Kaikki käy

Julkaistu:

Jouni Hakola on kokeillut jo ainakin 15:tä eri urheilulajia. Tämän hetken suosikkeja ovat retkiluistelu ja tennis. Elämän kulku on muuttanut liikunnan merkitystä.

Olen liikunnallinen, mutten urheilija. Näin määrittelee suhteensa liikuntaan Steris Finn-Aquan toimitusjohtaja Jouni Hakola.

Liikunnallisuus tarkoittaa sitä, että hän esimerkiksi lenkkeilee satunnaisesti, ”jos keli on hyvä ja vatsa ei ole täysi”. Kuntotestiin hän tulee selvästi hieman epäilevän§ä. Vaikka Hakola liikkuu kerran–kaksi viikossa, hän sanoo olevansa äärimmäisen jäykkä. selkäkivut ovat vaivanneet ajoittain, ja viime keväänä iskias näytti voimansa.

Lueteltuaan kaikki varauksensa Hakola yllättää. Hän on kokeillut elämänsä aikana ainakin 15:tä eri urheilulajia, muun muassa lentopalloa, patikointia, rullaluistelua, laskettelua, melontaa ja joogaa. Ja monia muita tyypillisempiä lajeja, kuten lenkkeilyä, kuntosaliharjoittelua ja hiihtoa.

– Mikään urheiluun liittyvä inhimillinen ei ole minulle vierasta, paitsi sauvakävely, hän naurahtaa.

Uusin tuttavuus on tennis, johon Hakolan houkutteli perhe. Hänen vaimonsa ja poikansa ovat harrastaneet lajia jo muutaman vuoden, ja viime kesänä perhe kävi Vuokatissa perhetenniskurssin.

– Se on kiva laji. Ja kun pääsee valmennettavaksi, alkaa oppia aika nopeasti, mikä lisää motivaatiota.

Nyt perhe käy pelaamassa viikoittain – joskin työt estävät Hakolaa ehtimästä joka kerta mukaan.

Liikuntataustaan kuuluu sekin, että hän on juossut elämässään kolme maratonia ja osallistunut 15 kertaa Jukolan viestiin.

Kuntotestin alku tarjoaa Hakolalle riemastuttavan oivalluksen. ”Olen kuin kevytjuusto”, hän huudahtaa kuullessaan rasvaprosenttinsa. Jatkokin sujuu. Vatsalihastesti tuottaa erinomaisen tuloksen, ja Hakola hymyilee leveästi, ettei tullut edes hiki.

Punnerrukset ovat ottaneet kaikilla koville, eikä Hakola tee poikkeusta. Kahdenkymmenen punnerruksen jälkeen hän puhisee, että pari on mentävä vielä. Ja menee. Tulos on hyvä eikä jää kauas erinomaisen rajasta.

– Mikään harrastamistani lajeista ei kehitä käsivoimia. Tai no, hiihto kehittää, mutta hiihtokaudesta on nyt aika kauan, hän sanoo.

Reisilihastesti epäilyttää Hakolaa.

– Tässä en voi olla hyvä, kun olen näin pitkä. Jos aikoisi pärjätä, pitäisi olla turkkilaisen painonnostajan kroppa.

Tuloksessa ei ole mitään hävettävää. Ohjaaja arvelee, että Hakola olisi voinut saada vieläkin paremman tuloksen, mutta ymmärtää hänen varovan selkäänsä. Myös polvet joutuvat liikkeessä aika koville.

Koko testin tulos on Hakolan mielestä yllättävän hyvä. Hän sanoo, ettei suoritustaso ole enää oleellinen asia, vaan tärkeintä on toimintakyvyn ylläpito.

– Tämä on vanhenevan miehen puhetta, mutta niin se vaan on.

Tavoitteekseen ennen testin alkua Hakola on listannut: liikkuvuuden ja notkeuden parantaminen, lihaskunnon ja hapenottokyvyn ylläpito.

Ohjaaja lupaa hänelle oman ohjelman liikkuvuuden parantamiseksi. Hän suosittelee, että Hakola liikkuisi kahdesta neljään kertaa viikossa.

– Pitäisikö mun todella ehtiä liikkua neljä kertaa viikossa? Hakola kauhistuu.

Hän uskoo, että pystyisi liikkumaan kolmesti viikossa, mutta haluaa olla realisti. Kun työpäivät vievät jo kymmenen tuntia arkipäivästä, aika on niukin resurssi, vaikka tahtotila on olemassa.

Ohjaaja tarjoaa ratkaisuksi liikuntapäiväkirjan pitämistä. Sen avulla näkee, paljonko oikeasti ehtii liikkua ja miten viikot eroavat toisistaan.

– Tätä voisi kokeilla. Vaikka tämä on kuin neuvolakortti, Hakola sanoo.

Ohjaaja muistuttaa vielä liikkujan nyrkkisäännöstä: kerta liikuntaa viikossa hidastaa kunnon heikkenemistä, kaksi kertaa ylläpitää kuntoa ja kolme kertaa viikossa kohottaa kuntoa.

Juuri nyt säät ovat Hakolan mielestä liikkumiseen kaikkein kurjimmat.

– Rospuuttokausi on minulle vaikeaa liikkumisaikaa. Työaika pitenee ja liikuntaolosuhteet heikkenevät. Olen juuri lopettanut suunnistuskauden eikä retkiluistelukausi ole vielä alkanut. Kunhan se alkaa, saatan olla jäällä useampana päivänä viikossa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Rkp:n Henriksson Ylen Ykkösaamussa: Sotesta on syntymässä kaaos maahan

    2. 2

      HS: Mehiläinen keksi keinon päästä hoitamaan oululaisia verovaroilla

    3. 3

      Työntekijöille ei enää riitä asuntoja Inarissa – meteoriitti voi laajentaa asuntopulan myös Nellimiin

    4. 4

      Suomalainen Ville osti kahden miljoonan taalan aterian – ja antaa sen pois

    5. 5

      Eläinlääkärissä käynti on kallistunut selvästi 10 vuodessa – ketjuuntuminen uhkaa nostaa hintoja lisää

    6. 6

      Miten hyvin tunnet suomalaiset logot? Tee 12 kysymyksen testi

    7. 7

      Viro korotti alkoholi­veroa ja viinaralli siirtyi Latviaan – Tulli: Kyllä sitä jouset pohjassa tuodaan

    8. 8

      Arvaisitko, minne Suomesta viedään lonkeroa tai tillivotkaa? ”Suomi on jälkijättöinen maa”

    9. 9

      Orjatöitä vai rentoa meininkiä yli tonnin palkalla? Näin lukijat ajattelevat työkokeiluista

    10. 10

      Matkahuollon vika nyppii yrittäjää Black Fridayna – pieni verkkokauppa teki ”radikaalin ratkaisun”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Verkkokauppa.com julkaisi palautetuimpien tuotteiden Top 25 -listan

    2. 2

      Orjatöitä vai rentoa meininkiä yli tonnin palkalla? Näin lukijat ajattelevat työkokeiluista

    3. 3

      Matkahuollon vika nyppii yrittäjää Black Fridayna – pieni verkkokauppa teki ”radikaalin ratkaisun”

    4. 4

      HS: Mehiläinen keksi keinon päästä hoitamaan oululaisia verovaroilla

    5. 5

      Viro korotti alkoholi­veroa ja viinaralli siirtyi Latviaan – Tulli: Kyllä sitä jouset pohjassa tuodaan

    6. 6

      Suomalainen Ville osti kahden miljoonan taalan aterian – ja antaa sen pois

    7. 7

      Rakennuslehti: Uudisasunnon hinta pomppasi 55 000 euroa – ”kasinopeli” nostaa nyt asuntojen hintoja

    8. 8

      Miten hyvin tunnet suomalaiset logot? Tee 12 kysymyksen testi

    9. 9

      Arvaisitko, minne Suomesta viedään lonkeroa tai tillivotkaa? ”Suomi on jälkijättöinen maa”

    10. 10

      Onko lompakkosi sisältö kuin saksalaisella vai lähempänä portugalilaista?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Talo Thaimaassa ja citykämppä Espanjassa: Annika, 63, kertoo, miten Lahti vaihtui halpaan elämiseen auringossa

    2. 2

      Miten hyvin tunnet suomalaiset logot? Tee 12 kysymyksen testi

    3. 3

      Suomen 100 suurinta metsänomistajaa: listan ykkösen metsät peittäisivät Kehä I:n sisälle jäävän Helsingin

    4. 4

      Verkkokauppa.com julkaisi palautetuimpien tuotteiden Top 25 -listan

    5. 5

      Ilkka, 62, nostaa eläkettä ja käy kokopäivätöissä – ”Kyllä tässä pääsee voitolle”

    6. 6

      Suomalaisesta nollan euron setelistä tuli hitti – joidenkin arvo voi nousta huimasti

    7. 7

      Yksin asuva, tulisitko toimeen 669 eurolla kuukaudessa?

    8. 8

      Riku, 24, kilpailutti kahta pankkia: 9. tarjous asuntolainasta kelpasi – säästöä 7 000 euroa

    9. 9

      Luvattomat poissaolot ovat työ­paikkojen vakio­riidanaiheita –”selkeä irtisanomis­peruste”

    10. 10

      Tullimaksu voi yllättää tylysti: nettisivulla edullisempi saattaa tulla reilusti kalliimmaksi – 3 esimerkkiä

    11. Näytä lisää