Hiihtokunto kuralla?

Julkaistu:

Joka vuosi sama juttu. Viimeistään näin Skiexpon aikaan havahtuu siihen tosiasiaan, että hiihtokausi alkaa. Samalla muistaa, että talvirenkaatkin ovat vaihtamatta.

Kun aikaa on jotakuinkin 30 vuorokautta ennen ensilumille pääsyä, kunto kesän jäljiltä enemmän kuin vähän kuralla ja aikaa harjoittelulle minimaalisesti, täytyy kaivaa esiin naistenlehdistä tuttu termi "hyötyliikunta".

Ei kun kyykkyyn-ylös, kyykkyyn-ylös. Sillä siitä selviää, molemmista. Ja jos kesä on mennyt (kuten aina) grillailussa, parasta on vaihtaa samaan syssyyn myös anopin auton renkaat.

Siispä autonrengas molempiin käsiin ja koukistaja käyttöön askelten tahtiin. Meillä kellarin ja parkkipaikan välille jää tarpeeksi toistometrejä - saman harjoitteen voi toki tehdä paikallaankin - että hauberi huutaa leipää ennen autolle pääsyä. Muutama syvä henkäisy, ja eikun kyykkyyn rengasta vaihtamaan. Jokaisen rengaspultin välillä kannattaa vetäistä muutama ylimääräinen kyykkäys. Etu- ja takarenkaiden välissä voi sitten vaaraa uhmaten kipittää yläkertaan kyselemään vaimolta ihan vaan kuulumisia.

Eikä mitään nössöä rappu kerrallaan -askellusta, vaan ainakin kolme rappua ja kunnon loikalla. Ovella vaimo iskee käteen vähintään roskat, ehkä jopa parvekekalusteetkin kellariin vietäviksi, joten ei muuta kuin palanderimaista kimmoisuutta jäljitellen raput alas parvekepöytä iloisesti pohkeita vasten kopisten. Etureidet, koukistajat ja räjähtävää voimaa treenattu. Bonuksena vielä lajinomainen alamäkiharjoitus, varsinkin jos sattuu asumaan kuutoskerroksessa.

Jos on valmis riskeeraamaan outoon valoon joutumisen muiden vanhempien silmissä, voi kokeilla heti maanantaina tarhan takapihan leikkipuistoa. Paras hetki tähän on välittömästi lasten luovuttamisen jälkeen, kun puisto on yleensä tyhjillään.

Treenin voi aloittaa tasapainoilemalla hiekkiksen reunat ympäri. Väliin voi sitten vetäistä yhden jalan kyykyt. Vielä parikymmentä (?) leuanvetoa kiipeilytelineessä, ja ehkä parit vatsalihakset, niin voikin mennä hyvillä mielin toimistolle.

Arjesta löytyy monia muitakin hyviä treenimahdollisuuksia, mielikuvitus on vain rajana. Motivaatioksi voisi tarjota unelmaa siitä, että ensimmäisen hiihtopäivän jälkeen kehosta ei löytyisikään uusia, käyttämättömiä lihaksia.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Joukko lääkäreitä ei uskalla paljastaa sivutyötään – poikii jopa vihapostia

    2. 2

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    3. 3

      VR uudisti varausjärjestelmäänsä: Junalippuja ei voi nyt varata talvilomiksi

    4. 4

      Kommentti: Vuosiluku päättyy 7:ään ja on syksy – 40 vuoden ajan se on tiennyt rytinää markkinoilla

    5. 5

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    6. 6

      Analyytikko: Elisan osakesyöksyn syy on liittymien kova vaihtuvuus

    7. 7

      Ethän tee enää tällaista työhakemusta

    8. 8

      Kommentti: Hullujen päivien maksulliset muovikassit ja Fortumin Uniper-tarjous – yritykset ovat pulassa, kun teot ja mielikuvat eivät kohtaa

    9. 9

      Tekoäly Alicia on istunut vuoden Tiedon johtoryhmässä – ”Lyö faktat pöytään ja sanoo, että sinä olet väärässä”

    10. 10

      Finnwatch: Wärtsilä maksaa Intiassa palkkoja, joilla ei pysty elättämään perhettä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    2. 2

      Joukko lääkäreitä ei uskalla paljastaa sivutyötään – poikii jopa vihapostia

    3. 3

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    4. 4

      Kommentti: Vuosiluku päättyy 7:ään ja on syksy – 40 vuoden ajan se on tiennyt rytinää markkinoilla

    5. 5

      Analyytikko: Elisan osakesyöksyn syy on liittymien kova vaihtuvuus

    6. 6

      Kommentti: Hullujen päivien maksulliset muovikassit ja Fortumin Uniper-tarjous – yritykset ovat pulassa, kun teot ja mielikuvat eivät kohtaa

    7. 7

      VR uudisti varausjärjestelmäänsä: Junalippuja ei voi nyt varata talvilomiksi

    8. 8

      Elisan osake on lähtenyt reippaaseen laskuun

    9. 9

      Kommentti: Kiinan toivotaan luopuvan kasvutavoitteistaan, mutta niin tuskin käy

    10. 10

      Taksiautoilija säästi alle puolessa vuodessa yli 1 000 euroa kaasuautolla – katso, milloin kaasuauto kannattaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies maksoi 75,50 euron laskua käteisellä pankissa ja yllättyi – pankin mukaan tasarahalla ei kannata maksaa

    2. 2

      Ex-johtaja tienasi 180 000 euroa vuodessa: kutsuttiin palkattomaan työkokeiluun – "Ehdotetaan jotain kärrypojan hommia"

    3. 3

      Olli Turusella, 33, on yli 30 sijoitusasuntoa ja velkaa yli miljoona euroa

    4. 4

      Ala käy kuumana ja tekijöille tarvetta: keskiansiot yli 4100 e/kk – pääsy­vaatimuksena yksi koe

    5. 5

      Yli 300 kunnan selvitys: Näin omakotitalojen hinnat ovat kehittyneet alueellasi

    6. 6

      Tiina ja Vesa myivät 12 vuotta vanhan talonsa hetkessä – ”Emme tehneet muuta kuin perussiivoukset”

    7. 7

      Asunto odottaa ostajaa jopa kaksi vuotta – katso, miten pitkään asuntoa myydään eri paikkakunnilla

    8. 8

      180 000 € vuodessa tienannut työtön ex-johtaja suivaantui te-toimiston ehdotuksesta – lukijat muistuttavat tasa-arvosta

    9. 9

      200 vai 600 euroa? Kokosimme 6 vinkkiä palkankorotusta pyytävälle

    10. 10

      Kolme miestä kertoo kuntouttavasta työ­toiminnasta: ”Ajattelin ensin, että on jotain höpö­höpöhommia”

    11. Näytä lisää