, jatkuvaan älypuhelimen räpläykseen. Taustalla oli muun muassa hänen viime vuonna järjestämänsä huumorilehti Pahkasian joukkorahoitushanke.

– Se lisäsi älypuhelinriippuvuutta, kun piti käydä aina katsomassa, kuinka paljon tilauksia on tullut ja onko tullut kysymyksiä. Jossain vaiheessa se meni yli, Ryynänen kertoo Taloussanomille.

Hän kuvailee olleensa aiemmin aika lailla älypuhelimen suurkuluttaja, jonka puhelimessa oli "kaikki herkut ja paljon muutakin". Ahkerassa käytössä olivat muun muassa sähköposti ja uutissovellukset.

Ryynänen koki henkilökohtaisen tuottavuutensa kärsivän, kun alituinen tarve tarkistaa älypuhelinta keskeytti työnteon.

Älypuhelimesta luopuminen on hänen mukaansa tarkoittanut suurta muutosta etenkin muistamiseen ja ajankäytön suunnitteluun. Ryynänen sanoo suunnittelevansa nyt asioita etukäteen, kun aiemmin hän ulkoisti paljon muistettavia asioita puhelimelle ja luotti siihen, että esimerkiksi reitin voi tarkistaa kesken matkan.

Ryynänen kokee havainnointi- ja keskittymiskykynsä parantuneen. Hän arvelee tämän johtuvan siitä, että hän on vähentänyt multitaskaamista eli monen asian tekemistä yhtä aikaa.

– Aiemmin televisiota katsellessa haeskelin aina tietoa pelaajista tai näyttelijöistä. Tiedonhaku oli aina paljon mielenkiintoisempaa kuin ohjelma. Nyt keskityn ohjelmaan.

Poika otti mallia isästään

Tarkkaan ottaen Ryynäsellä on yhä älypuhelin, mutta hän ei käytä sillä nettiä eikä sovelluksia. Toisaalta hän käyttää monia puhelimella olleita palveluja tietokoneella. Ryynänen arvioi tietokoneen käytön jopa lisääntyneen hieman.

– Nyt olen kuitenkin määritellyt, miten käytän tietotekniikkaa eli ainoastaan tietokoneella. On aika jolloin käytän sitä ja aika jolloin en. Se ei ole jatkuvasti mukana.

Hän huomauttaa, että jatkuva tietotekniikkapalvelujen läsnäolo ohjaa käyttäytymistä. Ryynänen ei koe jäävänsä asioista paitsi sen takia, ettei hän ole koko ajan läsnä netissä.

– Pieni poikani otti heti oppia ja piti kännykättömän viikon. Mallit otetaan läheltä, hän muistuttaa.

Sosiaalisen median ja älypuhelinten liikakäyttö puhuttaa, ja monet kokeilevat erilaisia paastoja. Tyypillisesti ihmiset kertovat pitäneensä taukoa esimerkiksi lomalla viikon tai parin ajan.

Esimerkiksi Oscar-palkittu brittinäyttelijä Eddie Redmayne on luopunut älypuhelimesta. Hän kertoi tammikuussa brittilehti Independentille kokeneensa, että reaaliajassa pysyminen ja puhelimeen liimautuminen häiritsivät hetkessä elämistä.

Talouslehti Financial Times puolestaan kertoi kuukausi sitten, että jotkut ostavat nykyään tarkoituksella matkapuhelimen, jossa ei ole internet-yhteyttä.

Yksinkertaisimmillaan hälyä voi vähentää laittamalla sovellusten ilmoitukset pois päältä tai vaikkapa vähentämällä sovelluksia. Vaihtoehtona on myös esimerkiksi käyttää joitakin sovelluksia vain tabletilla kotona ja kantaa mukanaan pelkästään puhelinta.

Omaa älypuhelinriippuvuuttaan voi arvioida Ryynäsen mukaan sen pohjalta, kuinka kauan pystyy olla ajattelematta puhelimen käyttöä. Jonkinlainen paasto voi olla paikallaan ainakin silloin, jos kokee jatkuvan käytön ongelmaksi.

Älypuhelin täyttää tyhjät hetket

Tutkimusyritys 15/30 Researchin tutkimusstrategi Pauli Komonen kokeili viikon älypuhelintaukoa kaksi vuotta sitten. Hän kertoo, ettei tauko käytännössä vaikuttanut hänen käyttötottumuksiinsa.

– Usein ihanteen ja todellisuuden väli on aika suuri. Tavallaan tietää, miten pitäisi toimia mutta käyttö on silti usein melko kaoottista, Komonen sanoo.

Hän huomauttaa, että työelämäkeskusteluissa puhutaan paljon siitä, miten omaa keskittymistä, tarkkaavaisuutta ja työtehoa voi pitää yllä tilanteessa, jossa erilaisia ärsykkeitä tulee joka tuutista.

– Jotkut kokevat, että multitaskaaminen vain on nykypäivää. Toiset taas korostavat, että pitäisi olla vaikkapa puolen tunnin keskittymisjakso, jolloin ei hypi ikkunasta ja laitteesta toiseen.

Komonen kehottaa tiedostamaan, onko aidosti läsnä erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa vai viekö digitaalinen maailma huomion. Hän kertoo kiinnittäneensä huomiota siihen, miten älypuhelimella tulee monesti täytettyä "pienet, tyhjät hetket".

– Esimerkiksi liukuportaissa tosi helposti kaivaa puhelimen esiin. Se on refleksinomaista ja aika turhanaikaista käyttöä.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Lama mullisti täysin Ahdin, 72, ja Tarjan, 73, elämän – ”Jos saisi nauraa vapautuneesti edes yhden mukavan hetken”

    2. 2

      Porukkalotossa piilee verovaara: 92 miljoonasta uppoaisi jopa kolmasosa lahjaveroihin, jos tällaista sopimusta ei olisi tehty

    3. 3

      Tästäkö pirtti Eurojackpot-voittajalle? Siilinjärven kalleimmasta asunnosta jää rahaa vielä säästöönkin

    4. 4

      Päiväpalkka jopa yli 700 euroa verottomana – Sieniyrittäjä iloitsee: ”on tullut aika hyvin sateita”

    5. 5

      Osakestrategi kertoo, miten Eurojackpot-voitto kannattaa sijoittaa – mahdollisuus 50 000 euron voittoihin

    6. 6

      Taloyhtiö teki irtioton kaukolämmöstä ja näin se vaikutti: ”25 000 euroa puhdasta rahaa on säästynyt vuodessa”

    7. 7

      Näin elää eläkeläinen maalla ja kaupungissa – luvut paljastavat selvät erot

    8. 8

      Amazonin sademetsä palaa poroksi – Brasiliaan voisi vaikuttaa nopeasti ja tehokkaasti yhdellä keinolla

    9. 9

      Pimcon luottoanalyytikko: ”Vaikka Eurooppa ei ole USA:n ja Kiinan kauppasodan keskiössä, se käytännössä kärsii eniten”

    10. 10

      Vietnamista pakolaisena tullut Mr. Hau on työllistänyt kymmeniä: ”Suomi antoi meille kaiken”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lama mullisti täysin Ahdin, 72, ja Tarjan, 73, elämän – ”Jos saisi nauraa vapautuneesti edes yhden mukavan hetken”

    2. 2

      Porukkalotossa piilee verovaara: 92 miljoonasta uppoaisi jopa kolmasosa lahjaveroihin, jos tällaista sopimusta ei olisi tehty

    3. 3

      Taloyhtiö teki irtioton kaukolämmöstä ja näin se vaikutti: ”25 000 euroa puhdasta rahaa on säästynyt vuodessa”

    4. 4

      Osakestrategi kertoo, miten Eurojackpot-voitto kannattaa sijoittaa – mahdollisuus 50 000 euron voittoihin

    5. 5

      Tästäkö pirtti Eurojackpot-voittajalle? Siilinjärven kalleimmasta asunnosta jää rahaa vielä säästöönkin

    6. 6

      Päiväpalkka jopa yli 700 euroa verottomana – Sieniyrittäjä iloitsee: ”on tullut aika hyvin sateita”

    7. 7

      Vietnamista pakolaisena tullut Mr. Hau on työllistänyt kymmeniä: ”Suomi antoi meille kaiken”

    8. 8

      Pimcon luottoanalyytikko: ”Vaikka Eurooppa ei ole USA:n ja Kiinan kauppasodan keskiössä, se käytännössä kärsii eniten”

    9. 9

      Huippusienestäjä Voitto suree: Metsähakkuut vievät tattipaikat

    10. 10

      Amazonin sademetsä palaa poroksi – Brasiliaan voisi vaikuttaa nopeasti ja tehokkaasti yhdellä keinolla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Katso laskurista, paljonko nelipäiväinen työviikko pienentäisi palkkaasi

    2. 2

      Leipomon tuotantopäällikkö mokasi pahasti sämpylän, kokkareet yllättivät Jyrki Sukulankin – ”Palaute järkyttävän hyvää myös lihansyöjiltä”

    3. 3

      Porukkalotossa piilee verovaara: 92 miljoonasta uppoaisi jopa kolmasosa lahjaveroihin, jos tällaista sopimusta ei olisi tehty

    4. 4

      Nainen vaati hyvitystä 20 vuoden avoliitosta, vaikka seurusteli välillä toisen kanssa – näin KKO asian ratkaisi

    5. 5

      Jättiuudistus tulee pian voimaan – uusi firma alkaa penkoa suomalaisten tilitietoja

    6. 6

      Lama mullisti täysin Ahdin, 72, ja Tarjan, 73, elämän – ”Jos saisi nauraa vapautuneesti edes yhden mukavan hetken”

    7. 7

      Taloyhtiö teki irtioton kaukolämmöstä ja näin se vaikutti: ”25 000 euroa puhdasta rahaa on säästynyt vuodessa”

    8. 8

      Kauppias Marko pahoinpideltiin viime vuonna, kun hän juoksi kiinni myymälävarkaita – kertoo nyt, miten kova linja on pistänyt varasongelman kuriin

    9. 9

      Ikea ja Finlayson nokittelivat, nyt iski lusikkansa soppaan pikkufirma Kangasalta: ”Siirtäkää tuotanto Suomeen, niin jatketaan keskusteluja”

    10. 10

      Palkka nousee 3 600 euroon kuussa – Helsinki korottaa näiden ammattilaisten palkkoja toistamiseen tänä vuonna

    11. Näytä lisää